https://padlet.com/hjkalkarak87/c4wp7qbzmf99ai1w جسور التعلم ١ en-us 2022-01-16 16:42:33 UTC 2025-12-16 22:17:48 UTC hello@padlet.com hjkalkarak87 https://padlet.com/hjkalkarak87/c4wp7qbzmf99ai1w/wish/1994467237 2022-01-16 16:44:29 UTC https://padlet.com/hjkalkarak87/c4wp7qbzmf99ai1w/wish/1994467237 hjkalkarak87 https://padlet.com/hjkalkarak87/c4wp7qbzmf99ai1w/wish/1994467802 يُعدُّ التّمرُ أوِ الرُّطَبُ مِنْ أكثرِ الأغذيةِ الخفيفةِ شيوعًا في العالمِ العربيِّ، وهوَ غنيٌّ بالعناصرِ الغذائيّةِ المُهمّةِ الّتي توفّرُ
عددًا منَ الفوائدِ الصّحيّةِ، وهوَ مصدرٌ للطّاقةِ؛ فهوَ غنيٌّ بالكربوهيدراتِ، كما أنَّه غنيٌّ بالأليافِ القابلةِ للذّوبانِ؛ ما يُعزّزُ الحركةَ السّلسةَ  للأمعاءِ، ويُخفّفُ أعراضَ الإمساكِ، وهوَ غنيٌّ بالأملاحِ المعدنيّةِ مثلِ البوتاسيومِ، الّذي يُعدُّ عنصرًا مُهمًّا
في تحسينِ صحّةِ القلبِ، وتنظيمِ مستوياتِ ضغطِ الدّمِ، وسوائلِ الجسمِ. ويعدُّ التّمرُ منْ أهمِّ مصادرِ الحديدِ، وهوَ عنصرٌ  رئيسٌ في تكوينِ خلايا الدّمِ الحمراءِ، وتعزيزِ نسبةِ الأكسجينِ في الدّمِ. وهوَ غنيٌّ أيضًا بالكالسيومِ،
 والمغنيسيومِ، والمنغنيزِ، الّتي تُسهمُ في المحافظةِ على صحّةِ الخلايا، وهوَ غنيٌّ جدًّا كذلكَ بسلسلةٍ منَ الفيتاميناتِ، وعلى رأسِها  فيتامين أ، ه، ك، ج، وبسلسلةٍ منْ مجموعةِ فيتامينِ ب المركّبِ، كما أنّهُ ذو مذاقٍ حُلوٍ ومميَّزٍ؛ ما
يجعله بديلًا طبيعيًّا للسكر في الكثير من الوصفات الغذائية والحلويات.]]> 2022-01-16 16:44:48 UTC https://padlet.com/hjkalkarak87/c4wp7qbzmf99ai1w/wish/1994467802 hjkalkarak87 https://padlet.com/hjkalkarak87/c4wp7qbzmf99ai1w/wish/1994468013 أوّلًا: أقرأُ النّصَّ بإنعامٍ قراءة ًصامتة استيعابيّةً.
 ثانيًا: أقرأُ النّصَّ قراءة ًجهريّة ًمعبّرة ًأمامَ زميلي، أوْ أحدِ أفرادِ أسرتي، مراعيًا معاييرَ الأداءِ القرائيِّ الآتيةَ: وضوحَ الصّوتِ، وسلامةَ مخارجِ الحروفِ، والضّبطَ الصّحيحَ، والتّنغيمَ المناسبَ والتّلوينَ الصّوتيَّ، ومواطنَ الوقفِ والوصلِ، 
وتوظيفَ لغةِ الجسدِ والإيماءاتِ ما أمكنَ. وأنتفعُ بما يقدّمُهُ لي منْ تغذيةٍ راجعةٍ. وأتبادلُ معَهُ الدّورَ في القراءةِ 
والتّقويمِ.]]> 2022-01-16 16:44:59 UTC https://padlet.com/hjkalkarak87/c4wp7qbzmf99ai1w/wish/1994468013 hjkalkarak87 https://padlet.com/hjkalkarak87/c4wp7qbzmf99ai1w/wish/1994468185 ثالثًا: اُفسّرُ - بالتعاونِ معَ زميلي، أوْ أحدِ أفرادِ أسرتي- الكلماتِ الآتيةَ المكتوبةَ بالخطِّ الغامقِ في النّصِّ وفقَ سياقاتِها: شيوعًا، يُعزّزُ، السّلسة، مذاق.
