6반, 유튜브 홈트레이너 되어보기 by 체육 이소민T https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/Bookmarks 1. 유튜브 링크 올리기 (제목 : 화면 나온 순서대로 이름적기) 2. 댓글로 느낀점 작성 (꼭, 번호이름쓰기) en-us 2020-05-27 01:09:11 UTC 2020-07-02 15:06:00 UTC hello@padlet.com (1조) 8문지윤 10백예지 14 유채연 17이수빈 18이정민 ewhaft_physical_somin https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/Bookmarks/wish/631396655
<1조 유튜브 링크> 
https://youtu.be/N7XK276LwUQ

<조건 작성> 
1, 선택한 영상 :  조싀앤바믜 HANDCLAP
https://www.youtube.com/watch?v=QPgHgE1jgBc

2. 선택한 이유 : 노래를 틀어놓고 운동을 해서 재미있고 동작들이 따라하기 쉬워서 선택했다.

3. 영상소개 : 영상 초반에는 반복되는 동작들을 먼저 가르쳐주고 마지막에 노래에 맞춰 동작을 한다. 유산소 운동을 통해 쉽고 재밌게 살을 뺄 수 있다. 

4. 역할분담
편집 : 문지윤, 이정민
촬영 :  백예지
음악 :  이수빈
안무 :  유채연
출연 : 전체





]]> 2020-06-18 01:12:55 UTC https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/Bookmarks/wish/631396655 (2조) 4 김리원 7 류지인 13 유도현 15 유하영 https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/Bookmarks/wish/631396976
<2조 유튜브 링크>

https://youtu.be/5gt9jP0p5W4





<조건 작성> 
1. 선택한 영상 :

엉덩이폭파시키는 8분 힙운동 I 베스트 힙업운동 I 힙으뜸

 https://www.youtube.com/watch?v=Z_9WKzbQdyw&feature=youtu.be

2.  선택 이유 :
학업량이 많기 때문에 하루에 앉아있는 시간이 굉장히 길다. 그래서 앉아있을 때 의자와 직접적으로 맞닿는 엉덩이가 정말 아프다. 엉덩이가 희생을 하기 때문에 우리의 엉덩이를 보호하기 위해서 힙업 운동을 중점적으로 하여 건강을 지켜야 한다고 생각한다. 엉덩이의 근육이 없을 경우, 체형의 불균형 뿐 아니라 무릎과 발목, 허리까지도 영향을 끼치며 전신까지도 악영향을 미친다. 또한 종아리 근육를 과사용하면서 하체 건강에도 위협을 준다.

3. 영상 소개 : 
- 브릿지
- 힙 익스텐션
-덩키킥
-펌핑 스쿼트
-하프 스쿼트 & 사이드 어브덕션
각 동작당 30회씩

4. 역할 분담 : 
김리원_ 브릿지 & 힙 익스텐션
류지인_ 덩키킥 & 촬영
유도현_ 펌핑 스쿼트 & 영상 편집
유하영_ 하트 스쿼트 & 사이드 어브덕션 
**조원 전체  출연 & 촬영**
]]> 2020-06-18 01:13:18 UTC https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/Bookmarks/wish/631396976 (3조) 1강서현 5김승혜 9문지현 21홍예림 ewhaft_physical_somin https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/Bookmarks/wish/631397400
<3조 유튜브 링크>

https://youtu.be/ULds1ebipnQ


<조건 작성>
1. 선택한 영상 : 땅끄부부 칼소폭 순한맛  https://www.youtube.com/watch?v=t70t-sklypk
2. 선택한 이유: 다이어트를 하고 싶은데 어려운 동작들은 몸에 무리가 가서 초보자인 우리가 할 수 있는 재미있고 쉬운 운동을 찾게 되었다.
3. 각각 부위별로 동작을 하나씩 선정하고 한명씩 동작을 정하여 설명하며 
인트로 및 워밍업 20초
니 업 앤 터치 (복부) 
앨보우 투 니(뱃살&옆구리)
백스텝&크로스 (팔뚝&상체)
밴딩 토 터치 (뱃살&상체)
레그컬&로우(다리&상체)
마무리스트레칭 각각 25초
4. 역할 분담:
강서현 - 출연 (레그컬&로우, 마무리 스트레칭)
김승혜 - 출연 (앨보우 투니, 백스텝 & 크로스), 촬영
문지현 - 출연 (워밍업/ 니 업 앤 터치)
홍예림 - 출연 (밴딩 토 터치/ 마무리 스트레칭)]]> 2020-06-18 01:13:53 UTC https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/Bookmarks/wish/631397400 (4조) 11 양재희 12 엄세영 16 이나영 19 이채은 ewhaft_physical_somin https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/Bookmarks/wish/631397970
<4조 유튜브  링크> 

https://youtu.be/duKEyOg4OEY


<조건작성>
1.  선택한 영상 : 땅끄부부 칼로리 소모 많은 최고의 운동 Best 5
https://www.youtube.com/watch?v=PJR8xQc_evY 
2.선택한 이유: 운동을 전문적으로 해보지 않은 우리가 쉽게 따라할 수 있으면서도 학생이라 시간이 없어서 짧은 시간안에 가장 많은 효과를 보는 운동이 필요했다.
3. 스트레칭으로 웜업 점핑잭 30초 (전신유산소) 마운틴클라이머 30초 (뱃살+전신유산소)바이시클 크런치 30초 (뱃살+전신유산소) 점프 스쿼트 30초 (하체+전신유산소) 버피테스트 30초 (전신유산소)
4. 역할 분담: 
양재희 - 출연, 촬영1
엄세영 - 출연, 영상편집
이나영 - 출연, 촬영2
이채은 - 출연,  동작 담당 ]]> 2020-06-18 01:14:38 UTC https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/Bookmarks/wish/631397970 (5조) 2강지오 3권지효 6류연우 20 정려원 ewhaft_physical_somin https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/Bookmarks/wish/631398618
<5조 유튜브 링크>

https://youtu.be/-zh8PEkHfx8


<조건 작성>
1. 선택한 영상: 땅끄부부 2주만에 복근 만드는 운동 2 MIN ABS WORKOUT

2. 선정 이유: 보통의 다이어트 영상에는 등장하지 않던 재미있고 새로운 동작들이 많이 나오고, 3분 이내의 적합한 시간동안 11개의 다양한 운동을 시도할 수 있다는 장점이 돋보여 선택하게 됐음.

3. 구성: 스트레칭 10초로시작 + 러시안트위스트 10개 + 앱 펄스 20초 + 토탭 레그리프트 30개 (다리 마다 15회) + 에어 사이틀 20초 + 힐 터치 15초 + 시저스 크로스 30회 (각 다리 15회) + 바이스클 크런치 12 회 (4회하고 쉬기) +시티드 니업 10초 +  끝!

4. 역할분담
강지오-출연/영상편집
권지효-출연/
류연우-출연/
정려원-출연/]]> 2020-06-18 01:15:27 UTC https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/Bookmarks/wish/631398618