ה-padlet הראוי לציון שלי by אוה צפניקוב https://padlet.com/ugly090806/btrkp4rwbjdinymx מיוצר באמצעות מזל טוב en-us 2021-02-10 06:51:38 UTC 2026-02-15 07:32:07 UTC hello@padlet.com ויטמנים ugly090806 https://padlet.com/ugly090806/btrkp4rwbjdinymx/wish/1185876417 ויטמין הוא תרכובת אורגנית או קבוצת תרכובות אורגניות קרובות החיונית לגוף ,ודרושה לו בכמויות מזעריות ושהגוף לא מסוגל לסנתז בעצמו.]]> 2021-02-10 06:54:07 UTC https://padlet.com/ugly090806/btrkp4rwbjdinymx/wish/1185876417 באילו כמויות הם נדרשים לגוף האדם ugly090806 https://padlet.com/ugly090806/btrkp4rwbjdinymx/wish/1185910872 ויטמינים משתתפים בתהליכים רבים בגוף, בניהם גדילה, עיכול, בניית כדוריות הדם וההורמונים, תהליכים מערכתיים ויצירת חומרים הדרושים למערכת העצבים. לכל ויטמין מקורות משלו אולם תזונה לא מאוזנת ואורח החיים המודרני מביאים רבים לכלל מצב של חוסר. ]]> 2021-02-10 07:06:06 UTC https://padlet.com/ugly090806/btrkp4rwbjdinymx/wish/1185910872 מהם המקורות באופן כללי לוויטמינים ugly090806 https://padlet.com/ugly090806/btrkp4rwbjdinymx/wish/1185937024 ויטמינים באים מן החי או מתוך גופם של יצורים חיים . למשל ויטמין A אפשר למצוא בכל המאכלים הכתומים (מנגו, גזר...) 
ויטמין B אפשר למצוא ביציים , מוצרי חלב, דגנים ועוד.. 
ויטמין C אפשר למצוא בעגבניות, פירות הדר, ירקות ירוקים ועוד.. ]]> 2021-02-10 07:14:35 UTC https://padlet.com/ugly090806/btrkp4rwbjdinymx/wish/1185937024 סרטון על ויטמינים- ugly090806 https://padlet.com/ugly090806/btrkp4rwbjdinymx/wish/1185957141 2021-02-10 07:20:49 UTC https://padlet.com/ugly090806/btrkp4rwbjdinymx/wish/1185957141 ויטמין A - ugly090806 https://padlet.com/ugly090806/btrkp4rwbjdinymx/wish/1185961071 ויטמין A הוא ויטמין כוהלי החיוני לתפקודו התקין של הגוף ומשפיע על ראיית לילה ומערכת הראייה , על תפקוד העור והרקמות הריריות המצפות את מערכת העיכול ומערכת השתן,  על תפקוד מערכת הרבייה  ועל תהליכי הגדילה של הגוף.
היסודות מהן הוא בנוי -
OH , CH3, H3C
מקורות מזון -
מנגו, גזר, בטטה, אפרסמון, מלון ,סלמון, משמש, דלעת, חמאה, ביצים.
תפקידו בגוף האדם -
משפיע על תהליך הגדילה, העור, רקמות, מערכת העיכול ועוד. ממיס בשומן.
צריכתו היומית המותרת היא 3 מ"ג.
עודף של ויטמין A יכול להשפיע על הרעלה שמתבטאת בכאבי ראש, בחילה תשתוש ואף לחץ גולגולתי. לנשים בהיריון אסור לקחת כמות עודפת אחרת תגרם פגיעה בעובר.
נוסחת מבנה-


]]> 2021-02-10 07:22:02 UTC https://padlet.com/ugly090806/btrkp4rwbjdinymx/wish/1185961071 ויטמין C - ugly090806 https://padlet.com/ugly090806/btrkp4rwbjdinymx/wish/1186054906 ויטמין C נחוץ ליצירת החלבון הקולגן , המאפשר יצירת רקמות ועצמות יציבות, ושומר על נימי הדם והשיניים.
כתיב כימי - 
C₆H₈O₆
היסודות ממנו הוא בנוי - OH, HO
מקורות מזון -
 פירות הדר, עגבניות, תפוחי אדמה, וירקות עם עלים ירוקים. וגם בתות שדה ומלון.
תפקידו בגוף האדם-
ויטמין החיוני ברקמות החיבור בגוף שכן נחוץ ביצירת קולגן. בעל תפקידים רבים וחשובים במערכות הגוף השונות: מסייע בריפוי פצעים, מאט תהליכי הזדקנות, משפר ספיגת ברזל. נחשב נוגד חמצון חזק, ובכך מסייע להפחית נזקי רדיקלים חופשיים המניעים מחלות רבות. הוא מסיס במים. מחסור של ויטמין C גורם להחלמה איטית של פצעים , דלקות ודימומים בחניכיים ועייפות.
צריכתו היומית נעה בתווך גילאים שונה למשל גברים בגיל 9-13: 45 מ"ג, פירוט ילדים בגיל 1-3 שנים: 15 מ"ג.
נוסחת מבנה - 

]]> 2021-02-10 07:48:42 UTC https://padlet.com/ugly090806/btrkp4rwbjdinymx/wish/1186054906 שלושה מקורות מידע - ugly090806 https://padlet.com/ugly090806/btrkp4rwbjdinymx/wish/1186097010 2021-02-10 08:00:42 UTC https://padlet.com/ugly090806/btrkp4rwbjdinymx/wish/1186097010 שלושה מקורות מידע- ugly090806 https://padlet.com/ugly090806/btrkp4rwbjdinymx/wish/1186101398 2021-02-10 08:02:01 UTC https://padlet.com/ugly090806/btrkp4rwbjdinymx/wish/1186101398 שלושה מקורות מידע- ugly090806 https://padlet.com/ugly090806/btrkp4rwbjdinymx/wish/1186105947 2021-02-10 08:03:21 UTC https://padlet.com/ugly090806/btrkp4rwbjdinymx/wish/1186105947