Jak każdego roku, kiedy zbliża się w kalendarzu data upamiętniająca najważniejsze święta Polaków słuchamy i śpiewamy pieśni przypominające nam tak ważne wydarzenia w historii naszego kraju. Teraz również zapraszam Was do posłuchania i pośpiewania pieśni upamiętniających te ważne daty.
https://www.youtube.com/watch?v=8hEY52N_Oo4
https://www.youtube.com/watch?v=TOr4TiBNQGEv=tTEbIbYHILk
https://www.youtube.com/watch?v=DgAfgZMsWS4&list=RDQM6UtrCBfzJEo&index=2
https://www.youtube.com/watch?v=grxkGqmq3PM
https://www.youtube.com/watch?v=8H6jCa4zOEg

1. Poranna gimnastyka na dobry humorek  :-)

 https://www.youtube.com/watch?v=NOp-2KeuqN8

 2. Marszobiegi w terenie
https://www.youtube.com/watch?v=OipKs0-pI8k

 (Czas trwania marszobiegu do 30 minut. Pamiętaj o oddechu :-)

 3. Skok w dal techniką naturalną 

https://www.youtube.com/watch?v=tboD1adn7H4

https://www.youtube.com/watch?v=QofBgXXNqHA

Obejrzyj filmy i zanotuj sobie ćwiczenia rozgrzewające do wykonania skoku w dal. Następnie w terenie wyznacz rozbieg i miejsce, z którego będziesz się odbijać. Wykonaj kilka prób skoku w dal techniką naturalna tak jak pokazano na drugim filmie. Odległość zmierz tiptopami (od miejsca lądowania do miejsca odbicia) i zanotuj najlepszy wynik. 

 

Od tygodnia ponownie zostają otwarte lasy i parki, a rząd zezwolił na podstawowe formy rekreacji ruchowej przy zastosowaniu wszystkich niezbędnych środków ostrożności.

 

Równocześnie wprowadzony został obowiązek noszenia maseczek ochronnych w przestrzeni publicznej.

 

Łącząc obydwa fakty, nasuwa się pytanie, czy bieganie w maseczkach ochronnych lub innych chustach zakrywających usta i nos jest bezpieczne dla naszego zdrowia?

 

Wielu lekarzy i osób na co dzień zajmujących się sportem odradza stosowanie masek podczas aktywności fizycznej w sytuacji, kiedy jesteśmy sami. Jednym z nich jest kardiolog sportowy – Łukasz Małek. Jego zdaniem bieganie w masce może przynieść więcej szkody niż pożytku:

 

✅ Bieganie w masce ogranicza dopływ powietrza do płuc.

 

✅ Bieganie w masce skutkować będzie przyspieszonym oddechem i szybszym zmęczeniem.

 

✅ Bieganie w masce może sprawić problemy u osób z chorobami kardiologicznymi chcących uprawiać sport dla zdrowia lub w ramach rehabilitacji.

 

✅ I chyba najważniejsza rzecz- noszenie maseczek w myśl ustawodawcy ma za zadanie zwiększyć barierę ochronną i zmniejszyć ryzyko zakażenia się wirusem. Tymczasem w trakcie biegania nasza maseczka czy chusta już po chwili będzie mokra, co stwarzać może idealne środowisko do rozwoju bakterii, to z kolei zmniejsza barierę ochronną, zwiększając tym samym ryzyko infekcji!

 

Podsumowując: nie zalecam uprawiania sportu w masce, gdy nie ma kontaktu z innymi osobami. Nie pomaga to też budowaniu wydolności, a może zniechęcać do treningów lub wręcz szkodzić.

Temat: Wytrzymałość

trening wytrzymałościowy

·          Zapraszamy do rozgrzewki.

PAMIĘTAJ :

Ćwiczenia wytonuj zawsze w obecności rodziców.

Przygotuj wodę do picia  i  Swoją ulubioną muzykę zapewne doda Ci energii.

