Marcadores by https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks Hecho con la mejor de las intenciones en-us 2020-11-03 23:58:59 UTC 2023-08-24 23:22:41 UTC hello@padlet.com La Flexibilidad como CFB S1 saragonzalezjamett https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1835036531 2021-10-22 01:00:59 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1835036531 saragonzalezjamett https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1835040379 2021-10-22 01:02:42 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1835040379 ¿Qué es el Síndrome de Marfa? saragonzalezjamett https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836132880 2021-10-22 12:26:24 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836132880 https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836133999 2021-10-22 12:26:55 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836133999 El síndrome de Marfan es un trastorno hereditario que afecta el tejido conectivo, es decir, las fibras que sostienen y sujetan los órganos y otras estructuras del cuerpo. El síndrome de Marfan afecta más frecuentemente el corazón, los ojos, los vasos sanguíneos y el esqueleto https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836134163 yuliana arancibia ]]> 2021-10-22 12:27:00 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836134163 https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836135846 Marjorie Cofré este síndrome es un defecto del Gen Fibrilina 1]]> 2021-10-22 12:27:54 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836135846 https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836138088 El síndrome afecta al corazón, los ojos, los vasos sanguíneos y los huesos 
Sebastian Díaz ]]> 2021-10-22 12:29:03 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836138088 https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836138163 Las personas pueden sufrir:
Áreas de dolor: espalda
Corazón: prolapso de la válvula mitral o soplo
Boca: dientes apiñados o paladar anormalmente elevado
Visuales: miopía o visión borrosa
Pecho: pecho abultado o pecho hundido
También comunes: brazos y piernas desproporcionadamente largos, dedos de largo anormal, escoliosis, estructura corporal alta y delgada, estrías, fatiga, hiperlaxitud, pie plano, pupilas pequeñas o colapso pulmonar


