1. 날씨에 관계없이 무조건 간다.

2. 가기싫어도 운동복으로 갈아입는다.

3. 필라테스 + 런닝

4. 만일 운동을 가지 못할경우 집에서 홈트레이닝으로 대체한다.

5. 주차는 좀 더 멀리하고 걸어간다.

2,일주일에 3회 복부 나 하체 운동하기(40분)

3,날씨가 비가 오면 집에서 복부?나 하체 운동하기

4유도 가기

5,배달 음식 많이 안 먹기

6,이걸 잘 지키기

1. 1분30초에 200개 뛰기

2. 일주일에 2-3번 꼭하기(30분)

3. 비가 오면 집에서 매트 깔고 하기

4. 다른 방법의 줄넘기도 해보기(2단, 엑스자 뛰기등)

1.합기도 매일가기

2.비가와도 운동매일하기

3.매일 30분 산책하기

4.매일 20분 줄넘기하기

5. 10시 넘어서 물제외 아무것도

먹지않기^^

지금부터 연습해서 나는(슈팅, 드리블,리프팅) 연습하기.

2.걸리지 않고 최대한 많이 뛰어보기(모둠발 뛰기)

3.여러 기술 연습하기 예)이단 뛰기,번갈아 뛰기 등

2.달력에 가는 날을 표시해두기.

2. 한번식 따라쓴다

3. 외운다

4. 안보고 시험을 쳐본다

5. 초등 어휘말고 조금 어려운 중등어휘를 친다 예습

1. 더워도 추워도 띠,도복은 꼭 입는다

2. 집에서 줄넘기,품새영상 보기

3. 꼭 다리찢기 2분 , 팔벌려높이뛰기 20회 , 버피테스트 20회 , 왕복달리기 30회 , 누워서 돌려차기,앞차기,앞뻗어 올리기,옆차기 20회를한다

4. 태권도에서 스마트기기,욕설,비속어는 절때 하지않는다

2번. 일주일에3번씩 수학문제집풀기

3번5학년 수학 복습,예습 하기

4번 컴퓨터로 수학 인강같은거보기

5번 모르는건 부모님께 물어서 문제이해하기

6번수학학원1개씩은다니기

7번 1시간정도 수학공부하기(무리하지않고)

2.다양한 책 읽기

3.줄글책 읽기 (4권)

4.독서감상문쓰기

2.공원을 5바퀴 왕복하기

3.토요일마다 농구를하니 그때 실력확인

2.데크레이션[간단한 스트레칭]

3.패스연습[스루패스,2대1패스,발등패스,등등]

4.드리블연습[헛다리,팬텀드리블,턴,등등 쉬운 기술]

5.슈팅연습[발등슈팅,감아차기,킥,등등]

6.트래핑연습[가슴트래핑,발등 트래핑,등등]

7.마침운동[팔벌려높이뛰기10회]

1. 일주일에 2번씩 근처 공원에 가서 걷기, 뛰기

2. 비, 눈 오는날엔 집에서 쉬기(대신 그림연습 아님 집에서 운동)

3. 가끔은 줄넘기 연습(2분 안에 200개 목표)

4. 가기 싫을땐 오빠를 데리고 간다(꽤 효과있음)

5. 식사를 할땐 건강하게 먹는다(가끔 치팅데이)

6. 열심히 하기

1.일주일에 꼭 1번은 줄넘기 하기

-기본 줄넘기150개

2.동네 걷기

-한바퀴 걷기

3.만약 비가 올 경우,못 할 경우에는 집에서 영상을 보고 스트레칭을 하거나 다리 찢기하기

-30분 동안

실천날짜:방학 동안

1.책을 골고루 읽는다.

2.책에 집중을 한다

3.열심히 책 읽기

4.이 내용 잘 지키기

1.매 주 7번씩 줄넘기 500개 뛰기 5분안에 해보기

2.날씨가 덥더라도 무조건 최소 200개 뛰어보기

3.배운 기술도 합쳐서 100개 뛰어보기

4.포기하고 싶어도 긍정적으로 생각하고 끝까지 뛰기

5.부족한기술은 특히 더 집중적으로 150개 뛰기

6.특별한 상황이 없지 않는 이상은 멈추지 않걸리더라도 될때까지 뛰기

7.걸리더라도 계속 도전해보기

2.줄글책 읽기

3.독서 기록 하기

2.안걸리고 얼마나 할수있는지 보기(모아뛰기)

3.목표늘리기(모아뛰기)

4.노래에 맞춰 해보기(기술 넣어서)

5.150개 까지 안걸리고 하기