バランスの良い献立を作ろう！ by 甲斐照和 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g en-us 2025-07-13 20:26:24 UTC 2025-07-15 00:30:13 UTC hello@padlet.com 【例】５組２５番甲斐照和 kaiterukazu https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518052181 たくさん動くので炭水化物を多めにしました。朝からかつ丼。昼に親子丼を食べたら１

群が多すぎました。ショック。（思考B　主体性A）

]]> 2025-07-13 20:34:51 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518052181 評価基準 kaiterukazu https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518052985 【思考】

A：全ての食品群別摂取量の目安を１０％程度の誤差で献立を立て、自分の生活や好みに合わせている。

B：献立を食品群別摂取量の目安に近づけて立てている。

C：全て適当に立てている。


【主体性】

A：自分の生活や好みを意識した献立を立てている。

B：３食分の献立を立てることができないが、バランスよく立てようとしている。

C：家庭科が嫌い。

]]> 2025-07-13 20:39:28 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518052985 【やり方】 kaiterukazu https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518053478 ①リンクから「献立つくり」のページへ

②献立を３食分立てる。

③「全体集計表」を押して、食品群別摂取量の目安を確認。

④スクショで画像を保存。

⑤投稿で右クリック。貼り付け。

⑥自分の考えを入力。公開。

]]> 2025-07-13 20:42:22 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518053478 スクショのしかた https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518125597 2025-07-14 00:10:25 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518125597 スクショのしかた② https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518134157 2025-07-14 00:17:12 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518134157 １番　阿部來桃 11731_41 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518146787 自分はそこまで運動をすることはないので、なるべくヘルシーになるように野菜を多めにしたり、５群を少なめにしました。ですが野菜サラダを食べているのに、思っていたよりも４群を増やすことができなくて残念です。

]]> 2025-07-14 00:25:25 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518146787 逢坂梨々華 1652836 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518153368 部活もあるので5軍を多くとれるようにしました。なるべく果物も入れて自分の好きな果物も入れました。３群の緑黄色野菜は嫌いなものが多いけどなるべく自分が食べられるものにしました。

]]> 2025-07-14 00:29:08 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518153368 17番 清水唯花 1305634 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518154170 身長伸ばしたいので無機質とたんぱく質をたくさんとれるようにしました。でもちょっとたんぱく質が足りなかったです。あと脂質が多かったのでもうちょい減らしたいです。

]]> 2025-07-14 00:29:34 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518154170 30番　吉田空羽 0731_2525 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518155168 動いたりすることがあまりないので野菜とかを多くしました。そしたら炒め物とかが多くて６群と３群が多めになって残念です

]]> 2025-07-14 00:30:07 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518155168 １３番　小玉凱斗 02672_17 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518155911 4群を多くしたと思ったら６群以外少なかった

]]> 2025-07-14 00:30:33 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518155911 諸角迅 00578_2 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518156962 最近野菜を食べすぎて主食などを食べる量が減ってきたので若干少なくしました。朝はなるべくにヘルシーに。夜はどうしてもすき焼きが食べたくなって一群が多くなってしまった。

]]> 2025-07-14 00:31:09 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518156962 喜多孝弘 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518157063 ２群と４群が少ないのがとても残念です。

あと以外と食べれるものにした。

]]> 2025-07-14 00:31:13 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518157063 12357_26 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518157360 自分は昼と夜にたくさん食べるので、昼と夜の米飯を大盛りにしました。昼に大盛りのカレー、夜に大盛りのごもくたきこみご飯を食べても、五群が７足りませんでした。

]]> 2025-07-14 00:31:22 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518157360 31番　和野令 00728_3 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518158051 バランスを取ろうとしたけど４群と5群があまりとれなかった。

]]> 2025-07-14 00:31:46 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518158051 10684_49 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518158208 自分は野球をやっていてエネルギーをたくさん取らなくちゃいけないから５群をたくさん取るようにしました。

