- Adquira novos hábitos alimentares, realize exercício físico, emagreça de forma saudável;

- Melhore o funcionamento do seu cérebro, estimule a criatividade, aguce o senso crítico e desenvolva o autoconhecimento através da leitura;

- Passe mais tempo com a família e com os amigos;

- Torne-se um dador de sangue;

- Seja mais sustentável, reduzindo, reciclando e reutilizando e invista numa alimentação orgânica.

 

7 metas saudáveis - https://www.conquistesuavida.com.br/noticia/7-metas-saudaveis-de-ano-novo-para-cumprir-nos-proximos-meses_a11347/1 

 - Transmissão de conhecimentos aos outros, através de sessões de esclarecimento; debates; jogos…;

 - Criação de um grupo para realização de exercício físico ou inscrição nalgum já existente, Incentivar à prática regular de desporto, num quadro de promoção de saúde (combate ao sedentarismo e à obesidade);

- Convidar amigos, colegas, vizinhos, familiares… para passeios pedestres na natureza (ao fim do dia / ao fim de semana…); 

- Criação de um grupo/clube para troca de receitas saudáveis, organizando encontros/eventos culinários, piqueniques para partilha das iguarias (por exemplo uma vez por mês);

 - Estabelecimento de parceria de atividades com instituições da área da saúde, partilha de recursos: 

ex. IPO – Prevenção solar (atividades para os mais pequenos) ou Unidade de Cuidados de Saúde na Comunidade, para abordagem dos temas higiene corporal, exercício físico, alimentação saudável, programa Saúde Oral com a Biblioteca Escolar, prevenção de acidentes e primeiros socorros, educação para os afetos e sexualidade, bullying, prevenção de comportamentos aditivos sem substâncias;

- Fazer voluntariado numa causa, por ex., voluntário de leitura em lares/abrigos de animais/ações sociais (sopa dos pobres…).

- Outras (a explorar com os alunos).

E se o modo como vivemos estivesse programado para nos deixar infelizes? Toda a sociedade de consumo assenta na ideia de nos criar o desejo de ter o último modelo, em vez de nos contentarmos com o que temos; somos encorajados a sairmos de nós e a querermos outras vidas: uma receita quase infalível para a infelicidade.

Os índices de stresse e ansiedade estão a subir. Estamos cada vez mais ligados uns aos outros e, no entanto, cada vez mais isolados.

•Como manter o equilíbrio num planeta que nos enlouquece?
•Como preservar a humanidade numa era tão obsessivamente tecnológica?
•Como ser feliz quando somos incentivados a cultivar a ansiedade?

O mundo à beira de um ataque de nervos oferece uma visão pessoal e importante que procura compreender de que forma nos podemos sentir felizes, humanos e íntegros em pleno século XXI.