Al hacer deporte no sólo fortalecemos nuestros huesos y músculos logrando así tener más fortaleza y resistencia,  sino que también quemamos calorías en vez de almacenarlas como grasa en el cuerpo, por lo tanto conseguimos mantenernos en nuestro peso y por consiguiente mantenemos los niveles de azúcar en sangre más equilibrados. También logramos alcanzar los niveles normales de presión arterial y colesterol.

También beneficia nuestra salud mental, aumentando la sensación de bienestar y disminuye el estrés, ayudándonos a  liberar todos nuestros sentimientos y emociones tales como el estrés, ansiedad, nervios, preocupaciones, disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión. Hacer deporte es  tomarnos un tiempo para enfocarnos en nosotros mismos y sentirnos mejor. También nos ayuda a nuestra memoria, y a conseguir nuestros objetivos y poder dar más de 

nosotros mismos. 

ALUMNAS: Florencia Agoglia y Yanel Romano de 3. A
 

 El deporte transciende barreras geográficas, ideológicas, sociales, y políticas emergiendo como un común denominador entre pueblos y culturas. Además, el deporte, una actividad que es disfrutada tanto por espectadores como por participantes, se puede encontrar virtualmente en cualquier comunidad en el mundo.

 Atributo importante del deporte es su capacidad para conectar personas y comunidades de manera eficaz. Cuando son incluyentes, estas comunidades se convierten en áreas de intensa actividad social fomentando la capacidad de los miembros de la comunidades de trabajar de forma cooperativa.

 El deporte para el desarrollo y la paz (DDP) se refiere a una estrategia de intervención social la cual propone el uso del deporte y la actividad física con el fin de lograr objetivos explícitos de paz y desarrollo, en particular los referentes a los Objetivos de Desarrollo Sostenibles (ODS). El DDP es también reconocido como un sector específico dentro de la política pública, como movimiento social y más recientemente como área académica interdisciplinaria en expansión.

 Promueve la salud mental y física:
 La práctica regular del deporte conlleva a estilos de vida saludables.
 Es una herramienta educativa:
 El deporte puede servir como una escuela de vida donde una serie de valores y actitudes positivas se pueden aprender y aplicar a la vida cotidiana.

 Entre todas elijimos 6 deportes que les podría ayudar para tener una buena salud:

El deporte nos hace personas física y mentalmente sanas, y nos ayuda a ser mejores cuando trabajamos en equipo y nos divertimos.

 El deporte es una excelente forma de pasarla bien y de conseguir objetivos, como el desarrollo muscular, la pérdida de peso o la reducción de grasas. Además,  es bueno para  practicar el trabajo en equipo.

  La actividad física también beneficia la regulación hormonal y el refuerzo del sistema inmunológico y contribuye a un adecuado descanso y a reducir la fatiga. 

A demás de ser un buen hobbie para olvidarnos de cosas que nos molestan en nuestra vida diaria, es un buen medio de entretenimiento.

FRASES:
-“sueña sin miedo, entrena sin límites”

-“fallar y volver a intentar es la única manera de ganar”

El deporte también influye en nuestra salud física y psicológica, en la física nuestro cuerpo desarrolla mejor nuestras capacidades físicas y también evita que tengamos sobrepeso o diabetes. Cuando nos ejercitamos ayudamos a nuestro cuerpo a mejorar los músculos y tejidos de nuestro cuerpo y nos da más resistencia, pero nos sirve para administrar el oxígeno y nutrientes a nuestros tejidos, ayuda mucho a nuestro sistema cardiovascular que funcione de manera más eficiente.

A diferencia del físico, también el ejercicio nos ayuda mentalmente, al estirarnos nos relaja y dejamos de estar tan estresados o cansados, es un momento de liberar todo tus pensamientos y olvidar tus preocupaciones, los ejercicios que siempre funcionan son la yoga, relajación muscular, Pilates, etc.

alumnas: Brenda nina rufino

Los deportes contribuyen a la interacción social y a través de nuestras habilidades individuales únicas , nuestro poder colectivo puede unirnos a compartir formas creativas para mejorar nuestra salud y bienestar a través del deporte acompañado de la actividad física. 

 Los deportes que se juegan en equipo, como el fútbol, baloncesto, voleibol y hándbol ayudan a las personas a trabajar en equipo y comunicarse. Fortaleciendo así las relaciones sociales. También el hacer un deporte contribuye a la agilidad mental. La salud deportiva es clara en cuanto a que el deporte ayuda a resolver conflictos, y activa ciertas partes del cerebro para que se tomen decisiones rápidas.

