Elaboración de dietas personalizadas by Gutierrez Vital Edith https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6 El objetivo es poder equilibrar mi alimentación diaria y evitar enfermedades, hacer y aprender a elaborar mis dietas personalizadas y comprender el tema de la nutrición. en-us 2021-04-18 19:21:52 UTC 2025-11-17 23:43:35 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f37d.png Caloría edithgtrz10 https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1430478979 El uso de la caloría como término para expresar el poder energético de los alimentos. Las calorías (o energía) que se necesitan a lo largo del día se utilizan para el metabolismo basal, para el efecto termogénico de los mismos alimentos, para el trabajo muscular y el factor de injuria o factor de estrés. Se considera el consumo calórico mínimo que necesita un organismo vivo para completar sus actividades vitales básicas. El término caloría se emplea como un índice para medir la energía de los alimentos ingeridos y poder así planificar dietas que permitan la pérdida de peso corporal cuando se haya diagnosticado sobrepeso o el aumento del peso corporal, cuando se ha diagnosticado desnutrición o bajo peso.

]]> 2021-04-18 19:28:50 UTC https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1430478979 Nutriente edithgtrz10 https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1430484149 Los nutrientes son todos aquellos elementos que necesita el cuerpo humano para garantizar el normal desarrollo de sus funciones. Son productos que ingerimos y que son captados por las células para luego transformarlos y procesarlos. Los nutrientes cumplen básicamente con tres funciones en el organismo: proporcionan energía para las actividades diarias, reparan y renuevan el organismo y, por último, regulan las reacciones químicas que se producen en las células.El cuerpo utiliza estos compuestos para funcionar y crecer.


]]> 2021-04-18 19:32:09 UTC https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1430484149 Nutrición edithgtrz10 https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1430485665 La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud. La nutrición se refiere a los nutrientes que componen los alimentos, implica los procesos que suceden en tu cuerpo después de comer, es decir la obtención, asimilación y digestión de los nutrimientos por el organismo. La buena nutrición consiste en comer una variedad de alimentos, limitar el consumo de ciertos alimentos y bebidas y controlar la cantidad de alimentos y calorías que se ingieren.. 

]]> 2021-04-18 19:33:10 UTC https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1430485665 Grupos de alimentos y equivalentes edithgtrz10 https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1430494429
Grupo 1: Frutas y Verduras
Grupo 2: Alimentos de origen animal
Grupo 3: Cereales
Grupo 4: leguminosas

]]> 2021-04-18 19:39:04 UTC https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1430494429 Indicadores antropométricos edithgtrz10 https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1430511683 -Peso: es la determinación antropométrica más común. Es de gran utilidad para observar la deficiencia ponderal en todos los grupos de edad. 
-Estatura: es la suma de 4 componentes:las piernas, la pelvis, la columna vertebral y el cráneo. 
-Talla
-Índice de masa corporal 
-Plicometría 
-Diámetro de brazo, muñeca y pantorrilla
-Actividad física

]]> 2021-04-18 19:50:22 UTC https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1430511683 Requerimientos calóricos edithgtrz10 https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1431377838 Peso: 59 kg 
Talla: Mediana
Sexo: Femenino
Edad: 16 años 
Actividad física: 1.3 ]]> 2021-04-19 04:17:12 UTC https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1431377838 Competencias Genéricas edithgtrz10 https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1576247858 6. Sustenta una postura personal sobre temas de interés y relevancia general, considerando otros putos de vista de manera critica y reflexiva
6.1 Elige las fuentes de información más relevantes para un propósito específico y discrimina entre ellos de acuerdo a su relevancia y confiabilidad. ]]> 2021-06-01 13:35:19 UTC https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1576247858 Competencia Profesional Básica edithgtrz10 https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1576249604 4. Propone de manera proactiva
acciones, medidas y programas
de fomento, educación y
promoción a la salud alimentaria,
de acuerdo a las características
nutricias y socioeconómicas de la
población, considerando las
políticas y normas sanitarias
existentes para fomentar estilos de vida saludables.]]> 2021-06-01 13:35:49 UTC https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1576249604 ¿Por qué es importante la nutrición? edithgtrz10 https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1576943536  La nutrición es importante para el trabajo físico y mental del cuerpo humano. La importancia de la nutrición hace referencia al proceso que realiza el cuerpo para asimilar los nutrientes que obtiene de los alimentos. Esto se logra a través de la digestión, en donde se absorben los nutrientes en la sangre del tubo digestivo y se asimilan por las células del organismo. Un cuerpo nutrido es más capaz de prevenir o curar enfermedades relacionadas con la alimentación. ]]> 2021-06-01 16:50:30 UTC https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1576943536 ¿Crees que tu alimentación cubre tus requerimientos nutricionales mínimos necesarios? edithgtrz10 https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1577426121  Yo creo que mi alimentación no cubre mis requerimientos ya que no como de todo un poco, tal vez y me falte algo a mi plato de comida o tal vez como lo máximo, siento que hay un desequilibrio y que no sé cómo alimentarme bien. ]]> 2021-06-01 19:23:21 UTC https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1577426121 explicar que enfermedad están propensos a desarrollar(por déficit o exceso) edithgtrz10 https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1577477590 Comer de forma excesiva puede provocar trastornos en el cerebro, lo que genera daños que podría causar diabetes mellitus, enfermedad cardíaca y otras dolencias, informaron investigadores estadounidenses.
Consumir mucha comida podría activar senderos del sistema inmunológico dormidos en el cerebro, lo que hace que las células inmunes invadan y destruyan a invasores que no están allí]]> 2021-06-01 19:45:12 UTC https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1577477590 Dos dietas personalizadas que cubran con su requerimientos calóricos diarios edithgtrz10 https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1579793656 2021-06-02 15:10:15 UTC https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1579793656 Requerimientos Calóricos Necesarios edithgtrz10 https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1580863094 2021-06-02 22:17:16 UTC https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1580863094 Calorías consumidas de manera rutinaria edithgtrz10 https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1580890363 2021-06-02 22:40:01 UTC https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1580890363 Conclusión edithgtrz10 https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1580940171 En conclusión, las dietas personalizadas ayudan a tener una mejor alimentación, nos ayuda a equilibrarla y a comer las calorías necesarias, también ya sabemos cuantas calorías necesitamos consumir, esto nos ayudaría para evitar enfermedades ya sea por falta o exceso de calorías.]]> 2021-06-02 23:23:21 UTC https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1580940171 Bibliografía edithgtrz10 https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1580978169 I. (2020, 1 junio). Importancia de la nutrición: dieta equilibrada, vida sana. Recuperado de https://www.esneca.lat/blog/importancia-de-la-nutricion/#:%7E:text=Adem%C3%A1s%20de%20realizar%20las%20actividades,enfermedades%20relacionadas%20con%20la%20alimentaci%C3%B3n. 

World Health Organization. (2015, 16 octubre). Nutrición. Recuperado de ,https://www.who.int/topics/nutrition/es/ 

Equipo HealthKeeper. (2020, 1 abril). Tabla de calorías de los 5 grupos de alimentos | Axa healthkeeper. Recuperado 3 de junio de 2021, de https://www.axahealthkeeper.com/blog/tabla-de-calorias-de-los-5-grupos-de-alimentos-infografia/ 

]]> 2021-06-02 23:50:24 UTC https://padlet.com/edithgtrz10/c6xvxuoaxy2avrk6/wish/1580978169