En el cuerpo lo que origina es que nuestro organismo tenga dificultades para regular los niveles de glucosa en nuestra sangre.

Existen 2 tipos:

Tipo 1: Es hereditaria, es decir no se puede evitar, se controla con insulina al igual que el tipo 2.

Tipo 2: Es la forma más común de la enfermedad, causada por varios factores, entre ellos, el estilo de vida, la alimentación, etc.

1. Fatiga.

2. Visión Borrosa.

3. Aumento de la sed y ganas de orinar.

4. Aumento del apetito.

5. Pérdida de peso sin razón aparente.

6. Heridas o úlceras que no cicatricen.

2. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. (Noviembre de 2016). "Nutrición, alimentación y actividad física si se tiene diabetes" URL https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/diabetes/informacion-general/sintomas-causas

3. Mayo Clinic. (26 de agosto de 2023). "Ejercicio: Siete beneficios de la actividad física regular" URL https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389#:~:text=La%20actividad%20f%C3%ADsica%20regular%20puede,para%20realizar%20las%20tareas%20cotidianas.

4. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. (Noviembre de 2016). "Síntomas y causas de la diabetes". URL https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/diabetes/informacion-general/sintomas-causas

1. Frutas y verduras.

2. Granos o cereales integrales.

3. Lácteos bajos en grasas.

4. Proteínas magras. (Pollo, carnes, huevos, etc).

Que evitar:

1. Bebidas azucaradas.

2. Postres y dulces.

3. Alimentos fritos o procesados.

4. Carbohidratos.

1. Te ayuda a controlar el peso, cuando realizas actividad física quemas calorías, ayudando a prevenir el peso excesivo.

2. Ayuda a mejorar el estado del ánimo, puede ayudar a aliviar la tensión cuando estas estresado, te hace sentir más relajado y menos ansioso.

3. Puede aumentar la energía, la actividad física regular, mejora la fuerza muscular y aumenta la resistencia.

Ejemplos:

1. Andar en bicicleta, caminar o hacer cardio, ayuda en el control glucémico.

2. Realizar yoga, mejoran el equilibrio, la flexibilidad y el bienestar mental.