-Din egen sundhed er dine egne holdninger omkring sundhed og din egen sundhedstilstand. Det vil naturligvis være svære at hjælpe en borgere med eks. at tabe sig, hvis man selv er overvægtig eller med at stoppe med at ryge, hvis man selv er ryger.
Man skal tænke på at man er rollemodel: hvis du er i dårlig fysisk form, vil det også være svært at motivere andre til at motionere.
-Sundhed for de borgere du arbejder med, kan være at motivere borgeren til at spise sundere, hvis der er risiko for at borgeren udvikler en sygdom eks diabetes 2, hjerte-kar-lidelser.
-Sundhed i samfundsmæssigt perspektiv, er at hvis man arbejder sundhedsfremme og forebyggelse med borgere, vil de på sigt spare samfundet for en masse penge. Ældre vil kunne klare sig længere i eget hjem. Borgere der lever et sundere liv, bruger ikke sundhedsvæsenet så meget. Borgere har ret til at leve et liv som de ønsker, men det er den offentlige sektor der betaler for eventuelle livsstilssygdomme som følge af en usund livsstil.

-Borgerens eget ønske om at tabe sig
-Borgerens eget ønske om at blive bedre til at mestre eget liv
-Borgeren ønsker rygestop, mv
Ydre motivation
-Kommer udefra
-Kan komme i form af en belønning, efter endt aktivitet
-Angstmotivation, i form af, ”Hvis du ikke ændrer livsstil, så forkorter du dit liv”, etc.
-Anerkendelse fra venner og pårørende