Tanzen ist nach Billy Elliot (bzw. Jamie Bell in Billy Elliot – I will dance, 2000) gelebte Achtsamkeit:

„Was ist das für ein Gefühl, wenn du tanzt?” „Keine Ahnung. Ein ganz gutes Gefühl. Erst ist alles steif und so, aber wenn ich loslege, dann vergesse ich alles. Und…irgendwie verschwinde ich, irgendwie verschwinde ich. Als würde sich mein ganzer Körper verändern, als wäre Feuer in meinem Körper. Und ich bin einfach da und fliege wie ein Vogel, wie Elektrizität… ja wie Elektrizität.”

Man fühlt sich frei, lebendig und ist nur im Moment. Ihr fühlt und spürt euch zusammen mit der Musik. Wir tanzen aktuell zu Reggaeton, Rock’n’Roll, Cumbia, Salsa, Afrobeats und Merengue-Rhythmen. Dabei wiederholen sich die meisten Tänze wöchentlich, sodass du schnell mitkommst. Es geht aber auch nicht um die exakte Kopie der Choreographie, sondern du tanzt für dich und es soll dir in erster Linie Spaß machen. Fehler gibt es also keine und jede/r kann auf seinem Niveau mitmachen und jeden Schritt auch frei für sich interpretieren. Tanzen fördert dabei die Körperhaltung, Kondition, Koordination, Beweglichkeit und die Anzahl der Immunzellen im Blut steigt wie bei jedem Sport an (vgl. Christensen/Chang: Tanzen ist die beste Medizin. Warum es gesünder, klüger und glücklicher macht. Hamburg 2018).