-Nos torneios nacionais, as partidas são realizadas considerando-se o melhor de cinco sets; nos internacionais, o melhor de sete sets. A cada set, os jogadores devem trocar de lado. O jogo inicia-se pelo vencedor do sorteio, realizado para tal fim.
Pontos são marcados quando:

-Durante as partidas, os jogadores devem usar roupas bem confortáveis. Dessa forma, ficou instituído que as camisas, os shorts e as saias, as meias e os tênis, à exceção das mangas e das golas das camisas, precisam diferenciar-se da cor da bola utilizada no jogo.
EQUIPAMENTOS:
Os principais equipamentos utilizados em um jogo de tênis de mesa são a raquete, a bola e a mesa. As raquetes são utilizadas para acertar a bola e permitem ao jogador criar efeitos e golpear a bola de modo bastante preciso. A raquete é feita de madeira e o lado que bate na bola deve ser coberto por borracha de, no máximo, 2mm de espessura. Um dos lados da lâmina da raquete deve ser vermelho fosco e o outro preto. Antes de o jogo começar, o árbitro confere as raquetes dos jogadores. Depois do início da partida, os jogadores só podem trocar de raquete com a autorização do árbitro. A bola de tênis de mesa é feita de pvc, deve medir 40mm de diâmetro e pesar, aproximadamente, 2,7g. Os golpes são executados sobre a mesa, que é dividida por uma rede e ocupa o centro da área de jogo.
COMPETIÇÕES OFICIAIS:
 O tênis de mesa foi incluído nos Jogos Olímpicos na edição de Seul 1988, com eventos de simples e duplas, masculino e feminino. Os atletas da China dominam o esporte, conquistando 53 medalhas em 32 eventos realizados até os Jogos Olímpicos de 2016.

TIPOS DE LESÕES:
 - A afecção mais freqüente é a tendinite, principalmente no joelho e punho.
- Os segmentos anatômicos mais acometidos foram o tornozelo, o joelho e o punho, respectivamente.- As dores que mais afastavam os atletas da atividade esportiva foram mais encontradas no joelho e ombro.
-Outra moléstia que pode afetar a mesa-tenista (desta vez somente no sexo feminino) é a tríade do atleta que se forma pela combinação de três condições: anorexia, amenorréia e osteoporose.
CURIOSIDADES:
-Atualmente é considerado o esporte de raquete mais praticado no mundo, com mais de 300 milhões de jogadores espalhados pelos cinco continentes, segundo o site da Olimpíada Rio 2016.

-Em 1927 aconteceu o primeiro mundial de tênis de mesa, na cidade de Londres (Inglaterra).
O esporte tornou-se olímpico no ano de 1988, nas olimpíadas de Seul (Coréia do Sul). Mas, antes disso, ele já era praticado nas Paralimpíadas desde 1960, em Roma.
-O país consagrado com maior número de medalhas no tênis de mesa foi a China, com duas medalhas de ouro, duas de prata e uma de bronze. A China é, inclusive, considerada a grande potência do esporte. Nos jogos olímpicos de 2012, em Londres, os atletas chineses ganharam todas as medalhas de ouro disputadas no esporte. Os chineses possuem vinte e quatro medalhas de ouro nas olimpíadas, com o tênis de mesa.

-Até hoje, somente um atleta não-asiático conquistou o ouro no esporte em uma Olimpíada. Trata-se do sueco Jan-Ove Waldner, que chegou ao pódio em 1992, na cidade de Barcelona.

