https://padlet.com/JeymmyBustamante/cdttu90gh5aafwef en-us 2022-03-23 14:01:36 UTC 2025-11-10 14:48:10 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1585669480/07e9c1c91056f86b8f29ed95e6dc4754/1500x844_inteligencia_emocional.jpg JeymmyBustamante https://padlet.com/JeymmyBustamante/cdttu90gh5aafwef/wish/2109867148 Según Goleman, la inteligencia emocional es la capacidad para reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, para motivarse y gestionar las emociones en nosotros mismos y en las relaciones interpersonales. La comprensión de esta inteligencia es muy importante para conseguir cambios positivos en un entorno determinado. Este tipo de inteligencia determina actos y decisiones importantes a lo largo de la vida de una persona.
Una emoción provoca una acción, una respuesta. Habitualmente, ante determinadas emociones, nuestra respuesta suele ser automática, osea una reacción ante un estímulo. Lo que dice la inteligencia emocional es que es posible responder en lugar de reaccionar. Es decir, introduce el concepto de gestión de la respuesta ante un estímulo. Entonces no podemos elegir tener o no una emoción lo que si podemos es decidir que hacer con ella. Por lo tanto, si somos capaces de elegir nuestras acciones, es más que probable que obtengamos resultados diferentes.]]> 2022-03-23 14:39:59 UTC https://padlet.com/JeymmyBustamante/cdttu90gh5aafwef/wish/2109867148 JeymmyBustamante https://padlet.com/JeymmyBustamante/cdttu90gh5aafwef/wish/2109887466 Este tipo de inteligencia es importante porque nos ayuda en situaciones de la vida cotidiana pudiendo hasta influir en nuestra motivación relacionando nuestra tarea con las emociones que sentimos y especialmente en las relaciones interpersonales, como a la hora de manejar nuestras emociones en los conflictos permitiéndonos establecer mejores lazos con las personas, como por ejemplo en el liderazgo, que implica que las personas puedan llevar a cabo su trabajo de modo eficaz y sin tensiones.

]]> 2022-03-23 14:48:54 UTC https://padlet.com/JeymmyBustamante/cdttu90gh5aafwef/wish/2109887466 JeymmyBustamante https://padlet.com/JeymmyBustamante/cdttu90gh5aafwef/wish/2109928357 Las dimensiones de la inteligencia emocional según Goleman son 5:
1. Autoconocimiento:
Goleman afirma que reconocer un sentimiento mientras éste se presenta, es la clave de la inteligencia emocional, es decir, conocer y adecuar las emociones es imprescindible para poder llevar una vida satisfactoria. Para conocer y adecuar las emociones, se tienen que reconocer, es decir, tomar conciencia de lo que se está sintiendo.
Es importante saber cómo responder ante las cosas que me suceden. Si quiero cambiar algo, primero tengo que saber qué es lo que hago y así poder hacer algo diferente. Si somos conscientes de nosotros mismos, siempre conoceremos nuestras emociones, además de la forma en la que nuestras acciones pueden afectar a las personas que nos rodean.

2. Autorregulación:
La autorregulación es la habilidad de lidiar con los propios sentimientos, adecuándolos a cualquier situación. Las personas que no tienen mucho control de esta habilidad, caen constantemente en estados de inseguridad, mientras que aquellas que poseen un mejor control de sus emociones tienden a recuperarse más rápidamente de las adversidades y contratiempos de la vida. Los buenos líderes se regulan a sí mismos y no atacan verbalmente a los demás. Además, tampoco toman decisiones rápidas ni emocionales, ni estereotipan a las personas o comprometen sus valores. La autorregulación tiene que ver con mantener el control.

3. Automotivación
Significa usar las emociones para sintetizar todo el sistema y mantenerlo en funcionamiento. Según Goleman existen cuatro fuentes principales de motivación: el individuo mismo,  los amigos, la familia y colegas, realmente nuestros soportes más relevantes, un mentor emocional (real o ficticio) y el propio entorno (aire, luz, sonido, objetos motivacionales). Cada vez que nos enfrentemos a un desafío o incluso a un fracaso tenemos que intentar quedarnos con algo positivo de la situación para así mantener nuestras aptitudes en funcionamiento y no decaer.

4. Empatía
Es la habilidad que permite a las personas reconocer las necesidades y los deseos de otros, permitiéndoles relaciones más eficaces. Goleman afirma que las personas dotadas de esta aptitud, están atentas a las pistas emocionales que dan las personas y saben escuchar, muestran sensibilidad hacia los punto de vista de los otros y los comprenden, brindando ayuda según en la comprensión de las necesidades y sentimientos de los demás. Por ejemplo para los lideres es muy importante ya que tiene que ver con la capacidad de ayudar a desarrollarse a las personas de su equipo, desafiando a quienes actúan de forma injusta o hacen comentarios constructivos.

5. Habilidades sociales
Esta habilidad, es la base en la que se sustenta la popularidad, el liderazgo y la eficiencia interpersonal. Las personas con esta cualidad son más eficientes en todo lo relacionado con la interacción entre individuos. Esta dimensión se puede entrenar. Es cierto que hay personas que parecen tener facilidad para esto, como si fuera una capacidad innata, aunque todos podemos desarrollarla en mayor o menor medida si nos lo proponemos.


]]> 2022-03-23 15:07:35 UTC https://padlet.com/JeymmyBustamante/cdttu90gh5aafwef/wish/2109928357 JeymmyBustamante https://padlet.com/JeymmyBustamante/cdttu90gh5aafwef/wish/2110000550
Dentro de tantas formas de desarrollarla están las siguientes:

-Podemos empezar pensando en la emoción que hay detrás de nuestros actos, no podemos eliminarlas pero podemos identificar cómo conectar con ellas y entender cómo influyen sobre nosotros.

-Podemos también ampliar nuestro vocabulario, osea siendo lo más específicos posible con las emociones que tratamos de expresar.

-Podemos controlar lo que pensamos para así poder controlar nuestro comportamiento podemos intentar la próxima vez que sientas una emoción, presta atención porque significa que dentro de poco te invadirá un pensamiento. Decide entonces qué pensamiento quieres tener y cómo deseas comportante.

]]> 2022-03-23 15:40:45 UTC https://padlet.com/JeymmyBustamante/cdttu90gh5aafwef/wish/2110000550