AA3. El collage de mi vida by Noa Martí Mateo https://padlet.com/nmartimat/c30fw574riqjqutx en-us 2025-05-07 09:09:53 UTC 2025-05-07 20:42:42 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/3799542203/7143b481998191e667fda0fe20e04b60/000018.jpg Presentación del muro nmartimat https://padlet.com/nmartimat/c30fw574riqjqutx/wish/3439654488 Este muro lo he creado para recoger la información de la actividad AA3 del seminario "Adquiriendo habilidades para el acompañamiento social". Antes de comenzar con las actividades a realizar, es importante saber cuál es el objetivo de la actividad, el cual es: definir el punto de partida de nuestras  habilidades intrapersonales actuales y extraer las áreas de oportunidad en las que debemos entrenarnos, para ser una mejor versión de uno/a mismo/a y para un adecuado desempeño del rol profesional.


Después de saber esto, lo que se podrá ver en el tablero será:


  • La presentación del muro

  • Mi línea de la vida (momentos importantes)

  • Reflexión sobre las habilidades que he de mejorar para buscar mi mejor versión (personalmente y laboralmente). Además, de los objetivos a medio plazo.

]]> 2025-05-07 09:10:30 UTC https://padlet.com/nmartimat/c30fw574riqjqutx/wish/3439654488 Mi línea de la vida nmartimat https://padlet.com/nmartimat/c30fw574riqjqutx/wish/3439702125 En este apartado se puede ver la infografía que he creado para mostrar los momentos más felices y difíciles de mi vida. Se pueden ver los diez momentos, entre los cuales cinco son de los más felices y cinco de los más difíciles.

]]> 2025-05-07 09:48:46 UTC https://padlet.com/nmartimat/c30fw574riqjqutx/wish/3439702125 nmartimat https://padlet.com/nmartimat/c30fw574riqjqutx/wish/3439721027 Aquí se puede ver la reflexión sobre qué aspectos debería de mejorar, tanto personalmente como profesionalmente, para buscar mi mejor versión. A continuación escribiré los objetivos a medio plazo.


  1. Personalmente:

  • Autoconfianza:

    • Anotar cada semana tres logros personales o pequeños avances para reconocer mis capacidades.

    • Hacer afirmaciones positivas cada mañana para fortalecer la autoestima.

  • Gestión del tiempo:

    • Usar una agenda diaria para establecer prioridades.

    • Aplicar la técnica "Pomodoro" durante 2 semanas para mejorar la concentración y percepción del tiempo.

  • Resiliencia:

    • Escribir un diario emocional semanal para reflexionar sobre dificultades y aprendizajes.

    • Ver un vídeo o leer un artículo semanal sobre personas resilientes y su forma de afrontar los retos.

  • Paciencia:

    • Practicar técnicas de respiración cuando sienta impaciencia en situaciones cotidianas.

    • Observar las reacciones en momentos de tensión y anotar en qué situaciones me cuesta más mantener la calma.

  • Capacidad de perdonar:

    • Reflexionar una vez por semana sobre una situación pasada que aún me genere malestar y escribir cómo podría reinterpretarla desde la comprensión.

  1. Laboralmente:

  • Adaptación al cambio:

    • Exponerme a al menos una actividad imprevista semanal (como cambiar la rutina) y observar cómo me adapto.

    • Practicar la flexibilidad mental cambiando pequeñas rutinas diarias.

  • Manejo del estrés:

    • Dedicar 10 minutos al día a técnicas de relajación (meditación, respiración o estiramientos).

    • Identificar situaciones que generan mayor estrés en el trabajo y diseñar una estrategia para afrontarlas.

  • Resolución de problemas:

    • Analizar una dificultad semanal con una tabla: problema – causas – posibles soluciones – acción tomada.

    • Pedir feedback sobre cómo manejo conflictos y qué podría mejorar.

  • Creatividad:

    • Dedicar 30 minutos semanales a actividades que fomenten la creatividad (escritura libre, dibujo, brainstorming de ideas nuevas).

    • Proponer al menos una idea nueva al mes en mi entorno de trabajo o estudio.

]]> 2025-05-07 10:05:37 UTC https://padlet.com/nmartimat/c30fw574riqjqutx/wish/3439721027