Ao longo dos anos foi adicionado mais modalidades do atletismo paraolímpico, que permitiu a participação de mais atletas. Nos Jogos Paralímpicos de Verão de 2012 participaram em torno 1 100 atletas paraolímpicos e houve 170 provas diferentes
Benefícios: . O praticante exercita quase todos os músculos do corpo, ganha qualidade de vida e manutenção ou recuperação da própria saúde. As atividades combinadas favorecem a redução da gordura corporal, melhoria da qualidade do sono, diminui os níveis de colesterol, fortalece a musculatura, além de serem atividades que ajudam no combate da depressão, obesidade e diabetes.
Fundamentos: As provas de pista são representadas pela letra “T” (Track) e tem as categorias velocidade (100m rasos, 200m rasos e 400m rasos), meio fundo (800m rasos e 1500m rasos) e fundo (5000m rasos e 10000m rasos). O número é em referencia a deficiência de cada um dos atletas.
-T11 – Atletas cegos – Os atletas da categoria T11 correm vendados e com o auxílio de atletas-guia, onde ambos ficam conectados através de uma corda. Os atletas têm direito a duas raias na prova pelo fato de correrem com os guias.
-T12 – Atletas com baixa visão - Os atletas da categoria T12, não são obrigados a competirem com os atletas-guia, ficando a critério de cada um a utilização destes. Utilizando ou não os guias, os atletas também têm direito a duas raias.
-T13 – Visão Sub normal - Os atletas da categoria FT13 não podem correr com os atletas-guia. Os atletas T13 competem com regras idênticas dos atletas convencionais.
Regras:
-O atletismo paralímpico é praticado por atletas com deficiência física ou visual. Há provas de corrida, saltos, lançamentos e arremessos, tanto no feminino quanto no masculino. Os competidores devem ser divididos em grupos de acordo com o grau de deficiência constatado pela classificação funcional.
- Os atletas-guia não podem puxar os atletas para ganharem mais velocidade;
-Não é permitido os atletas-guia cruzarem a linha de chegada antes do atleta, tendo como consequência aa desclassificação da prova.
Equipamentos: O equipamento varia de acordo com as necessidades do atleta, contudo, todos podem utilizar os dispositivos de assistência indicados nas regras do Comité Paraolímpico Internacional.
-As cadeiras de rodas são parte do equipamento dos atletas, tanto em as provas de campo como na pista.
-Estão também permitidas as próteses nos atletas que tenham algum membro amputado; elas tem que estar desenhadas especificamente para os torneios.
-Os atletas com deficiência visual podem utilizar coradas e outros dispositivos para ir junto a seus guias. Os sons acústicos estão permitidas para indicar as saídas, saltos e outras ações.
Competições oficiais:
O atletismo faz parte do programa dos Jogos Paraolímpicos desde a primeira edição, em Roma-1960. Mas foi apenas em 1984 que o Brasil conquistou as primeiras medalhas na modalidade, em Nova Iorque (EUA) e em Stoke Mandeville (Inglaterra). Naquele ano, o país faturou seis medalhas de ouro, 12 de prata e três de bronze no atletismo. No total, o país já faturou 109 medalhas em Jogos Paraolímpicos, das quais 32 foram de ouro, 47 de prata e 30 de bronze.
Tipos de lesões:  As lesões esportivas nos atletas paraolímpicos são mais comuns do que nos atletas olímpicos, pois com a deficiência física a limitação na execução dos movimentos é maior.
-No atletismo, por exemplo, as mais frequentes atingem as pernas e são músculo-esqueléticas.
-Atletismo – Coluna vertebral 11%; Membros superiores 9%; Membros inferiores 37%.
Curiosidades:  O atleta-guia tem a função de ser os olhos dos competidores que não podem enxergar ou têm limitações severas. Ligados por uma cordinha, o guia, no entanto, deve apenas orientar a direção da corrida do atleta, sem puxá-lo, sob pena de desclassificação. Apesar de treinarem sempre juntos e de se ajudarem também nos bastidores das competições, o guia só passou a subir ao pódio e a receber medalha a partir dos Jogos Parapan-Americanos de Guadalajara-2011

-Se um piloto se aproxima pela sua direita você deve se desviar pois ele tem preferência.

-Em confronto frontal em voo de colina, o piloto que tiver a colina à sua direita tem preferência.

-Em voo de colina faça suas curvas se afastando da colina, quando for reverter a direção.

-Em voo de colina, o piloto de trás não deve ultrapassar o piloto a frente que voa na mesma
 direção e mesma altura, a ultrapassagem só pode ser feita se houver diferença dos níveis de voo entre os dois pilotos

-Em voo de térmica, o piloto que está em baixo tem preferência, pois não consegue ver o
 piloto acima.

-Em voo de térmica, o piloto que começar a enroscar determina o sentido da rotação do voo (horário ou anti-horário), tendo os outros pilotos que entrarem na térmica rodar no mesmo sentido.

-Não voe sobre um piloto com menos de 15 metros de desnível entre os dois. Isto evitará colisões caso o piloto debaixo pegue uma ascendente.
Equipamentos: 
Velame:

O velame é um dos acessórios mais importantes no parapente, pois é ele o principal responsável pela manutenção de um pára-quedas no ar e, como tal, deve ser criteriosamente escolhido. Todos os praticantes devem adquirir um velame consoante os seus conhecimentos e experiência acerca da modalidade e, fundamentalmente, de acordo com o seu peso.
É de realçar que o velame é feito de materiais como o nylon e o poliéster que não são porosos e impermeabilizados para que o ar que entra não saia descontroladamente através do tecido, mantendo assim a pressão interna e o velame inflado. Contudo, as horas de voo realizadas, a sujidade, as longas exposições ao sol (as cores mais brilhantes são menos resistentes aos raios ultravioletas) e a humidade são aspetos que enfraquecem e desgastam a performance de um velame e um piloto não os deve ignorar.
Ao longo dos anos têm existido vários testes e sistemas de segurança aplicados nos velames, sendo que os mais importantes são: DHV, AFNOR, LTF, DULV e EN. Nesse sentido, os iniciantes na modalidade devem optar sempre por escolher um DHV1, LTF1 ou EN A.