自分は肉が好きでたくさん食べてしまうので野菜もなるべく多く入れるようにしました

]]> 2025-07-14 00:31:52 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518158208 佐々木朱音 04139_2 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518158796 好みに近づけつつも栄養が取れるように調節した。

6群が多くなってしまったのと4群が少なくなってしまったのは改善点だと思う。

]]> 2025-07-14 00:32:11 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518158796 00453_1 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518158953 野菜をあまり食べれてないので、３群の野菜を多めにしました。スポーツとかで筋肉を増やすために肉とか卵の１群を多くしました。

]]> 2025-07-14 00:32:16 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518158953 10619103 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518160534 2025-07-14 00:33:01 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518160534 13187_29 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518161365 なるべく３群がぴったりになるような献立にしたけど４群が足りなかった。５群と２群が少なくなった。

]]> 2025-07-14 00:33:19 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518161365 １５番　佐藤雫妃 06841_1 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518161675 フルーツが好きだからサラダとかにもフルーツを入れた。全体的にバランスは悪くないと思う！4群と5群が少し少なかった

]]> 2025-07-14 00:33:28 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518161675 1247832 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518163578 運動することが少ないので三群と四群をできるだけ多くとれるようにしました、二群が多くなってしまったので改善できるようにしたいです。

]]> 2025-07-14 00:34:32 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518163578 22番　前川懸 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518163753 できるだけバランスよくしようと思ったが、３群以外少なかった。2群、4群はもうちょっと調節できたかなと思った。

]]> 2025-07-14 00:34:38 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518163753 05569 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518165493 自分は結構動くから炭水化物を多くした。6群をしっかりとったから、ヘルシーにするために3群も取った。1群が全然取れなかったからしっかり取りたかった。

]]> 2025-07-14 00:35:38 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518165493 17番　田中春 04946 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518167372 体をたくさん動かすために一群を多めにしました。四郡が少なめでした。もうちょっと穀類を多く入れたらよかったと思いました。自分的にはバランスよく考えたつもりだったけど以外に偏っていて難しかったです。

]]> 2025-07-14 00:36:51 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518167372 １８番　千葉ちひろ https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518167706 自分が食べたい献立にしました。

野菜が好きなので、野菜を多めに入れまし

２群があまりとれていなかったので多めに取りたいと思った。


]]> 2025-07-14 00:37:04 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518167706 00371_1 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518168079 ２ぐんが全然足りていなかったから今度からとるようにする

]]> 2025-07-14 00:37:18 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518168079 11141_30 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518171171 なるべく栄養バランスをとるために無理やり

４群に多く入れておきました

]]> 2025-07-14 00:39:16 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518171171 ２４番　三村美來 0106410 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518172672 全体的に摂取量が多くなってしまった。

体の調子を整えるビタミンの三郡が多めにとれていてよかったなと思った。

六群や一群などあまりとらなくてもいいものも多く取ってしまっていたので気を付けたいと思った

]]> 2025-07-14 00:39:59 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518172672 28番　　村山宗久 052552 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518240031 自分の理想の食べ物にしました

体を大きくするために一群をとても多くした

野菜はほぼ使わないようにした

]]> 2025-07-14 01:20:03 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518240031 画像の貼り付け方③ t18622 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518243269 右クリックで画像をコピー

投稿で右クリック「貼り付け」でもOK！

]]> 2025-07-14 01:21:36 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518243269 佐藤嘉希18番 02306_3 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518244706 ２群と４群が足りなかったから、ちゃんと食べるようにしたい

]]> 2025-07-14 01:22:22 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518244706 小野隆之亮　１１番 10088_134 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518246502 ２群がなかったから食べるようにしたい

]]> 2025-07-14 01:23:18 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518246502 11685_21 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518246665 四群が足りてないからしっかりフルーツを入れたい

