Transforma lo negativo en positivo, 8 Estrategias para Romper Prejuicios y Manejar el Estrés adolescente by Luana Sophia MARTINEZ CAYCHO https://padlet.com/alum_lmartinez/cbxxropc7kchkm04 Post anything anywhere en-us 2025-04-24 13:22:53 UTC 2025-05-11 02:58:27 UTC hello@padlet.com Practica la empatía activa alum_lmartinez https://padlet.com/alum_lmartinez/cbxxropc7kchkm04/wish/3423394660 Escucha más allá de las palabras. Trata de ponerte en el lugar del otro sin juzgar ni comparar.

]]> 2025-04-24 13:23:09 UTC https://padlet.com/alum_lmartinez/cbxxropc7kchkm04/wish/3423394660 Rodeate de diversidad alum_lmartinez https://padlet.com/alum_lmartinez/cbxxropc7kchkm04/wish/3423409970 Busca experiencias, libros, películas y personas que te abran nuevas formas de pensar y sentir

]]> 2025-04-24 13:33:09 UTC https://padlet.com/alum_lmartinez/cbxxropc7kchkm04/wish/3423409970 Habla con respeto y firmeza alum_lmartinez https://padlet.com/alum_lmartinez/cbxxropc7kchkm04/wish/3423412194 Si escuchas un comentario estereotipado o discriminatorio, responde con calma, pero sin quedarte callado.

]]> 2025-04-24 13:34:34 UTC https://padlet.com/alum_lmartinez/cbxxropc7kchkm04/wish/3423412194 Controlar las emociones alum_nvillegas https://padlet.com/alum_lmartinez/cbxxropc7kchkm04/wish/3423412361 Cuando te sientas estresado o molesto, toma un momento para respirar profundamente o contar hasta diez. Esto ayuda a calmarte antes de reaccionar impulsivamente en situaciones difíciles.

]]> 2025-04-24 13:34:40 UTC https://padlet.com/alum_lmartinez/cbxxropc7kchkm04/wish/3423412361 Hacer ejercicio para reducir el estrés alum_nvillegas https://padlet.com/alum_lmartinez/cbxxropc7kchkm04/wish/3423412869 Realizar actividades físicas, como deportes o caminatas, ayuda a liberar tensiones y reduce el estrés. Puedes hacer ejercicio con amigos para divertirte y mejorar tu bienestar emocional.

]]> 2025-04-24 13:35:01 UTC https://padlet.com/alum_lmartinez/cbxxropc7kchkm04/wish/3423412869 Pensar de forma positiva alum_nvillegas https://padlet.com/alum_lmartinez/cbxxropc7kchkm04/wish/3423413749 Cuando tengas pensamientos negativos sobre ti mismo o algo, trata de cambiar esos pensamientos por algo positivo. Cree en tu capacidad de mejorar y superar los desafíos.

]]> 2025-04-24 13:35:33 UTC https://padlet.com/alum_lmartinez/cbxxropc7kchkm04/wish/3423413749 alum_rorna https://padlet.com/alum_lmartinez/cbxxropc7kchkm04/wish/3423417601

Pedir ayuda cuando lo necesito

Ejemplo: Si no puedo con un problema, hablo con un adulto de confianza.


Hacer pausas para respirar

Ejemplo: Cuando estoy muy nervioso, respiro hondo tres veces para calmarme.


Ayudar a otros sin importar cómo son

Ejemplo: Si alguien necesita ayuda en clase, lo apoyo aunque no sea de mi grupo.


]]> 2025-04-24 13:38:16 UTC https://padlet.com/alum_lmartinez/cbxxropc7kchkm04/wish/3423417601 https://padlet.com/alum_lmartinez/cbxxropc7kchkm04/wish/3444735737 Sugerimos incorporar imágenes y ordenar las estrategias según corresponda, señalando quién realizó cada una.

]]> 2025-05-11 02:53:32 UTC https://padlet.com/alum_lmartinez/cbxxropc7kchkm04/wish/3444735737 ROMINA ORNA https://padlet.com/alum_lmartinez/cbxxropc7kchkm04/wish/3444736941 NÍKOLAS VILLEGAS LUANA MARTINEZ

]]> 2025-05-11 02:58:26 UTC https://padlet.com/alum_lmartinez/cbxxropc7kchkm04/wish/3444736941 https://padlet.com/alum_lmartinez/cbxxropc7kchkm04/wish/3444737063 ROMINA ORNA, NÍKOLAS VILLEGAS, LUANA MARTÍNEZ

]]> 2025-05-11 02:58:54 UTC https://padlet.com/alum_lmartinez/cbxxropc7kchkm04/wish/3444737063