1   ภาครัฐมีมาตรการในการควบคุมราคาสินค้า พยุงราคาสินค้าอุปโภคบริโภค
2   จะต้องลดต้นทุนการผลิต ได้แก่ วัตถุดิบ อุปกรณ์ เครื่องมือและการขนส่ง  
3   ขึ้นเงินเดือน เพิ่มค่าแรง ค่าจ้างให้เหมาะสมกับภาวะค่าครองชีพในปัจจุบัน
4.ต้องแก้ที่ตัวเราเอง วางแผนการใช้จ่าย ประหยัด ยึดหลักพอเพียง   

1. พัฒนาแหล่งน้ำเพื่อบริโภค และแหล่งน้ำเพื่อการเกษตรขนาดเล็ก

•   ปัญหาอาการปวดหัวปวดคอ
• ปัญหาการนอนไม่หลับ นอนหลับยาก
• ปัญหาไม่มีเวลาพักผ่อน นอนน้อย นอนดึก 

1. 1. ประหยัดการใช้สิ่งต่างๆ ในบ้าน ...
2. 2. ใช้ซ้ำ สำหรับสิ่งของที่สามารถใช้ได้ ...
3. 3. รีไซเคิลวัสดุต่างๆ ให้เกิดประโยชน์สูงสุด ...
4. 4. ซ่อมแซมสิ่งที่ชำรุด ถ้าไม่เสียอย่าเพิ่งทิ้ง ...
5. 5. ทดแทนวัสดุที่เป็นมลพิษด้วยของจากธรรมชาติ ...
6. 6. ป้องกันไม่ให้ทรัพยากรธรรมชาติถูกทำลาย

1. 1. หลับให้ลึก และหลับลึกให้ยาว 
2. 2. ลองจดบันทึกความฝัน 
3. 3. เครื่องเช็กความจริง 
4. 4. จำลักษณะความฝัน 
5. 5. ตื่นแล้วไปนอนใหม่ 
6. 6. คุยกับตัวเองก่อนฝัน

1. ใช้พลาสติกที่สามารถใช้ซ้ำได้ 
2. สนับสนุนการเลิกใช้พลาสติก 
3. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีไมโครบีดส์ (Microbeads) 
4. เลือกซื้อสินค้าอาหารแบบไร้บรรจุภัณฑ์

• งดหรือลดดื่มเครืองดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่ผสมคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา โคล่า หรือช็อกโกแลต
• ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทานยาหรือสมุนไพรรักษาอาการป่วยต่าง ๆ เนื่องจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอาจมีส่วนประกอบที่กระตุ้นให้เกิดอาการแพนิคได้
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมทั้งรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบถ้วน
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อลดอาการง่วงเซื่องซึมระหว่างวัน
• เข้ารับการรักษาจากแพทย์อย่างต่อเนื่อง รวมทั้งฝึกรับมือกับความเครียด เช่น ฝึกหายใจลึก ๆ หรือเล่นโยคะ เพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้น
• ฝึกคิดหรือมองโลกในแง่บวก ลองนึกถึงสถานที่หรือเหตุการณ์ที่ทำให้จิตใจสงบหรือผ่อนคลาย และเพ่งความสนใจไปที่ความคิดดังกล่าว วิธีนี้จะช่วยลดความฟุ้งซ่านและอาการวิตกกังวลต่าง ๆ ของผู้ป่วย รวมทั้งช่วยปรับความคิดของผู้ป่วยที่มีต่อตนเองและสิ่งรอบข้างให้ดีขึ้น
• ควรยอมรับว่าตัวเองรับมือกับอาการแพนิคได้ยาก เนื่องจากการกดดันตัวเองและพยายามระงับอาการแพนิคนั้นจะทำให้รู้สึกแย่กว่าเดิม ทั้งนี้ ควรทำความเข้าใจว่าอาการแพนิคไม่ได้ร้ายแรงถึงชีวิต แต่เป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นและหายไปได้
• เผชิญหน้ากับความวิตกกังวลที่เกิดขึ้น โดยลองหาสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าว
• เมื่อเกิดอาการแพนิคขึ้นมา ควรพยายามตั้งสติ พุ่งความสนใจไปยังสิ่งที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย รวมทั้งหายใจให้ช้าลง โดยนับหนึ่งถึงสามเมื่อหายใจเข้าหรือออกแต่ละครั้ง เนื่องจากการหายใจเร็วจะทำให้อาการแพนิคกำเริบมากขึ้น