一群が多いのは筋トレ中で筋肉を創るため。

]]> 2025-07-14 01:23:22 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518246665 3組31番　若山優明 12309_27 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518247224 ４群が取れていないからもっととる

]]> 2025-07-14 01:23:38 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518247224 08770 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518248830 あんまり動かないから五群はちょっと少なめにした。野菜は少しでも食べなきゃ怒られそうだから三群はぴったりにした。刺身で一群ぴったりになってきもちい。二群取らな過ぎたから朝に牛乳かヨーグルト食べたらいいかなって思った。

]]> 2025-07-14 01:24:27 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518248830 ８番太田朔人 081571 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518251097 自分は結構動くのでエネルギーになる５群を多くしました。ヘルシーにするために３群も多めにしました。１群があまりとれていなかったのでもう少し肉を食べるようにしようと思った。

]]> 2025-07-14 01:25:26 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518251097 12119_28 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518251181 ２群４群５群が少なくなりすぎてしまった。

１群はだいたい目安の量を摂れていたけど、

３群、６群が少し多いと分かったので油脂・種実や緑黄色野菜を多くとりすぎないようにしようと思った。

]]> 2025-07-14 01:25:28 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518251181 20番 11184_51 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518251430 3群を多くとれるようにした。

2群と5群が結構足りていないから、今度からはしっかりとるようにする。

1群と4群を少しだけ増やす。


]]> 2025-07-14 01:25:37 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518251430 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518252036 自分の好きなものをいれたのですが、圧倒的に２群が足りないし、５群や野菜も足りてないから、自炊などをするときは、もっと栄養を考えていこうと思います。

]]> 2025-07-14 01:25:56 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518252036 福井　崇義 07456_1 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518252115 人生で一度やってみたい食べ物にしました

朝や昼は健康に良さそうな3群や４群に

夜はガッツリ食えるような１群、５群にしました


]]> 2025-07-14 01:25:58 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518252115 3組2番安達結菜 059751 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518253421 1群はジャストだけど、5群や4群、２群あたりが足りないので気を付ける。

]]> 2025-07-14 01:26:34 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518253421 6番　井村夏菜 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518254634 全体的にもっととるようにする

]]> 2025-07-14 01:27:14 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518254634 9番　大橋賢生 16495_27 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518255246 野菜が全然とれてないからそこを改善する

1郡が多すぎてるからなるべく少なくする

油はあまり取らないようにする

筋肉をつけたいから肉けいを食べるようにします

]]> 2025-07-14 01:27:32 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518255246 044101 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518255758 2郡が少ないから、朝とかに牛乳を飲むようにする。

5郡も少し少ないから、もう少しとるようにする。

]]> 2025-07-14 01:27:48 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518255758 2年3組　24番　中山実優 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518255873 いつもは、パンは1枚だけだけど消せませんでした。3郡以外は全部マイナスなので全体的にもっと多めにとることを心掛けて献立を考えようと思った。２群が特に少ないので多めにとるように心がけるようにしようと思った。とにかく、全体的に過不足1桁を目指す。

]]> 2025-07-14 01:27:53 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518255873 31番　若狭悠央 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518255960 1群、2群、3群、４群、が足りず、5群６群が足りていたので、野菜や魚、肉などを多めに食べていこうと思いました。油ものが多すぎたのでそこを減らしていきたいと思いました。バランスの良い食生活を心がけようと思いました。1日に何度も同じものを食べないようにしようと思いました。

]]> 2025-07-14 01:27:56 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518255960 23津田千洋 079084 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518256013 部活以外ではほとんど運動はしないので5郡は少なくしました野菜を多くしたかったので3郡はピッタリ100ｇにしました。1郡と2郡が少なかったのでもう少し肉や魚を食べるようにしようと思った。

]]> 2025-07-14 01:27:58 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518256013 小林希羽　15番 07824_1 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518256256 朝はそんなに食べないので控えめにした。

