Comida Saludable by Domi https://padlet.com/DomiOwO/Comida_Saludable_Santiago_Silva_ Comida Saludable (😎) en-us 2021-06-24 20:33:57 UTC 2023-08-15 01:18:08 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f966.png ¿Qué es comer saludable? DomiOwO https://padlet.com/DomiOwO/Comida_Saludable_Santiago_Silva_/wish/1624251985 Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sano, sentirte bien y tener energía. 
Una nutrición equilibrada aporta la proporción adecuada de macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas), micronutrientes (vitaminas, minerales y antioxidantes) y fibra, en función de nuestras características personales: edad, altura, actividad física, estilo de vida y otras condiciones ]]> 2021-06-24 21:23:52 UTC https://padlet.com/DomiOwO/Comida_Saludable_Santiago_Silva_/wish/1624251985 ¿Cómo comer saludable? DomiOwO https://padlet.com/DomiOwO/Comida_Saludable_Santiago_Silva_/wish/1624349566
  • Beber entre 4 a 8 vasos de agua.
  • Beber agua todos los días.
  • Tratar de comer frutas, yogurt y frutos secos.
  • Procurar masticar despacio la comida.
  • No abusar de ninguna comida,  ya sea fruta, frutos secos, verduras, etc. Todo en exceso es malo.
  • Puede sonar redundante teniendo en cuenta el consejo anterior, pero hay que aclararlo, la variedad es muy importante, es recomendable variar entre la comida, diferentes comidas aportan diferentes proteínas y nutrientes, los cuales son necesarios.
    • ]]>     2021-06-24 23:22:48 UTC https://padlet.com/DomiOwO/Comida_Saludable_Santiago_Silva_/wish/1624349566     Variedad y Cantidad DomiOwO https://padlet.com/DomiOwO/Comida_Saludable_Santiago_Silva_/wish/1625395888 El variar las comidas es  importantes, pero dependiendo de ciertos factores, es recomendable comer más de una comida que de otra.
    Comer sano no implica que nunca se pueda comer comida chatarra o golosinas, sino que significa que con estos alimentos se deben cuidar las porciones y la periodicidad con la que se consuman.]]>     2021-06-25 13:46:39 UTC https://padlet.com/DomiOwO/Comida_Saludable_Santiago_Silva_/wish/1625395888