Practicar un deporte puede evitar la depresión. Al practicar alguna actividad física, se liberan ciertas hormonas, como la adrenalina y la serotonina, que contribuyen a mantener un buen estado de ánimo, y por lo tanto, generan una sensación de bienestar. Por eso es importante apartar uno o dos días a la semana para practicar algún deporte o alguna actividad física. La interacción social, así como el ejercicio en sí, son fundamentales para que el cuerpo se mantenga sano, y para fortalecer las capacidades mentales e incrementar la autoestima.

https://youtu.be/EJhgp8jfVf8

El deporte es una de las practicas fundamentales que un individuo lleva a cabo para mantener una vida saludable  con fines recreativos, físicos o mentales. Por eso la actividad física regula y mejora la fuerza muscular, aumenta la resistencia. También tiene varios beneficios como:

-Mejora de la salud cardiovascular. 

-Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes. 

-Ayuda a controlar el peso. 

-Reducción de la presión arterial. 

-Mejora la condición aeróbica. 

-Mejora la fuerza muscular y la resistencia. 

 El ejercicio nos ayuda  suministrar oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Y cuando tu salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más energía para hacer las tareas diarias.  Por ejemplo cuando terminamos de hacer ejercicios durante un tiempo se notan cambios como nuestra transpiración corporal o sudor y luego los cambios físicos. 

El ejercicio no sólo trata de hacerlo , también se necesita estar cómodo por ejemplo una persona que le gusta estar sol@ es recomendable hacer el ciclismo o si eres flexible podrías hacer gimnasia, etc.

El deporte traspasa fronteras, desafía estereotipos e inspira esperanza entre naciones, pero solo podremos volver a disfrutarlo como antes, si nos recuperamos mejor y acabamos con la pandemia asegurándonos que todo el mundo está protegido contra la COVID-19.

ALUMNAS De 4° año De OLMOS: Arianna  Pérez
                                                          Yamila Saramani
                                                          Kelly Limachi

Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz 2021
El deporte tiene el poder de cambiar el mundo e históricamente ha desempeñado un papel importante en todas las sociedades, ya sea en forma de competiciones deportivas, de actividad física sin más o incluso de juegos. Es un derecho fundamental y una herramienta poderosa para fortalecer los lazos sociales y promover el desarrollo sostenible, la paz, el bienestar, la solidaridad y el respeto.

Deporte, desarrollo y paz 

Sin duda alguna el deporte es un elemento importante para crear un entorno donde prevalezca la tolerancia, la solidaridad, la cooperación, la inclusión y la salud, ya que con su práctica se potencian valores como: el trabajo en equipo, respeto al adversario, cumplimiento de reglas, justicia y convivencia. 

Es por ello que la Naciones Unidas, a través de su Oficina sobre el Deporte para el Desarrollo y la Paz, decidió dedicarle un día al deporte y su vínculo con el desarrollo y la paz. 

 
A partir de la práctica regular de un deporte y la gimnasia de mantenimiento podemos mantenernos sanos sin que esto incluya un entrenamiento exhaustivo y agotador. Por eso, en la actualidad existen diferentes planes de ejercicios que se adaptan a las características de cada persona, según sea su edad, su condición física, sus intereses y objetivos. 

Como podemos ver, el deporte y la actividad física además de cuidar y mejorar nuestra constitución y estado físico y aumentar la resistencia, es el mejor remedio para reducir el estrés y mejorar nuestro estado de ánimo en general. Por eso, si a lo largo de la vida practicamos algún deporte no hay ninguna duda de que vamos a sumar vida a los años, retrasando así el proceso de envejecimiento. 

 

Para nosotras el deporte es sano, te ayuda con el organismo y es divertido y te despejas de todo. 

También te ayuda mucho físicamente y mentalmente aparte haciendo deporte trabajas mucho en equipo y trabajar en equipo es muy divertido. 

La importancia del deporte para nosotras es que te ayuda a mantener tu cuerpo en buen estado físico y estas activo, té relaja, té ayuda a descargarte etc. 

También al hacer deporte te fortalecen los huesos y los músculos para tener más fuerza en ellos. 

Estos son algunos deportes al aire libre: 

. Futbol 

.Básquet  

. Rugby 

.Natación 

. Tenis 

. Boxeo 

. Caminar 

. Escalada 

Ya para cerrar esta parte podemos decir que el deporte te hace más fuerte y te ayuda a crecer y también a defender. 

¿Cuál es la importancia de la paz en el deporte? 

La respiración aumenta para permitir que haya más oxígeno y de esta manera la energía indispensable para realizar un  ejercicio físico 

La paz te da tranquilidad y te sentís libre. 

                                                 Lucia López y Valentina Laino 

                                                1 año. 

Así, en 2013 y a través de su Oficina sobre el Deporte para el Desarrollo y la Paz, Naciones Unidas decidió dedicarle un día al deporte y su vínculo con el desarrollo y la paz: proclamó el 6 de abril como Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz. La fecha fue escogida para conmemorar los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna, llevados a cabo en Atenas, Grecia del 6 al 15 de abril de 1896, y “es una oportunidad para reconocer el papel que el deporte y la actividad física desempeñan en las comunidades y las vidas de las personas en todo el mundo”.