2群が少し少なくなってしまった。

3群と4群が多くなってしまったので減らしたい。

5群が結構少なかったので米などをもっと食べたい。

6群の油などが多くなってしまった。

]]> 2025-07-14 01:28:04 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518256256 10番尾関雫 07462 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518257976 朝はそんなに食べないので目玉焼きを食べた。昼も夜も牛乳、米を食べたら2群3群はちょうどよかったけど他が足りなかった。（特に4群と5群）

]]> 2025-07-14 01:29:02 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518257976 後藤遥眞14番 08769 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518258317 5軍を多くしました。野菜が少ないったので増やします

]]> 2025-07-14 01:29:13 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518258317 横やま 09681 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518258658 ぷりん

]]> 2025-07-14 01:29:24 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518258658 00177_1 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518259129 2群が少ないのでもう少し多くとれるようにしたい。

4群が少なめだからもう少し多くとれるようにフルーツを取り入れるようにしたい。

]]> 2025-07-14 01:29:39 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518259129 08354 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518259702 1群と5群と6群が多くなった

全体的にバランスはと思う

]]> 2025-07-14 01:29:58 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518259702 11348_32 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518259927 ２群と５群が少なかったから食べるようにしたい。２群が少なかったのは、牛乳とかが嫌いだから苦手なものをなくしたい

]]> 2025-07-14 01:30:06 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518259927 10110_170 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518261408 卵焼き大好き。豚汁たくさん飲む。米は食べる量が少ない。おばあちゃんの作った五目煮豆が大好き。基本的に1日にめんとパンを食べる日は少ない。4群と2群が少ないからもう少し食べたいです。

]]> 2025-07-14 01:30:49 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518261408 06255 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518262354 4群と５群が足りないから野菜や果物や甘いものをとるようにする。

]]> 2025-07-14 01:31:23 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518262354 17番佐藤妃城 01106_1 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518268848 2群と5群が足りなかった

あとは大体ちょうどいい感じになった

主食で大体のバランスをとった

]]> 2025-07-14 01:35:20 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518268848 25　八田幸興 02771_1 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518278134 1軍と６軍を多くした。

全体的に見てもバランスの食事ができていてよかった。いつも家にいるときもこんな感じだからお母さんに感謝したい。部活や自主トレで体お動かして、もっと痩せて縦に伸びていきたい。

]]> 2025-07-14 01:41:18 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518278134 10518108 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518350344 朝は卵などの好きなもので体に良いものを食べて、昼は学校の献立のように考えて、夜は贅沢してすき焼き食べる。２群や３群4群も少なかったからそれを増やせるようにする。

]]> 2025-07-14 02:24:12 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518350344 00858 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518355637 口内炎や体調を崩したくないので、3郡4郡を多くとるようにしている。それでも4郡は少なくて普通では難しいと思うので、野菜ジュースなどで補いたい。

]]> 2025-07-14 02:26:51 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518355637 2組13番　小玉想 077142 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518356195 成長期なので体を大きくしたいと思い、1群を多めに献立に取り入れました。また、成長期なのでたくさん体のエネルギーを使うと思ったので、炭水化物を少し多めに取り入れています。中学生はみんな元気いっぱいだと思おうので3群・4群を少し少なめに取り入れています。

]]> 2025-07-14 02:27:11 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518356195 ２6　三上岳 10540_58 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518356301 六群が取れていない。

２群を取りすぎている

]]> 2025-07-14 02:27:15 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518356301 23番　畑澤諒大 1326167 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518356497 全体的に少なかった油がとれていなかった

]]> 2025-07-14 02:27:22 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518356497 06309_ https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518359386 摂取量が少ないから、もっと食べたい。

野菜はあんまり好きじゃないので野菜ジュースを飲む。

炭水化物ももっと取らないと、身長が伸びない。

もう少し偏りがないメニューにできるように少ないところは、量を増やす。


]]> 2025-07-14 02:28:50 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518359386 2組24番八田輝優 10715_111 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518360763 毎日の体調をよくするのに4群をたくさんとる

