Halten sie sich an folgende inhaltliche Eckpunkte:

• Wie ist die Methode charakterisiert?

• Welche Vorgehensweise (Methodik, Didaktik) beschreibt das Konzept oder die Methode?

• Welche Anwendungsmöglichkeiten in der Physiotherapie gibt es in der Methode?

  
  

Die Fertigstellung des Padlets ist bis 01.02.2025 / 23.59 zu machen.

Die Alexandertechnik ist eine ganzheitliche Methode, die darauf abzielt, ungünstige Bewegungs- und Haltungsmuster zu erkennen und bewusst zu verändern. Sie basiert auf der Annahme, dass viele körperliche Beschwerden durch übermäßige muskuläre Spannung und ineffiziente Bewegungsabläufe entstehen.

Die Technik betont die Körperwahrnehmung und die bewusste Kontrolle von Bewegungen, mit einem Fokus auf der Beziehung zwischen Kopf, Hals und Wirbelsäule, die als zentral für eine ausgeglichene Haltung und Bewegung angesehen wird.

Ziel ist es, Bewegungen mit weniger Anstrengung und mehr Leichtigkeit auszuführen, wodurch sich Körper und Geist entspannen und regenerieren können.

1. Analyse der bestehenden Bewegungs- und Haltungsmuster:

Der PT beobachtet, wie der Patient (Pat.) alltägliche Bewegungen (z. B. Sitzen, Aufstehen, Gehen) ausführt.Dabei wird identifiziert, wo übermäßige Spannung oder Fehlhaltungen auftreten.

2. Anleitung:

Der PT benutzt sanfte Berührungen und präzise verbale Anweisungen, um dem Pat. zu zeigen, wie er Bewegungen effizienter ausführen kann ->Der Pat. soll lernen, übermäßige Spannung bewusst loszulassen und den Körper neu auszurichten.

3. Integration in den Alltag:

Alltägliche Bewegungen, die sich leicht auf verschiedene Aktivitäten (z. B. Arbeit, Sport, Musik) übertragen lassen.

4. Förderung der Achtsamkeit:

Pat. soll Körperwahrnehmung zu schulen und Spannungsmuster zu erkennen und bewusst zu korrigieren.

Die Alexandertechnik wird häufig als ergänzende Methode in der Physiotherapie eingesetzt, insbesondere in Bereichen, die eine Kombination aus körperlicher und mentaler Arbeit erfordern. Typische Anwendungsbereiche sind:

• Chronische Schmerzen und Verspannungen

• Prävention und Rehabilitation

• Stressmanagement und psychosomatische Beschwerden

• Förderung von Leistungsfähigkeit und Präzision

• Neurologische Erkrankungen:

Diese Methode wurde im 20. Jahrhundert von Dr. Moshé Feldenkrais entwickelt und stellt eine körperorientierte Behandlungsform dar, die darauf abzielt, die Qualität von Bewegung und Körperhaltung zu verbessern. Dabei liegt der Schwerpunkt darauf, dass der Übende sanfte, vielfältige und oft ungewöhnliche Bewegungsabläufe spürt und dadurch seine Körperwahrnehmung fördert. Die Behandlung erfolgt meist im Liegen, da sich in dieser entspannten Position ungünstige Haltungen besser korrigieren lassen. Im Mittelpunkt der Behandlung können verschiedene Themen stehen, wie die Gelenke, die Augen oder die

Funktionen des Beugens und Streckens. Ziel ist es, durch die Arbeit mit Bewegung Veränderungen in den Bereichen Wahrnehmung, Gefühle und Denken zu bewirken und

weiterzuentwickeln.

Die Feldenkrais-Methode wirkt auf vielfältige Weise: Sie trägt zur Reduktion unnötiger Spannungen bei, fördert die Selbstwahrnehmung, hilft eingefahrene und einschränkende

Bewegungsmuster zu erkennen und bietet Raum für die Entwicklung von Alternativen.

Welche Vorgehensweise beschreibt die Methode?

Feldenkrais kann in zwei Techniken aufgeteilt bzw. in zwei Formen unterrichtet werden. Die "Funktionale Integration" wird im one-on-one setting gelehrt und basiert auf nonverbaler, körperlicher Interaktion zwischen lehrender und lernender Person. In Gruppenunterricht findet die Technik "Bewusstheit durch Bewegung" statt. Hierbei werden die Lernenden durch strukturierte Bewegungsexperimente geführt.

Die Bewegungsanleitung erfolgt mit so viel Ruhe, Pausen und so wenig Sprache wie möglich. Es werden keine klassischen Körperübungen angeleitet, sondern langsam, ruhig ausgeführte Bewegungsabfolgen, die in kleinen Schritten aufeinander aufbauen. Dies lädt zum Ausprobieren ein und hilft schmerzerzeugende oder anderweitig schädliche Handlungsmuster neu zu "programmieren", indem andere, neue Handlungsmuster gefunden werden.

Der Gedanke ist, dass es nicht darauf ankommt Was man macht sondern Wie man etwas macht. Das Wie soll durch Feldenkrais erfahrbar und so bewusst, hinterfragt und veränderbar gemacht werden. Es ist eine Methode der Selbstbefähigung und findet daher nicht rein auf der körperlichen sondern auch auf psychischer Ebene statt. Die propriozeptive und kinästhetische Selbstwahrnehmung wird geschult, Schmerzen können reduziert werden und organisches Lernen (wie beim Kleinkind) durch neuronale Plastizität wird ermöglicht.

Feldkrais-Methode in der Physiotherapie

Die Feldkrais-Methode kann in der Physiotherapie in einer Gruppen- oder Einzeltherapie stattfinden, wobei die Bewegungen verbal aber auch nonverbal angeleitet werden können (Die nonverbale Anleitung funktioniert besser in der Einzeltherapie). Ihren Nutzen findet die Methode vorwiegend in der Rehabilitation, Verletzungsprävention und der Arbeit mit Menschen mit Behinderung. Die Übernahme der Kosten von gesetzlichen Krankenkassen, ist zB. in Deutschland nicht vorgesehen, da ein spezifischer Therapeutischer Nutzen nicht anerkannt ist.