https://padlet.com/rosalinrios181/tallerespsicologia Pasos para mejorar tu bienestar emocional en-us 2020-09-21 19:36:36 UTC 2020-09-23 00:18:40 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f9e0.png rosalinrios181 https://padlet.com/rosalinrios181/tallerespsicologia/wish/770311553 ¿Sabías qué?...tu salud mental y la salud física están interrelacionadas. Si tu salud mental se ve afectada, la física también y viceversa.]]> 2020-09-22 23:34:53 UTC https://padlet.com/rosalinrios181/tallerespsicologia/wish/770311553 rosalinrios181 https://padlet.com/rosalinrios181/tallerespsicologia/wish/770314529 El sueño es en buena medida regulador de los procesos fisiológicos, pero también de los psicológicos. No dormir lo suficiente se ha relacionado con trastornos emocionales importantes como la ansiedad y depresión.]]> 2020-09-22 23:36:51 UTC https://padlet.com/rosalinrios181/tallerespsicologia/wish/770314529 rosalinrios181 https://padlet.com/rosalinrios181/tallerespsicologia/wish/770317111 Sí, como lo lees, come conforme a la pirámide alimenticia, reduciendo la cantidad de azúcares y grasas. El exceso de estos últimos guarda relación con enfermedades cardiovasculares y metabólicas; así como con problemas neurocognitivos a largo plazo]]> 2020-09-22 23:38:27 UTC https://padlet.com/rosalinrios181/tallerespsicologia/wish/770317111 rosalinrios181 https://padlet.com/rosalinrios181/tallerespsicologia/wish/770333973 Evita silenciar lo que sientes, Nombra cada emoción que sientas y busca un canal de expresión sano y asertivo como hablar con alguien de confianza o escribir en tu diario. Reprimir las emociones se relaciona con enfermedades psicosomáticas como las migrañas, problemas estomacales frecuentes, entre otros.]]> 2020-09-22 23:49:53 UTC https://padlet.com/rosalinrios181/tallerespsicologia/wish/770333973 rosalinrios181 https://padlet.com/rosalinrios181/tallerespsicologia/wish/770337962 Todos los días toma al menos 5 minutos al final de tu jornada para pensar sobre cómo te sentiste durante el día, cuáles fueron tus pensamientos sobre las circunstancias vividas y cómo actuaste, qué estuvo bien y qué puedes mejorar. Te permitirá conocerte a ti mismo/a y mejorar tu calidad de vida.]]> 2020-09-22 23:52:32 UTC https://padlet.com/rosalinrios181/tallerespsicologia/wish/770337962 rosalinrios181 https://padlet.com/rosalinrios181/tallerespsicologia/wish/770341465 Al inicio de tu día y al finalizarlo, realiza una meditación corta. En ella inhalarás y exhalarás profundamente. Te ayudará a reducir la tensión fisiológica, muscular y emocional.]]> 2020-09-22 23:54:55 UTC https://padlet.com/rosalinrios181/tallerespsicologia/wish/770341465 rosalinrios181 https://padlet.com/rosalinrios181/tallerespsicologia/wish/770345018 Al menos 30 minutos diarios ayudarán a mejorar tu salud física y mental. Al ejercitarse, se liberan endorfinas que colaboran a generar esa sensación de revitalización y bienestar, favoreciendo tu estado de ánimo.]]> 2020-09-22 23:57:23 UTC https://padlet.com/rosalinrios181/tallerespsicologia/wish/770345018 rosalinrios181 https://padlet.com/rosalinrios181/tallerespsicologia/wish/770352873 El aislamiento social incrementa el riesgo de padecer de trastornos del estado de ánimo]]> 2020-09-23 00:02:40 UTC https://padlet.com/rosalinrios181/tallerespsicologia/wish/770352873