骨を作るのに二群をたくさんとる

]]> 2025-07-14 02:29:35 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518360763 1179630 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518360819 全体的に少なかった

健康にいきる

]]> 2025-07-14 02:29:37 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518360819 2組32番山橋琴弥 09960 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518361278 ２群の乳製品の摂取量を多めにとって骨を強く！部活に全力で打ち込めるよう

血をたくさん作って貧血にならないようにも

野菜多めにとるようにした

]]> 2025-07-14 02:29:52 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518361278 16 00526_2 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518361427 納豆はおいしいし栄養たっぷりだからたくさん食べたい

たんぱく質を取って死なないようにしたい

]]> 2025-07-14 02:29:57 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518361427 2組　5番 02256_1 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518361898 どの群も足りないものが多かったけど、3群の野菜だけ多かったから、いい感じだと思う

卵とか調味料が多い

]]> 2025-07-14 02:30:09 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518361898 10106_183 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518362043 全体的に少なくて栄養が足りないから気を付ける。

]]> 2025-07-14 02:30:13 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518362043 15番 004204 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518362175 エネルギーがたくさんほしいので一群を多くした

三群と四郡は必要な分以外へらした

]]> 2025-07-14 02:30:17 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518362175 2組6番 05944_2 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518362224 ５ぐんを多くしたのは米をとるとたんぱくが蓄えれるから。


]]> 2025-07-14 02:30:18 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518362224 11 00255_17 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518362353 バランスが悪かった、３群と6群が多かった乳製品をもっと増やそうと思った

]]> 2025-07-14 02:30:22 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518362353 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518362827 好きなもの食べたらストレスなくなる

]]> 2025-07-14 02:30:40 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518362827 2番 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518363302 小食で全体的に少なめ

あまり動かないので5群少なめ

少し便秘気味なので3群を少し多めにとる。


]]> 2025-07-14 02:30:56 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518363302 7番大浅秀斗 1259838 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518364081 全体的に6つの食品群がバランスよくなるようにした。1群と6群が少し多かったので何かを別の食品に変えたかった。

後、身長を伸ばしたいので、2群をもう少しだけ多くしたい。


]]> 2025-07-14 02:31:20 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518364081 草賀芽依　１１ 10538_37 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518364381 バランスよくしようと思ってたら

真逆になってた

]]> 2025-07-14 02:31:30 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518364381 2組29番八嶋亜美 00060 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518365286 野菜をいっぱいとったほうがいい

]]> 2025-07-14 02:32:03 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518365286 DETERなんちゃらは鳴澤さん t18622 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518365445 2025-07-14 02:32:09 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518365445 8番 025012 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518365895 6群が多かった３群はなるべくとりたい

]]> 2025-07-14 02:32:26 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518365895 14番　齋藤泰然 088831 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518366149 一群のものをいっぱいとって体の組織を作って大きくなるように食べる

すきなものをたくさん入れたせいで少し偏りがある

]]> 2025-07-14 02:32:33 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518366149 2組２２番長谷川潤 07601 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518366305 好きなものでいきていく

]]> 2025-07-14 02:32:38 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518366305 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518366426 1郡と５郡が多くなった。他の2郡と3郡と4郡と5郡が少なかった。

]]> 2025-07-14 02:32:41 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518366426 2組28番八尾治摩 07803 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518368455 成長期なので、1群が多い食事にした

できるだけバランスもよくした

]]> 2025-07-14 02:33:49 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518368455 21 03277_2 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518370277 6群以外は全体的に量が少なかった。

]]> 2025-07-14 02:34:53 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518370277 2組 17番 鈴木穂佳 04584 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518372901 好きなものを入れたら、6群とりすぎ

全体的に少なめだからもう少し食べたほうがいいのかもしれない

]]> 2025-07-14 02:36:15 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518372901 9番 02636_ https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518378119 一日の合計　1群　285　2群　８

