Errores de Pensamiento by ttyffany https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv en-us 2022-09-09 01:59:20 UTC 2025-05-27 14:43:35 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f4ad.png Pensamiento “TODO O NADA” o “BLANCO O NEGRO” ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289062252 2022-09-09 02:03:07 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289062252 ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289063034  “Si no soy perfecto/a, soy un/a perdedor/a”. “Si no obtengo todo lo que quiero, es como si no obtuviera nada”. 

Si estás teniendo un buen día, todo el resto de tu vida es perfecto y no necesitas más terapia. ]]> 2022-09-09 02:04:04 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289063034 Pensamientos CATASTRÓFICOS ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289063466 2022-09-09 02:04:39 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289063466 ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289064939 Predices negativamente el futuro sin considerar otros resultados, más probables. 

“Definitivamente voy a desaprobar mi examen” o “si le digo eso, me va a odiar para siempre”. ]]> 2022-09-09 02:06:22 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289064939 Lectura de Mente ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289071282 2022-09-09 02:14:13 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289071282 ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289071378 Crees que sabes lo que piensan las otras personas incluso sin preguntarles.

“Es evidente que piensa que no voy a hacer un buen trabajo”. ]]> 2022-09-09 02:14:22 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289071378 Sobregeneralización ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289073187 2022-09-09 02:16:35 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289073187 ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289073915 Sacas una conclusión negativa y apresurada que va mucho más allá que la situación actual. 

“Como me sentí incomodo/a en el primer día de clases, sé que no voy a ser capaz de disfrutar el resto del año”. ]]> 2022-09-09 02:17:35 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289073915 Filtro mental ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289077439 2022-09-09 02:21:24 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289077439 ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289078985 Desarrollas una escucha y una visión selectiva y solo escuchas y ves lo negativo e ignoras las cosas positivas. 

Ej: respecto de una evaluación donde hubo calificaciones bajas pero también hubo muchas altas “Mi supervisor me dio un puntaje bajo en mi evaluación, eso significa que estoy haciendo mi trabajo terriblemente mal”. ]]> 2022-09-09 02:23:01 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289078985 Desestimar lo positivo ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289081200 2022-09-09 02:24:58 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289081200 ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289082167 Te dices a ti mismo/a que las experiencias, las acciones o las cualidades positivas no cuentan. 

“Jugué bien en ese partido de básquet porque tuve suerte”. ]]> 2022-09-09 02:25:57 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289082167 Razonamiento emocional ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289084038 2022-09-09 02:28:01 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289084038 ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289084631 Empiezas a pensar que tus emociones son hechos. 
“Siento que……, entonces es así”. 

Ejemplo: “Siento que me odia, entonces, así es”; “Me siento estúpido/a, entonces SOY estúpido/a”; o “me da miedo la escuela, entonces es mala idea ir”. ]]> 2022-09-09 02:28:44 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289084631 Declaraciones estilo “debería” ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289085878 2022-09-09 02:30:24 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289085878 ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289086616 Te obligas a ti mismo/a o a alguien más cuando tienes ideas rígidas sobre cómo deberías comportarte o los demás, y sobreestimas lo malo que va a ser si esas expectativas no se cumplen. 

“Es terrible que haya cometido un error, yo debería siempre hacer lo mejor” o “No deberías estar molesto/a”. ]]> 2022-09-09 02:31:16 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289086616 Etiquetar ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289087646 2022-09-09 02:32:37 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289087646 ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289088294 La sobregeneralización va un paso más allá cuando usas términos extremos para describir cosas. 

“Se me cayó el café con leche, soy un/a PERDEDOR/A” “Mi terapeuta no me devolvió el llamado, ella es lo más indiferente e insensible que se pueda ser”. ]]> 2022-09-09 02:33:32 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289088294 Personalización ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289090486 2022-09-09 02:35:59 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289090486 ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289091919 Te ves como la causa de situaciones sobre las que no tienes el mínimo control, o el blanco de situaciones que pueden no tener absolutamente nada que ver contigo. 


“Mis padres se divorciaron por mi culpa” o “la recepcionista fue antipática conmigo porque hice algo mal” ]]> 2022-09-09 02:37:53 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2289091919 ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2301032285 2022-09-17 15:09:36 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2301032285 ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2301033276 2022-09-17 15:11:07 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2301033276 ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2301033354 2022-09-17 15:11:14 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2301033354 ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2301033634 2022-09-17 15:11:42 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2301033634 ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2301033908 2022-09-17 15:12:04 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2301033908 ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2301036438 2022-09-17 15:15:55 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2301036438 ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2301037313 2022-09-17 15:17:18 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2301037313 ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2301038991 2022-09-17 15:20:06 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2301038991 ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2301039336 2022-09-17 15:20:37 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2301039336 ttyffanyberrospi https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2301039622 2022-09-17 15:21:04 UTC https://padlet.com/ttyffanyberrospi/cdmcvp7w4s7z7vwv/wish/2301039622