Continuité pédagogique Cycle 3 by Mathieu BOZEC https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme EPS en-us 2020-03-18 17:53:31 UTC 2025-10-08 12:15:14 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f3c3-2642.png Explications / consignes mathieu_bozec https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/472967954 2020-03-24 15:28:17 UTC https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/472967954 mathieu_bozec https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/473176454 2020-03-24 17:03:18 UTC https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/473176454 Séance Cardio mathieu_bozec https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/473550868 2020-03-24 20:46:11 UTC https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/473550868 Séance Gym mathieu_bozec https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/474423072 2020-03-25 12:25:37 UTC https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/474423072 Mountain Climber mathieu_bozec https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/474572526 Monter le genou au dessus du nombril 
Jambe droite puis jambe gauche]]> 2020-03-25 13:49:24 UTC https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/474572526 Saut groupé mathieu_bozec https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/474587803 Monter simultanément les deux cuisses à la poitrine ]]> 2020-03-25 13:56:55 UTC https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/474587803 Bicyclette mathieu_bozec https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/474593288 Toucher genou droit avec coude gauche et inversement.
Dos plaqué au sol. ]]> 2020-03-25 13:59:39 UTC https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/474593288 Montées Genoux mathieu_bozec https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/474601960 Monter alternativement les genoux vers la poitrine]]> 2020-03-25 14:03:41 UTC https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/474601960 Planche mathieu_bozec https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/474696643 La planche peut être faite sur les genoux si la prise d'appuis sur les pieds est trop compliquée
Passez des coudes sur les mains puis des mains sur les coudes pendant le temps de planche. ]]> 2020-03-25 14:46:32 UTC https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/474696643 Relevé du bassin mathieu_bozec https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/474703217 Veillez à avoir le dos plat!
Levez alternativement la jambe droite puis la jambe gauche]]> 2020-03-25 14:50:22 UTC https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/474703217 Gainage oblique droite et gauche mathieu_bozec https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/474713067 Veillez à aligner Pieds, hanches, et épaules.
Il est également possible d'être en appuis sur les mains et/ou sur les genoux
Levez et descendez la jambe libre (jambe droite sur l'image)]]> 2020-03-25 14:54:43 UTC https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/474713067 Pompes à genoux mathieu_bozec https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/474742337 Ne pas creuser le dos]]> 2020-03-25 15:07:01 UTC https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/474742337 Séance Mixte mathieu_bozec https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/474777234 2020-03-25 15:22:03 UTC https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/474777234 Demi - squat mathieu_bozec https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/474780968 Veillez à garder les épaules à la verticale des pieds (ne pas trop se pencher en avant)]]> 2020-03-25 15:23:37 UTC https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/474780968 Superman mathieu_bozec https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/474807830 Décoller légèrement les pieds et les mains du sol
Si trop compliqué, ne lever que les mains sur 3" et répéter l'atelier sur 30"]]> 2020-03-25 15:35:04 UTC https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/474807830 Défi semaine 1 mathieu_bozec https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/474815746 Enchainer un maximum de fois en 2' la combinaison suivante: 4 montées genoux et 4 demi-squats
Attention!! Si l'une des répétitions est mal réalisée, la combinaison n'est pas comptabilisée.
Mettre la meilleure performance réalisée dans le carnet d'entrainement
PS: Pas plus de 3 essais dans la journée et espacés dans temps!]]> 2020-03-25 15:38:31 UTC https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/474815746 Il est très important de respecter le plus possible les critères de réalisation. Si je ne suis plus en capacité de faire l'atelier demandé en respectant les consignes, je m'arrête et prends mon temps de repos! mathieu_bozec https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/476089379 2020-03-26 10:04:40 UTC https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/476089379 La barre de fer! mathieu_bozec https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/477975112 2020-03-27 09:44:53 UTC https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/477975112 Etape 1 de l'échauffement mathieu_bozec https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/477976671 Pour préparer les articulations]]> 2020-03-27 09:45:45 UTC https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/477976671 Etape 2 de l'échauffement mathieu_bozec https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/477977855 Pour préparer le cardio]]> 2020-03-27 09:46:27 UTC https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/477977855 Règles de sécurité à respecter mathieu_bozec https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/478016931 A lire impérativement ... et à respecter bien sûr!]]> 2020-03-27 10:07:09 UTC https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/478016931 Pour mieux comprendre mathieu_bozec https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/478126402 2020-03-27 11:04:01 UTC https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/478126402 L'importance de l'échauffement mathieu_bozec https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/478437680 2020-03-27 14:02:18 UTC https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/478437680 Je calcule ma FC (Fréquence cardiaque) mathieu_bozec https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/478440263 2020-03-27 14:03:33 UTC https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/478440263 5 mintes d'étirements complets olivierrello1_1 https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/481761383 2020-03-30 10:21:55 UTC https://padlet.com/mathieu_bozec/continuite_peda_6eme/wish/481761383