رابعًا: أكتبُ كلمةَ (سبب) بجانبِ السّببِ، وكلمةَ (نتيجة) بجانبِ النّتيجةِ في كلِّ زوجٍ منَ الجملِ الآتيةِ، بالتّعاونِ معَ زميلي، أوْ أحدِ أفرادِ أسرتي:

]]> 2022-01-16 16:45:11 UTC https://padlet.com/hjkalkarak87/c4wp7qbzmf99ai1w/wish/1994468185 hjkalkarak87 https://padlet.com/hjkalkarak87/c4wp7qbzmf99ai1w/wish/1994468919 2022-01-16 16:45:48 UTC https://padlet.com/hjkalkarak87/c4wp7qbzmf99ai1w/wish/1994468919 hjkalkarak87 https://padlet.com/hjkalkarak87/c4wp7qbzmf99ai1w/wish/1994469125 2022-01-16 16:46:03 UTC https://padlet.com/hjkalkarak87/c4wp7qbzmf99ai1w/wish/1994469125 hjkalkarak87 https://padlet.com/hjkalkarak87/c4wp7qbzmf99ai1w/wish/2006675598 زارَتْ منى اختصاصيّةَ التّغذيةِ إسراءَ في عيادتِها، وجرى بينَهما الحوارُ الآتي:
منى: السّلامُ عليكُمْ، ورحمةُ اللهِ وبركاتُهُ.
إسراءُ: وعليكُمُ السّلامُ ورحمةُ اللهِ وبركاتُهُ، أهلا وسهلا ًتفضّلي. هلْ لي أنْ أتعرّفَ اسمَكِ وعمرَكِ؟
منى: أنا منى، عمري عشرونَ عامًا، أودُّ أنْ أصلَ إلى وزني المثاليِّ، أحسُّ بأنَّ وزني قدْ زادَ مؤخّرًا؛ لتوقّفي عنْ ممارسةِ الرّياضةِ، وهذا يُقلقُني.
إسراءُ: أنا إسراءُ، تفضّلي واصعدي فوقَ الميزانِ؛ لأقيسَ وزنَكِ وطولَكِ (تُجري القياساتِ)، ثمَّ تقولُ: شكرًا لكِ، تستطيعينَ النّزولَ عنِ الميزانِ، في الواقعِ لديكِ وزنٌ زائدٌ بمقدارِ سبعةِ كيلو غراماتٍ. هلْ تُعانينَ مرضًا مُزمنًا يا منى، أوْ أيَّ مشكلاتٍ صحيّةٍ؟
منى: لا ، والحمدُ للهِ.
إسراءُ: ممتازٌ! أنصحُكِ بالتّقليلِ منْ مشتقّاتِ القمحِ، والأرزِّ، والابتعادِ عنِ السُّكَّريّاتِ.
منى: هلْ أنقطعُ تمامًا عنْ كلِّ ذلكَ؟ في الواقعِ أنا أحبُّ الشّوكلاتةَ، ورقائقَ البطاطا، ومُقرمشاتِ الذُّرةِ كثيرًا.
إسراءُ: سأعدُّ لكِ برنامجًا غذائيًّا متوازِنًا، يتناسبُ معَ عمرِكِ، يشتملُ على مجموعاتِ الغذاءِ كلِّها بالنِّسّبِ المُحدَّدةِ، والكميّاتِ المسموحةِ في اليومِ الواحدِ،
معَ مراعاةِ التَّنوُّعِ في أصنافِ الغذاءِ، أمَّا بالنّسبةِ إلى الأشياءِ الّتي تُحبّينَها، ففائدتُها ضئيلةٌ، وتسبّبُ السّمنةَ؛ ما
يؤّدي إلى الإصابةِ بالأمراضِ المُزمنةِ.
منى: حسنًا، سأحاولُ التّقليلَ منْها قدرَ المُستطاعِ. هلْ منْ شيءٍ آخرَ تنصحينَني بهِ؟
إسراءُ: نعمْ، أنصحُكِ بالتزامِ مواعيدِ تناولِ الوجباتِ كما حدّدتُها لكِ في البرنامجِ، أنصحُكِ أيضًا بالنّومِ جيّدًا مدّةَ سبعِ ساعاتٍ كلَّ ليلةٍ على الأقلِّ، وأنْ تنامي باكرًا؛ ففي هذا أثرٌ كبيرٌ في انتظامِ عمل
أجهزةِ الجسمِ.
