Recetario Saludable by Jesica https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx Este recetario es una recopilación de recetas que nos permitan variar nuestra alimentación y probar nuevos ingredientes. Es un trabajo de la agrupación Pumitas (2do grado) de la escuela GEA, docente y sus familias. Esperamos que lo disfruten pueden apoyarnos enviando más recetas . Gracias!!! en-us 2023-08-10 19:57:42 UTC 2023-10-16 23:58:07 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f374.png Budín de zanahoria sin azúcar y sin gluten jymunoz1 https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2660778509 2023-08-13 03:01:13 UTC https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2660778509 Pizza de zanahorias sin harinas jymunoz1 https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2660778842 2023-08-13 03:03:34 UTC https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2660778842 Torta frutal jymunoz1 https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2660779670 Ingredientes:
1 huevo
1 manzana rallada🍎
Jugo de 1 naranja🍊
1 banana 🍌
4 cdas aceite
75 gr azúcar mascabo
200gr harina leudante o la que quieras con 1 cdita ph

Batir a mano huevo y azúcar. Agregar frutas y aceite. Luego harina.
A molde untado con aceite. Horno precalentado y listoooo. 30 min y ya la tenes :) ]]> 2023-08-13 03:08:20 UTC https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2660779670 Tortitas ligeras de avena con arándanos jymunoz1 https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2660916586 Ingredientes para 1 persona
  • 50 g de harina de avena, 1/2 cucharadita de levadura química, canela molida al gusto, 1 pizca de sal, edulcorante al gusto (opcional), 2 claras de huevo, 1 cucharada de leche de avena o almendra, 3 cucharadas de yogur natural o queso fresco batido desnatado, un puñado de arándanos frescos. 
  • Colocar en un cuenco la harina de avena, la levadura química, la canela, la sal y el edulcorante (si se usa en polvo). Mezclar con unas varillas.

    Añadir las claras de huevo, la leche, el yogur o queso batido y batir ligeramente (si se usa edulcorante líquido, añadir ahora). Agregar los arándanos lavados y mezclar con suavidad.

    Calentar una buena sartén antiadherente (engrasar ligeramente si es necesario). Echar 1/3 de la masa en el centro y dar forma redondeada girando la sartén. Calentar a temperatura media-alta hasta que salgan bastantes burbujas.

    Levantar con cuidado usando una espátula antiadherente y dar la vuelta. Cocinar un par de minutos más, retirar y repetir con el resto de masa. Servir recién hechas.
    Tiempo de elaboración | 20 minutos
]]> 2023-08-13 14:59:32 UTC https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2660916586 jymunoz1 https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2660920866 https://lc.cx/YdsXhe ]]> 2023-08-13 15:13:05 UTC https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2660920866 Brownie de porotos jymunoz1 https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2661824129 Rinde 8 porciones

Ingredientes
1 taza de porotos cocidos
½ taza de aceite
½ taza de agua
1 huevo
2 cdtas. de vainilla
 ⅔ azúcar
½ taza de avena
1 cdta. de polvo de hornear
¾ taza de cacao amargo
1 pizca de sal
Nueces a gusto

Preparación
Procesar en licuadora o míxer los porotos negros con el aceite, el agua, el huevo y la vainilla, hasta obtener una mezcla homogénea. Pasar a un bol y mezclar con el resto de los ingredientes.

Colocar en asadera enmantecada y cocinar en horno precalentado a temperatura media hasta que esté cocida la superficie y al pinchar con un palito salga húmedo y con algunas migas adheridas.
]]> 2023-08-14 21:38:13 UTC https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2661824129 jymunoz1 https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2661840825 2023-08-14 22:19:10 UTC https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2661840825 jymunoz1 https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2661842668 2023-08-14 22:23:57 UTC https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2661842668 Barras de avenas Jesica_M https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2736451527 2023-10-07 12:52:33 UTC https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2736451527 Galletitas de Quinoa Jesica_M https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2736452347 2023-10-07 12:54:12 UTC https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2736452347 Mini tortillas de brócoli Jesica_M https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2736461696 2023-10-07 13:10:49 UTC https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2736461696 Jesica_M https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2736469350 2023-10-07 13:24:07 UTC https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2736469350 Tortitas de verduras Jesica_M https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2736482961 Ingredientes: 
2 papas
2 Zanahorias
450 grs de zapallo
2 huevos
Aceite de oliva
Sal y pimienta a gusto

Preparación: Rallar las papas, el zapallo y las zanahorias. Reservar.
Batir en un bol los huevos, añadir sal y pimienta. Agregar las verduras ralladas y mezclar bien.
En una sartén, verter unas gotas de aceite y calentar. Con una cuchara formar las tortitas y colocarlas en la sartén. Cocinar de ambos lados.


]]> 2023-10-07 13:47:21 UTC https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2736482961 Jesica_M https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2736484128 2023-10-07 13:49:23 UTC https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2736484128 Jesica_M https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2736485239 2023-10-07 13:51:19 UTC https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2736485239 Ensalada de arroz Jesica_M https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2736499223 2023-10-07 14:14:24 UTC https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2736499223 Crepes con pasta de maní Jesica_M https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2736542130 2023-10-07 15:24:05 UTC https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2736542130 Milanesas de calabazas Jesica_M https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2736542500 2023-10-07 15:24:43 UTC https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2736542500 Bombas de arroz y zanahoria Jesica_M https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2736544433 2023-10-07 15:28:09 UTC https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2736544433 Carrot cake Jesica_M https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2749680146 "CARROT CAKE o BUDÍN DE ZANAHORIA"

2 HUEVOS
1/2 TAZA de AZÚCAR 
ESENCIA DE VAINILLA (1 cucharadita)
2 ZANAHORIA RAYADA
1/2 TAZA DE ACEITE, mezclar todo
Agregar 1/2 de harina 0000 
2 cucharaditas de polvo para hornear. Mezclar todo muy bien.

Poner en el molde: HORNO MEDIO POR 30 a 40 MINUTOS.]]> 2023-10-16 23:45:28 UTC https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2749680146 Budín de limón Jesica_M https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2749683636  1 hora
 8 porciones

Ingredientes:
200 gr azúcar (1 taza)
2 huevos
200 ml aceite (3/4 de taza)
Ralladura de limón
125 ml leche (1/2 de taza)
1 pizca sal
350 gr harina leudante (3 tazas)
Paso a paso
Paso 1
En un bol batir los huevos junto con el azúcar. Agregarle el aceite, ralladura de limón (también le podes poner la mitad del jugo de un limón) y lo integramos.
Paso 2
Integrar la leche. Agregarle la harina y la sal tamizada de a poco.
Paso 3
Una vez consigas la mezcla, ponerla en un molde aceitado y enharinado. Emparejar la mezcla.
Paso 4
Llevar al horno precalentado a 180° por 45 minutos aproximadamente.

Rico y húmedo!]]> 2023-10-16 23:50:01 UTC https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2749683636 Ensalada de pollo mostaza miel Jesica_M https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2749689626 2023-10-16 23:57:55 UTC https://padlet.com/Jesica_M/bqczuvp8t6hq6blx/wish/2749689626