·         Zaczynany

   https://youtu.be/IJDlbz9YxKg

A teraz część główny  wytrzymałość.

     A teraz rozciąganie

30.04.2020
Temat:  Rozwijamy siłę ogólną w ćwiczeniach z pokonywaniem własnego ciężaru ciała.

Za kilkanaście lat świat będzie bardzo doceniał otwartość na zmiany. Najlepiej będą sobie radzili ludzie chcący się uczyć, dokształcać, zmieniać branże i wykorzystywać nadarzające się okoliczności. 

Zawody przyszłości to nieuchronnie wszystkie posady związane jest z obsługą komputerów, sztucznej inteligencji i wirtualnego świata. Komputery trzeba będzie serwisować, konstruować, programować. Będą powstawały nowe technologie, kolejne aplikacje i sprzęty, które będą pomagały nam zarządzać codziennością. Już dzisiaj i przez kolejne lata na rynku pracy będą poszukiwani programiści. Prognozuje się, że coraz bardziej potrzebni będą ludzie potrafiący konstruować gry komputerowe, wirtualną rzeczywistość czy rozwijać aplikacje oraz sztuczną inteligencję.

Prawnicy, coraz popularniejsze będą porady prawne udzielane wirtualnie. Połączenie wiedzy prawniczej oraz znajomości wirtualnego świata na pewno się przyda.

Lekarze, pielęgniarki, fizoterapeuci.
Z jednej strony starzejące się społeczeństwo będzie potrzebowało wsparcia medycznego, z drugiej – będziemy mieli coraz więcej czasu i pieniędzy na dbanie o własne zdrowie i dobrostan. Pracy nie zabraknie z pewnością również dla kosmetyczek, dietetyków, trenerów.

Poszukiwani będą także specjaliści do spraw logistyki, finansiści i menedżerowie.

Ciągle potrzebni na rynku pracy będą ludzie dobrze władający językami obcymi. 

Wciąż będą też potrzebni szkoleniowcy i nauczyciele, szczególnie tacy, którzy będą potrafili się poruszać po świecie e-learningu.

Nie zabraknie pracy dla psychoterapeutów, psychologów, coachów, a także dla tych wszystkich, którzy będą organizowali czas wolny, szczególnie ludziom starszym. Nie zapominajmy, że z dekady na dekadę będziemy mieli coraz więcej seniorów, dla których potrzebna będzie cała gama usług.

  Pracownik przyszłości musi umieć pracować w zespole, a także zarządzać grupą ludzi, ale motywując ich i zagrzewając do pracy, a nie karząc i stresując.

Rozwiążcie zadanie:

Oblicz:

a)     stosunek masowy pierwiastków w tlenku wapnia CaO

b)     skład procentowy pierwiastków w tlenku magnezu MgO.

Czekam na Wasze rozwiązania do 5 maja.

W zapisywaniu równań reakcji, jak dowiecie się z filmu, ważne jest by liczba atomów po lewej stronie  równania była równa liczbie atomów po prawej stronie równania. Pamiętajcie, że
 w równaniach reakcji pierwiastki gazowe takie tak wodór, tlen, azot, chlor, brom, jod , fluor zapisujemy
w postaci cząsteczek dwuatomowych: H₂, O₂, N₂, Cl₂,Br₂, I₂, F₂. 

Zapiszcie w zeszycie notatkę z zapamiętaj z filmu oraz wszystkie równania za pomocą słownego zapisu oraz zapisu wzorów chemicznych.

Przepisz notatkę lub wydrukuj i wklej do zeszytu:

1.      Na każde ciało działa grawitacja, więc ciało porusza się ruchem przyspieszonym.

g = a – wartość stała

2.      Przyspieszenie ciała, na które działa niezrównoważona siła, jest wprost proporcjonalna do jej wartości (przyspieszenie rośnie, to wartość siły też rośnie).