منى: إنْ شاءَ اللهُ. سأحاولُ الالتزامَ قدرَ الإمكانِ، ولكنْ، ماذا عنْ ممارسةِ الرياضة  والأنديةُ مغلقةٌ بسببِ جائحةِ كورونا؟
إسراءُ: أحسنْتِ يا منى! عليكِ أنْ تمارسي الرّياضةَ مدَّةَ نصفِ ساعةٍ يوميًّا، وأنصحُكِ برياضةِ المشيِ السّريعِ في الهواءِ الطّلقِ.
منى: أحبُّ المشيَ كثيرًا.
إسراءُ: هذا ممتاز! أرجو أنْ أجدَكِ في حالٍ فُضلى الأسبوعَ القادمَ.]]> 2022-01-22 21:02:13 UTC https://padlet.com/hjkalkarak87/c4wp7qbzmf99ai1w/wish/2006675598 hjkalkarak87 https://padlet.com/hjkalkarak87/c4wp7qbzmf99ai1w/wish/2006675839 أوّلًا: أقرأُ النّصَّ قراءةً صامتةً فاهمةً، ثمَّ أتعاونُ معَ زميلي، أوْ أحدِ أفرادِ أسرتي على تفسيرِ معاني المفرداتِ الآتيةِ المكتوبةِ بالخطِّ الغامقِ في النّصِّ وفقَ سياقِها: الحوارُ، مثاليٌّ، مَرَضًا مُزمِنًا،
 مُتوازِنًا، ضئيلةٌ، السّمنةَ.
ثانيًا: أمثّلُ على كلٍّ ممّا يأتي بأصنافٍ غذائيّةٍ نتناولُها، مُتعاوِنًا معَ زميلي أوْ أحدِ أفرادِ أسرتي: مشتقّاتِ القمحِ، السّكّريّاتِ.
ثالثًا: أقرأُ الحوارَ معَ زميلي، أوْ أحدِ أفرادِ أسرتي، بحيثُ يتقمّصُ كلُّ واحدٍ منّا دورَ إحدى الشّخصيّتينِ، ملوّنًا أداءَهُ وفقَ ما يتطلّبُهُ المشهدُ، وطبيعةُ الشّخصيّةِ.

]]> 2022-01-22 21:02:38 UTC https://padlet.com/hjkalkarak87/c4wp7qbzmf99ai1w/wish/2006675839 hjkalkarak87 https://padlet.com/hjkalkarak87/c4wp7qbzmf99ai1w/wish/2006739265 رابعًا: متعاوِنًا معَ زميلي أوْ أحدِ أفرادِ أسرتي، أستخرجُ منَ النّص ِّثلاثَ نكراتٍ، ثمَّ ثلاثَ معارفَ مُبيِّنًا نوعَها.
خامسًا: أكتبُ جملتَينِ صحيحتَيْنِ تامّتينِ تتضمّنُ كلٌّ منهُما نكرةً، وجملتَيْنِ أخريَيْنِ تتضمّنُ كلٌّ منهما معرفةً مختلفةَ النوعِ، وأتبادلُ جملي معَ زميلي لإجراءِ التعديل
اللازم.
سادسًا: أضعُ تنوينَ النّصبِ على أواخرِ الكلماتِ الّتي كُتِبتْ بخطٍّ غامقٍ في الجملِ الآتيةِ، متعاوِنًا معَ زميلي أوْ أحدِ أفرادِ أسرتي،
ومجريًا التّغييرَ اللازم على شكلِ الحرفِ إنْ لزمَ الأمرُ:
1 - أُحِبُّ أنْ أُصبحَ معلّمة. 2 - كانَ عمرُ عادل. 3 - سأحقِّقُ حلمي يوم. 4 - زرَعْتُ عشرينَ شجرة. 5 - رأيتُ اللّوزَ مُزهر.]]> 2022-01-22 23:43:10 UTC https://padlet.com/hjkalkarak87/c4wp7qbzmf99ai1w/wish/2006739265