MOF ME UP by Anns https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n ชวนวัยเก๋าโชว์ภาพถ่าย การดูแลสุขภาพสไตล์ MOF ME UP en-us 2025-08-03 10:56:00 UTC 2026-03-19 08:38:04 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/8.0/svg/1f60a.svg ภารกิจยางยืดคู่ใจให้วัยเก๋าฟิตกว่า​เดิม​ : วันที่สอง​ 02/08/68 https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3535079560 เย้​ :)​ ภารกิจวันที่​ 2 สำเร็จแล้ว​

]]> 2025-08-04 13:11:16 UTC https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3535079560 ภารกิจ​ยางยืด​คู่ใจ​ให้​วัย​เก๋า​ฟิตกว่า​เดิม​ วันที่​สาม​ 03/08/68 https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3535137253 เย้​ ภารกิจวันที่​ 3​ ส​ำ​เร็จแล้ว​ 🤓

]]> 2025-08-04 14:34:55 UTC https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3535137253 ภารกิจยางยืด​คู่ใจ​ให้​วัย​เก๋า​ฟิตกว่า​เดิม​ วันที่สี่​ 04/08/68 https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3535155502 เย้​ ภารกิจ​วันที่​ 4 สำเร็จแล้ว​🤓

]]> 2025-08-04 15:02:05 UTC https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3535155502 เสร็จภารกิจยางยืดคู่ใจวัยเก๋า ดื่ม Amino MOF ที่มีกรดอะมิโนจำเป็น 9 ชนิด https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3535766141 2025-08-05 08:51:45 UTC https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3535766141 ภารกิจ​ยางยืด​คู่ใจ​ให้​วัย​เก๋า​ฟิตกว่า​เดิม​ วันที่ห้า https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3536785707 เย้​ ภารกิจ​วันที่​ 5​ สำเร็จแล้ว​ 💪

]]> 2025-08-06 09:18:47 UTC https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3536785707 Amino​M​OF​ https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3536794140 หลังจาก​ออก​กำลัง​กาย​แล้ว​ อย่าลืมดื่ม​ Amino​M​OF​ กรดอะมิโน​จำเป็น​ 9​ ชนิด​ ที่​ร่างกายสร้าง​เองไม่ได้​ จึงต้องกินเสริม​เพื่อสร้าง​กล้ามเนื้อ​ให้​แข็งแรง​💪

]]> 2025-08-06 09:37:13 UTC https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3536794140 ภารกิจ​ยางยืด​คู่ใจ​ให้​วัย​เก๋า​ฟิตกว่า​เดิม​ วันที่​หก https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3537805600 เย้​ ภารกิจ​วันที่​หกสำเร็จแล้ว​💪

]]> 2025-08-07 13:07:37 UTC https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3537805600 ภารกิจ​ยางยืด​คู่ใจ​ให้​วัย​เก๋า​ฟิตกว่า​เดิม​ วันที่เจ็ด https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3537807619 2025-08-07 13:11:18 UTC https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3537807619 ภารกิจ​ยางยืด​คู่ใจ​ให้​วัย​เก๋า​ฟิตกว่า​เดิม​ วันที่เก้า​ 09/08​/68​ https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3539069702 2025-08-09 13:59:11 UTC https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3539069702 ประเมินผล​สุขภาพ​ : ภารกิจ​ยางยืด​คู่ใจ​ให้​วัย​เก๋า​ฟิตกว่า​เดิม​ 09​/08​/68​ https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3539072588 ผมทำถูกไหมครับคุณครู? 🤓

]]> 2025-08-09 14:09:41 UTC https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3539072588 วัยเก๋าบริหารกล้ามเนื้อและข้อต่อด้วยยางยืดและเสริมด้วย Amino MOF https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3539357759 2025-08-10 13:29:10 UTC https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3539357759 วัดความแข็งแรงกล้ามเนื้ิอ https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3542007956 กล้ามเนื้อมือแขนไหล่

Before (วันที่ 13/8/68) ยืดได้นาน 2 นาที 30 วินาที


]]> 2025-08-13 03:46:05 UTC https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3542007956 วัดความแข็งแรงกล้ามเนื้อ https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3542009723 ขาขวา

Before (วันที่ 13/8/68) ยืดได้นาน 3 นาที

]]> 2025-08-13 03:48:31 UTC https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3542009723 วัดความแข็งแรงกล้ามเนื้อ https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3542011079 ขาซ้าย

Before (วันที่ 13/8/68) ยืดได้นาน 3 นาที

]]> 2025-08-13 03:50:28 UTC https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3542011079 วัดความแข็งแรงกล้ามเนื้อ https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3543078976 วันที่ 14/8/68 กล้ามเนื้อมือแขนไหล่ยืดได้นาน 3 นาที 10 วินาที

]]> 2025-08-14 05:19:04 UTC https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3543078976 วัดความแข็งแรงกล้ามเนื้อ https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3543080435 วันที่ 14/8/68 กล้ามเนื้อขาขวายืดได้นาน 4 นาที 15 วินาที

]]> 2025-08-14 05:21:04 UTC https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3543080435 วัดความแข็งแรงกล้ามเนื้ิอ https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3543081760 วันที่ 14/8/68 กล้ามเนื้อขาซ้ายยืดได้นาน 3 นาที 15 วินาที

]]> 2025-08-14 05:23:11 UTC https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3543081760 บรรยากาศงาน​ Grand​ Opening​ 05/09​/68​ https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3571033713 2025-09-05 17:14:19 UTC https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3571033713 บริหารร่างกายด้วยยางยืด https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3594881784 2025-09-20 10:40:08 UTC https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3594881784 การบริหารร่างกายด้วยยางยืด https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3594893923 บริหารร่างกายด้วยยางยืด


]]> 2025-09-20 10:58:33 UTC https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3594893923 https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3597269334 ฝึกปฎิบัติการใช้ยางยืด3

]]> 2025-09-22 09:55:54 UTC https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3597269334 ดื่มAmino MOF https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3607400954 2025-09-28 06:55:10 UTC https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3607400954 MOF ME UP อัจฉรา(อี๊ด) https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3614973070 เริ่มการออกกำลังกายด้วยยางยืดตั้งแต่Ep1-Ep8 โดยเริ่มเบาๆก่อน ค่อยเพิ่มความยืดหยุ่น กระฉับกระเฉง เพิ่มความแข็งแรง ฝึกการทรงตัวและการเคลื่อนไหวอย่างลื่นไหล

หลังออกกำลังกายอย่าลืมดื่มAmino MOFเพิ่มโปรตีนให้กล้ามเนื้อนะคะ

]]> 2025-10-02 07:54:46 UTC https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3614973070 https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3614974899 2025-10-02 07:56:08 UTC https://padlet.com/annszero77/bt0vctsb48xq933n/wish/3614974899