Remake of Ma grille splendide by https://padlet.com/clarisse_baratin41/c7nhqmzc2sdu Cycle musculation en-us 2019-01-08 08:49:46 UTC 2026-01-30 17:40:40 UTC hello@padlet.com Séance une c'est un début ... clarisse_baratin41 https://padlet.com/clarisse_baratin41/c7nhqmzc2sdu/wish/318194111 Premières pages du dossier...]]> 2019-01-08 08:49:46 UTC https://padlet.com/clarisse_baratin41/c7nhqmzc2sdu/wish/318194111 séance 1 : mardi 8 janvier clarisse_baratin41 https://padlet.com/clarisse_baratin41/c7nhqmzc2sdu/wish/318194112 éval diagnostique : vive le circuit !!! 
écrire séance faite 
circuit 

Sport


Échauffement :
 -corde à sauter 3x15
 -jupig x5
 -saut extention x5


Circuit :
 Abdo=oblique/crunch
 Fessier =pont
 Dorsaus = superman
 Quardiaque =squat
 Deltoide=
 Gainage=frontal/face





]]> 2019-01-08 08:49:46 UTC https://padlet.com/clarisse_baratin41/c7nhqmzc2sdu/wish/318194112