O pára-quedas de reserva é um acessório de utilização obrigatória para a máxima segurança de um piloto e de um voo. Este é um tipo de pára-quedas que é utilizado em caso de emergência, nomeadamente em caso de colisão, falha de sistema, linhas entrelaçadas e em todas as situações que conduzem à perda irreversível de altitude. O tamanho do pára-quedas de reserva varia de acordo com o peso a ser sustentado.

O arnês é uma das peças mais importantes na prática do parapente, pois é ele o responsável principal pelo conforto de um piloto. Uma viagem de parapente pode ser muito demorada e, como tal, é necessário que um praticante adquira um arnês que ofereça uma proteção traseira adequada (o bloco de espuma é uma das proteções mais apreciadas) ou airbag. É indispensável que um arnês ofereça uma proteção para a coluna vertebral e se oferecer proteção lateral tanto melhor. Por outro lado, deve verificar se o arnês tem bolsos de armazenamento, pois estes têm uma utilidade enorme durante um voo para guardar o rádio, equipamentos de segurança ou algo para comer ou beber.

O capacete é uma peça de segurança essencial a ser utilizada no parapente, uma vez que protege a cabeça de um piloto em qualquer tipo de situação. O descolar e o aterrar são, por norma, os dois momentos mais difíceis de serem realizados, dado que o piloto pode cair e embater com a cabeça em qualquer local. Dessa forma, é obrigatório utilizar o capacete de modo a estar o mais prevenido e preparado possível para qualquer tipo de acontecimento. Se bater com o capacete com força em algum sítio, deve comprar um novo para uma próxima utilização.

O altímetro tem a função de indicar a altura que um parapentista se encontra em relação ao solo, mas também mostra a taxa ascendente ou descendente a que ele se desloca. A maioria dos altímetros tem apontamentos diferentes, dependendo se um praticante estiver a ganhar ou a perder altura. Este é um instrumento que também é muito utilizado na asa delta e no skysurf.

As luvas têm um papel preponderante na prática do parapente, uma vez que protegem as mãos dos pilotos do frio, pois, durante uma prova, a temperatura pode estar abaixo dos 0 (zero) graus centígrados. Por outro lado, possibilita que um piloto manuseie corretamente o planeio do parapente.

A faca é um acessório essencial no equipamento necessário para iniciar o parapente. A sua utilização pode ser necessária na eventualidade de ficar preso no meio do nada e ser preciso cortar as cordas do pára-quedas. Nesse sentido, deve guardar a faca num local de fácil acesso de modo a não comprometer a segurança do voo.

O fato de voo é outro acessório de extrema importância para ser utilizado no parapente, pois protege o corpo do parapentista das condições climatéricas adversas. Por outro lado, e para que uma viagem seja o mais confortável possível, as botas desempenham um papel exclusivo, na medida em que permitem manter os pés sempre quentes e confortáveis. Os óculos de sol são também um elemento essencial neste desporto, pois protegem a visão dos paraquedistas dos ventos fortes e dos raios ultravioletas.

O rádio é um acessório obrigatório num voo de parapente, principalmente se a viagem for longa ou se estiver perto do raio de ação de outras aeronaves. Muitos pilotos têm um rádio UHF para comunicar entre si e VHF para contactar os serviços de voo. Por outro lado, o GPS também assume uma enorme importância no parapente atual, pois ajuda a planear detalhadamente um voo, sem nunca perder as principais referências.

Tipos de lesões: A maioria desses praticantes de vôo livre, pessoas comuns do cotidiano, realiza a atividade como opção de lazer, dado instigante, uma vez que, numa sociedade obcecada pela idéia de atividade física como saúde, essa prática é marcada por riscos à vida. Nesse sentido, a questão do risco é uma dimensão essencial à compreensão dessa prática corporal. Como atividade de aventura na natureza, o vôo livre está relacionado a incertezas, interface com o meio selvagem, tendência de risco e desafio, liberdade proporcionada pela aventura e preparação rigorosa da segurança antes e no momento de suas ações práxicas. 

Curiosidades: o voo livre teve seu início no ano de 1974, quando o piloto francês Stephan Segonzac fez um voo de asa-delta partindo do alto do Corcovado, no Rio de Janeiro. Em termos de distância, o recorde mundial de voo livre pertence ao Austríaco Manfred Ruhmer, que percorreu 700 km em uma asa-delta.