Exerciții pentru reeducarea curburilor coloanei vertebrale by Bianca Boldor https://padlet.com/biancagab03080411/c6olk786l49szrmm Valabila pentru scolioza in s, dreapta toracal, stanga lombar en-us 2022-11-22 11:04:16 UTC 2025-10-07 11:05:03 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f49a.png Reeducarea posturii biancagab03080411 https://padlet.com/biancagab03080411/c6olk786l49szrmm/wish/2393989878 Pentru exercițiile de început, lucrăm simplu cu posturări:
-la perete, unind occipitul, spatele drept de perete și călcâiele
- și posturările la spalier, cu ambele brațe in flexie, drepte apucând de sipca spalierului la care ajungem]]> 2022-11-22 11:16:04 UTC https://padlet.com/biancagab03080411/c6olk786l49szrmm/wish/2393989878 Pozișionări specifice biancagab03080411 https://padlet.com/biancagab03080411/c6olk786l49szrmm/wish/2394003312 Intrăm puțin în specificitifatea exercițiului astfel: În scolioza in S mereu se lucrează cu brațul si piciorul ridicat opus curburii. În scolioza noastra avem curbura toracală pe partea dreaptă si lombară pe stânga, astfel, mereu brațul stâng și piciorul drept vor fi ridicate ( piciorul poate astfel sta pe o șipcă a spalierului ca în img1, dar și pe o scară, o bancă etc)
De aici putem lucra mobilizari ale brațului stâng, inclinări bazinului pe partea curburii si brațul ridicat etc)

]]> 2022-11-22 11:29:00 UTC https://padlet.com/biancagab03080411/c6olk786l49szrmm/wish/2394003312 Poziționare cu bastonul biancagab03080411 https://padlet.com/biancagab03080411/c6olk786l49szrmm/wish/2394007644 Ceva mai în profunzime ce lucrează sigur, strict și fără greși, poziționarea cu bastonul. Ținând cont de regula de la care nu nu ne abatem, scolioza toracala fiind pe partea dreapta, cu mâna stângă ridicată apucat bastonul de un capăt  si mâna dreaptă de jos de cealălat capăt iar piciorul drept îl putem ridica pe o bancă

]]> 2022-11-22 11:33:00 UTC https://padlet.com/biancagab03080411/c6olk786l49szrmm/wish/2394007644 biancagab03080411 https://padlet.com/biancagab03080411/c6olk786l49szrmm/wish/2394008526 Alte exerciții în profunzimea scoliozei

]]> 2022-11-22 11:33:52 UTC https://padlet.com/biancagab03080411/c6olk786l49szrmm/wish/2394008526