　　　　　　3群　260　４群　400

　　　　　　５群　472　６群　２３

3群以外足りていないのでなるべくとれるようにしたい

]]> 2025-07-14 02:39:04 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518378119 1組5番氏家けいじ 037512 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518454488 運動をするので一群をたくさん入れた。一群、六郡が多すぎなので減らす。五郡が足りないのでもっと増やす。六郡が多いので減らす。

]]> 2025-07-14 03:23:08 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518454488 ８番 03940 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518456071 2025-07-14 03:24:28 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518456071 １組　１５番　奈那 00828 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518456500 　２群が－331なのでもう少し海藻とか牛乳を頑張って飲みたいです。６群が少し超えているので、油の少ないものを食べたいです。


]]> 2025-07-14 03:24:50 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518456500 1組26番 0104116 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518456620 全体的に目安に届いてるものが少なく特に2群が8グラムとかなり少ない。また1群、3群が多く健康と体の筋肉量に気を使っていることが伺える。チキンが大好きでチキンをゆでたやつとそのゆで汁から作られた中華スープを入れようとしたがそれがあだとなってしまい後悔した

]]> 2025-07-14 03:24:56 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518456620 1組　10番　齋藤りこ 04649 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518457039 運動をするから１群を多めにした。

２群と５群が少なすぎるからもっととるようにしたい。

４群を取りすぎているからもっと減らしたい。


]]> 2025-07-14 03:25:18 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518457039 1組3番　井上皐 11740_31 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518457763 あまり運動していないから5、6群はちょうどいいくらいかもしれない、だけど2群は少し足りないから小魚をもうちょっと食べたらいいかもしれない

]]> 2025-07-14 03:25:45 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518457763 1組　14番　篠崎香桃 05846_2 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518457939 タンパク質やビタミンがちょっと多い？

２群や5群が少ないから牛乳やイモ類？をもっと多くとりたい

]]> 2025-07-14 03:25:54 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518457939 1組 7番 神田敬心 00970 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518458176 6群が多かったから少し減らす。

それ以外は摂取量の目安を全て下回っているかけどおかわりするけど3群はそんな摂らないから3群は増やしたい。

]]> 2025-07-14 03:26:07 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518458176 1組２１番 08522 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518458564 二群が全然とれていなかったからもっととれるように気を付けたい

]]> 2025-07-14 03:26:26 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518458564 １組　６番　太田怜臣 03752 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518458713 なるべくバランスをよくして献立を立てた。でも、5群と2群が少したりなかった。

]]> 2025-07-14 03:26:32 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518458713 1組　4番　岩佐　夢 058533 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518458791 全体的にバランスのよくなるようにした。

けど二群が少なかったから乳製品を増やしてバランスをよくしたい。

]]> 2025-07-14 03:26:37 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518458791 １３番 1625884 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518459017 自分が食べたいものを入れながらもバランスよく献立を考えた。けれど、三軍以外はすべて足りなかった。だから、もう少し特に５群を多くとりたいと思った。

]]> 2025-07-14 03:26:47 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518459017 1組12番　名前佐藤莉桜 00582_1 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518459596 ２群と４群と５群が少なかったから、乳製品や果物、穀類を取ろうと思った。

筋肉をつけたいので、１群と２群を取ろうと思った。

]]> 2025-07-14 03:27:12 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518459596 １組２番 045221 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518459657 エネルギーが必要だし太りたいから

]]> 2025-07-14 03:27:15 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518459657 1組30番　矢木田結菜 02314_1 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518459661 自分が食べたいものを入れた。２群が全然足りなくて、乳製品を入れようと思った。ほかにも足りないものが多かったから量を増やしたり、3郡がちょっと多かったから減らす。

