https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48 Menú saludable en-us 2022-10-07 16:00:37 UTC 2026-03-15 23:48:09 UTC hello@padlet.com 23140075 https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331227582 2022-10-07 16:07:08 UTC https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331227582 23140075 https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331233960
Contiene vitaminas, minerales y fibra, además, hidrata y no contiene grasas. Por otro lado está el yogur, rico en calcio, probióticos y minerales que ayudan a la digestión.

]]> 2022-10-07 16:12:08 UTC https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331233960 23140075 https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331234336 Yogurt con frutas]]> 2022-10-07 16:12:27 UTC https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331234336 23140075 https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331240243 2022-10-07 16:16:55 UTC https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331240243 23140075 https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331241234 Fruta Picada]]> 2022-10-07 16:17:34 UTC https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331241234 23140075 https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331242526 En el pescado se encuentran cantidades relevantes de minerales: fósforo, potasio, calcio, sodio, magnesio, hierro, yodo y cloro.
Las ensaladas pueden ser una buena manera de obtener las vitaminas, minerales y fibra. Sin embargo, no todas las ensaladas son saludables o nutritivas. Eso depende de lo que contengan. ESTÁ BIEN añadir pequeñas cantidades de aderezo y otros ingredientes.]]> 2022-10-07 16:18:38 UTC https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331242526 23140075 https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331250552 2022-10-07 16:25:00 UTC https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331250552 23140075 https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331251498 pescado con ensalada]]> 2022-10-07 16:25:44 UTC https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331251498 23140075 https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331253072 Proporcionan un importante aporte vitamínico (vitaminas A, C, B1, B2, B6, ácido fólico) y mineral (potasio, hierro, calcio, magnesio, sílice, zinc, sulfatos, fosfatos, cloruros). Aportan fibra, principalmente celulosa y pectinas.

]]> 2022-10-07 16:26:59 UTC https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331253072 23140075 https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331255113 2022-10-07 16:28:30 UTC https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331255113 23140075 https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331255697 Almendras]]> 2022-10-07 16:28:54 UTC https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331255697 23140075 https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331256555 Son ricas en grasas insaturadas¹ y también contienen 3.5 g de ácido linoleico por porción de 28 g, lo que ayuda a mantener los niveles normales de colesterol en la sangre. Reemplazar las grasas saturadas con grasas insaturadas en la dieta también ayuda a mantener los niveles normales de colesterol.]]> 2022-10-07 16:29:35 UTC https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331256555 23140075 https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331258403 2022-10-07 16:30:59 UTC https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331258403 23140075 https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331258737 cereal]]> 2022-10-07 16:31:14 UTC https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331258737 23140075 https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331259046 Los cereales nos aportan: hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y fibra. Los cereales son imprescindibles en cualquier dieta por el alto contenido en vitaminas y minerales; pero, sobre todo, por su aporte de hidratos de carbono complejos (almidón) que son una fuente de energía de alta calidad.]]> 2022-10-07 16:31:29 UTC https://padlet.com/23140075/cdpwsiypop9y9c48/wish/2331259046