在很多時候我們身不由己，但其實可以去想一想，這些是否是我們所應該承擔的?

透過自己的覺察，我常覺得自己承擔了許多不必要承擔的事情，那些事情是自己覺得自己需要去做、去承擔的，付出的代價就是我沒有自己。因為成全別人要大愛，反而我沒有了小愛，沒有了自己。

好比，我為了孩子設想，幫他們做了很多，犧牲了自己的時間，為了陪伴孩子成就孩子。

但是轉眼回頭，孩子不僅沒有給予感恩的回饋，甚至開始覺得很煩燥，這時候我想我應該冷靜地停一停，尋找原因，或許是我自己做了太多自己想要的，而非孩子必要的，於是，我開始調整自己，開始學習放手，適度的放手讓他們去嘗試，而把屬於我自己的時間拿回來。

這就是我最近領悟到的"愛自己"。

身為父母我們不可能放掉孩子，但我們要學習適度的放手，這個放手是為了讓自己找回自己的時間，才不至於孩子大了出去以後，我們產生了空窗期，突然重心一下子沒了。