]]> 2025-07-14 03:27:15 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518459661 1組２０番　長沼佑到 02355_1 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518460004 二群が少なくなっていたから、わかめや乳製品をもっと食べたい。4群がかなり少なくなるから果物もっと食べなきゃいけない。3群ををとれていてよかった。牛乳が大好きだからもっと飲もうと思った。部活でたくさん動くからもっと5群たべたい


]]> 2025-07-14 03:27:33 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518460004 22番　長屋優亜 08536_1 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518460048 あんまり動くことがないから全体的に少なくすることを意識しました。群が特に少なかったからこれからしっかり取りたいなと思ったのと全体の食べ物音量を増やしたいなと思いました。六群が少し多いのでちょっと減らしたいなと思いました

]]> 2025-07-14 03:27:36 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518460048 １組１１番　佐藤杏梨 08390 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518460136 運動をたくさんするから、一群五群を多めにした。４群が圧倒的に少ないので、果物なども取ろうと思った。

でも全体的にバランスが良くて、いいなと思った。

]]> 2025-07-14 03:27:40 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518460136 １組　１番　石川真朱 13168_36 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518460199 全体的に少ない

6群が多い

2郡、4群が結構少ない

もう少し食べよう

]]> 2025-07-14 03:27:44 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518460199 １組19番田中綾音 10142_136 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518460437 2群と4群が足りなさすぎるからもっと増やす。そして6群が少し多くて太るかと思って反省した。全体的にマイナスが多いからもう少し食べる

]]> 2025-07-14 03:27:56 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518460437 2-1　24　橋場千秋 07751 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518461327 全体的に少しずつ少ないのでそこら辺を気を付けつつ栄養が偏らないようにしていきたいです。特に５郡が少なかったのでそこら辺を気を付けたいです

]]> 2025-07-14 03:28:37 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518461327 11941_46 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518461383 部活動で運動するので５群を多く取ることにしました。２群や４群少ないので牛乳をもっと飲んだり、果物を朝に取りたい。

]]> 2025-07-14 03:28:39 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518461383 1組29番村山怜花 05349_1 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518461538 平均的な献立をつくりました。

二群が足りないので、乳製品をたくさん食べれるようにするのと五群がちょっと足りないのでご飯をいっぱいおかわりしていきたいと思います。

]]> 2025-07-14 03:28:47 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518461538 1組17番 09970_1 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518463586 全体的に目安に届いてるものが少なく２群と４群と５群がかなり少なくて６群が２倍くらい多いからたくさんいろんなものを食べたい

]]> 2025-07-14 03:30:17 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518463586 １組１８番千寺丸恋花 12595_28 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518465520 ２群と４群がとても少ない

５群が多い


]]> 2025-07-14 03:31:53 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518465520 5番　大久保柚希 08242 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518496734 自分は体の調子を良くしていたいので３群をなるべく入れることを意識して献立を立てました。だけど意外と４群が足りなくなってしまっていたので、４群の食べ物を確認しようと思った。

]]> 2025-07-14 04:01:02 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518496734 八島楓太 10096_108 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518510811 4群の摂取量が少なくなってしまった。

]]> 2025-07-14 04:15:32 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518510811 10619103 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518514194 全体的にバランスよくしたかったので、調整していったら、朝と昼が牛乳になってしまった。一群と五群が少し少ないので、もっと良くなるようにもっと深く調整できるようにしたい。

]]> 2025-07-14 04:18:49 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518514194 28番 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518564737 1群を摂り過ぎてしまった。２群が全然摂れなかった。３群は少し摂れなかった。４群はあまり摂れなかった。５群は少し摂れなかった。６群は摂り過ぎてしまった。

]]> 2025-07-14 04:55:46 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3518564737 05206_2 https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3519233133 たんぱく質を摂って、いい体を作りたいから1群を多くしたけど、その代わりに2群や4群が少なくなったからもう少しバランスをよくするにはどうしたらいいか考えようと思った

]]> 2025-07-14 23:48:12 UTC https://padlet.com/kaiterukazu/bqv4yech0mk5ww5g/wish/3519233133