3.      Przy danej wartości siły działającej na ciało przyspieszenie jest odwrotnie proporcjonalna do masy ciała (przyspieszenie rośnie, to masa maleje).

4.      Druga zasada dynamiki Newtona:

Jeżeli na ciało działają siły, które się nie równoważą (wypadkowa sił działających na ciało jest różna zera), to ciało porusza się ruchem zmiennym z przyspieszeniem wprost proporcjonalnym do działającej siły i odwrotnie proporcjonalnym do masy ciała.

a = F_w : m

jednostka siły N (niuton)

jednostka masy kg (kg)

N:kg=m:s²

(Pamiętajcie, że znak dzielenia można zastąpić kreską ułamkową) 

5.      Kierunek i zwrot przyspieszenia jest zgodny z kierunkiem i zwrotem siły działającej na ciało, to ciało porusza się ruchem przyspieszonym. Jeżeli jest przeciwny, to ciało porusza się ruchem opóźnionym.

6.      Posłuchaj: https://www.youtube.com/watch?v=XKNBR4s4o_c

7.      Poczytaj, spróbuj zrobić: https://epodreczniki.pl/a/druga-zasada-dynamiki-newtona/DxBVR91ki

 

Zadanie domowe: zrób zad 1, 2, 3, 4 str. 172 i zad 5str. 173. Termin 30.04. Wyślij na adres justynabyd@interia.pl

Na podstawie e. podręcznika,https://moje.epodreczniki.pl/dolacz/583503

 lub innego źródła wiedzy geograficznej:

1.Opracuj referat na temat zmian w przemyśle po 1989 roku w twoim województwie.

2.Z wielu różnych przedmiotów codziennego użytku, będących wytworem przemysłu przetwórczego, odczytaj miejsca ich produkcji. Policz, ile z nich wyprodukowano w Polsce, ile w Chinach, a ile w innych krajach. Jakie można wysnuć wnioski?

Dzień dobry.

Zadanie, które proponuję sprowadza się do zapoznania się z tematem ze strony 117. Ponadto proszę udzielić odpowiedzi pisemnej w zeszycie na pytania 1, 2, 3, 4 strona 127.

Dla chętnych zadanie 15 strona 128, oczywiście, jeżeli dysponują oprogramowaniem oraz sprzętem komputerowym. Przygotowany plik proszę przesłać razem ze zdjęciem odpowiedzi na pytania w zeszycie na moją pocztę.

Opis znajduje się w załączonym pliku. 

Pracę (zdjęcie pracy) należy przesłać do 30.04 na wskazaną pocztę z dokładnym podaniem szkoły, klasy, imienia i nazwiska.
Ewentualnie na moją pocztę do końca tygodnia. 

Pozdrawiam.

W tym tygodniu zajmiemy się rozwiązywaniem zadań tekstowych z wykorzystaniem równań.

Proponuję Wam podział pracy na każdy dzień, ale możecie też pracować w swoim rytmie.

-obejrzyjcie film: https://pistacja.tv/film/mat00377-rownania-zadania-o-liczbach?playlist=549

-wykonajcie zad.1 str.239 z podręcznika.

Wtorek - zadania o wieku ludzi:

-obejrzyjcie film: https://pistacja.tv/film/mat00378-zadania-o-wieku-ludzi?playlist=549

-przeanalizujcie Przykład 3 str.238 z podręcznika,

-wykonajcie Ćwiczenie 3 str.239 z podręcznika!

Środa - zadania geometryczne:

-obejrzyjcie film: https://pistacja.tv/film/mat00376-rownania-zadania-geometryczne?playlist=549

-przeanalizujcie Przykład 4 str.239 z podręcznika,

-wykonajcie Ćwiczenie 4 str.239 i zad.9 str.241 z podręcznika.

-sprawdźcie, czy wszystko zrobiliście,

-wyślijcie swoje rozwiązania do mnie,

-przygotujcie się na "MAJÓWKĘ"!!!