1️⃣ Підготуйся до чищення

• Візьми зубну щітку.

• Видави трохи (розміром з горошину) зубної пасти.

2️⃣ Почни чистити зуби

• Починай з верхніх зубів.

• Рухай щітку круговими рухами, очищаючи передні, жувальні та задні сторони зубів.

• Потім переходь до нижніх зубів і повтори ті самі рухи.

3️⃣ Не забудь про язик

• Акуратно почисть язик щіткою, щоб позбутися мікробів.

4️⃣ Прополощи рот

• Набери в рот чисту воду.

• Прополощи рот і виплюнь воду.

• Повтори ще раз.

5️⃣ Закінчи процедуру

• Промий щітку водою і постав її в стаканчик.

• Усміхнися собі в дзеркало — тепер у тебе чисті зубки!

Чистити зуби потрібно двічі на день – вранці та ввечері!