Fyysinen hyvinvointi edistää mielenterveyttä by Päivi Valkonen https://padlet.com/paivivalkonen/bsr1lli7jilr Made with an open mind en-us 2018-10-08 16:49:26 UTC 2018-10-09 10:40:28 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Hotsun.png Ruoka ja mielenterveys paivivalkonen https://padlet.com/paivivalkonen/bsr1lli7jilr/wish/290391755 - Epäterveellinen ja prosessoitu ruoka suurentaa riskiä sairastua masennukseen.
- Terveellinen ruokavalio edistää mielenterveyttä
Syöt hyvin -> voit hyvin
- Tasainen ateriarytmi on tärkeää
- Runsas alkoholin käyttö lisää mielenterveysongelmien riskiä]]> 2018-10-08 16:49:43 UTC https://padlet.com/paivivalkonen/bsr1lli7jilr/wish/290391755 Liikunta ja mielenterveys paivivalkonen https://padlet.com/paivivalkonen/bsr1lli7jilr/wish/290392254 - Liikunta nostaa mielialaa
- Saa olon tuntumaan reippaammalta ja energisemmältä
- Ahdistuksen, tyytymättömyyden ja toivottomuuden tunteet vähenevät
- Auttaa lievään masennukseen nopeasti
- Ehkäisee masennuksen uusiutumista]]> 2018-10-08 16:50:52 UTC https://padlet.com/paivivalkonen/bsr1lli7jilr/wish/290392254 Lepo ja mielenterveys paivivalkonen https://padlet.com/paivivalkonen/bsr1lli7jilr/wish/290392333 -Riittävä uni ehkäisee stressiä
-Uni palauttaa henkisen voiman ja vireyden
-Auttaa käsittelemään tunteita
-Ylläpitää muistia
-Unihäiriöt saattavat kasvattaa joidenkin mielenterveyden häiriöiden riskiä ja jopa edesauttaa niiden kehittymistä

]]> 2018-10-08 16:51:04 UTC https://padlet.com/paivivalkonen/bsr1lli7jilr/wish/290392333