Diego Oyarzun
]]> 2021-10-22 12:29:06 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836138163 https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836139017 Kevin C.]]> 2021-10-22 12:29:29 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836139017 zi92965 https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836139202 FNP se refiere a un conjunto de técnicas de facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP). Son métodos terapéuticos llevados a cabo con el fin de obtener respuestas específicas del sistema neuromuscular a partir de la estimulación de los propioceptores orgánicos
Sebastián Torrejón]]> 2021-10-22 12:29:35 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836139202 viviana valencia https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836140654 2021-10-22 12:30:20 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836140654 zi92965 https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836144140 sebastián torrejón]]> 2021-10-22 12:32:13 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836144140 https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836147574 2021-10-22 12:33:53 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836147574 cuando se activa el reflejo miotático? https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836149088 2021-10-22 12:34:37 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836149088 https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836149609 KevinC.]]> 2021-10-22 12:34:54 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836149609 se produce ante el estiramiento de un músculo esquelético. Normalmente tiene lugar al golpear suavemente, con el martillo de reflejos, el tendón de un músculo, lo cual provoca la contracción de ese músculo. Es el reflejo más simple, pues en él solo intervienen la neurona sensitiva y la motora. ivo cataldo https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836149950 2021-10-22 12:35:03 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836149950 Sebastian Sepulveda https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836150403  el reflejo miotático es la respuesta que produce el cuerpo frente al estiramiento de un músculo. Normalmente dicho reflejo se produce tras golpear un tendón con un martillo (destacando, por ejemplo, el reflejo rotuliano). Dicho estímulo, el golpe, provocará una contracción muscular automática.
El reflejo miotático forma parte del sistema propioceptivo en el cuerpo, por lo que está sumamente ligado y es de gran importancia para la posición del cuerpo, la postura y la acción motora.]]> 2021-10-22 12:35:17 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836150403 https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836153864 Elongación del musculo: 
Es la extensión submaxima y progresiva del musculo , prepara el tejido conectivo y minimiza las probabilidades de lesión. Se optimiza la aplicación posterior de los métodos propios para el incremento y desarrollo a largo plazo de la flexibilidad, deben ser app 8-12 segundos.
Constanza deila.]]> 2021-10-22 12:36:56 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836153864 https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836159243 Elasticidad muscular.
El músculo sometido a una fuerza suficiente cede y aumenta su longitud, una vez que ha cedido la causa que provocaba este alargamiento, retorna el músculo a su primitiva extensión. A esta capacidad del músculo para elongarse y luego volver hasta su estado inicial, es lo que se le llama “elasticidad”.De esta forma, cuando queremos llevar una articulación a su máxima amplitud tenemos que contar con el “permiso” de la suficiente elasticidad de la musculatura“antagonista”, que se elonga permitiendo una mayor amplitud y ejerciendo un control sobre el movimiento. Al mismo tiempo, la musculatura “agonista” debe contraerse con suficiente fuerza para realizar el movimiento. Es por ello que si la musculatura antagonista no fuese, o no estuviese, suficientemente elástica, ejercería ese control sobre el movimiento mucho antes reduciendo la amplitud del movimiento.
Diego Gallardo
]]> 2021-10-22 12:39:29 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836159243 https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836162004 Movilidad articular:
Inmediatamente después de la activación cardiovascular no se puede, de golpe, pasar al estiramiento muscular estático, si se realiza disminuiría una baja en el metabolismo provocando una baja en las zonas musculares.
constanza deila.]]> 2021-10-22 12:40:52 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836162004 Fnp quien no lo puede realizar https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836165193 Marjorie Cofré]]> 2021-10-22 12:42:25 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836165193 ¿En qué consisten los Ejercicios en ¿que es La pliometría? es un tipo de entrenamiento que consiste en realizar ejercicios para que los músculos apliquen la máxima fuerza y potencia en el menor tiempo posible. Es un entrenamiento basado especialmente en saltos y lanzamientos, donde los músculos en extensión ejercen una contracción rápida y explosiva.El objetivo principal de este tipo de ejercicios es aumentar la fuerza y la velocidad. Por eso son los más utilizados por atletas como velocistas, saltadores de altura o futbolistas para mejorar su rendimiento. https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836167526 ivo c]]> 2021-10-22 12:43:34 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836167526 zi92965 https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836168711 La pliometría activa el sistema nervioso central de cuerpo y mejora su elasticidad. Con su trabajo se consigue estimular fibras musculares de contracción rápida y generar fuerza de forma rápida y eficiente.
Sebastián Torrejón.]]> 2021-10-22 12:44:00 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836168711 Husos musculares https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836169863 Marjorie]]> 2021-10-22 12:44:28 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836169863 Los husos neuromusculares son receptores sensoriales en el interior del vientre muscular que detecta cambios en la longitud del músculo. Transmiten la información sobre la longitud del músculo al sistema nervioso central a través de neuronas sensoriales. https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836172781 Constanza Díaz]]> 2021-10-22 12:45:22 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836172781 zi92965 https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836173402 Los husos neuromusculares (HNM) y los órganos tendinosos de Golgi (OTG), son unidades epecializadas que informan al SNC de diversos factores que afectan a músculos y tendón, tales como la longitud, velocidad o tensión.
Sebastián Torrejón]]> 2021-10-22 12:45:39 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836173402 Desventaja de los ejercicios pliométrico https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836174329
  • La desventaja más destacable del entrenamiento pliométrico es el alto riesgo de lesión. Como en todos los tipos de ejercicios, tienes que empezar con un trabajo ligero para ir aumentado la intensidad. El salto repetitivo provoca impactos que pueden causar estrés en las articulaciones, y si tu ejecución de la técnica no es la correcta, puedes tener un mayor riesgo de sufrir alguna.
    • Diego Oyarzun  Horacio Anselmi 


    ]]>     2021-10-22 12:46:07 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836174329     https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836175905 Flexibilidad con el métodos asistido estático:
    Estos métodos buscan el incremento de la intensidad de la extensión muscular sin estimulación previa de propio receptores que desencadenan reflejos inhibidores.
    La actuación del reflejo inhibición autógena del órgano tendinoso de Golgi tiende a surgir a partir del estiramiento propiamente dicho, después de haber transcurrido un tiempo mínimo de 6 a 8 segundos de duración.

    ]]>     2021-10-22 12:46:52 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836175905     https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836176263 ESTIRAMIENTO PASIVO ACTIVO
    El estiramiento es solo ligeramente diferente al estiramiento pasivo. Inicialmente, el estiramiento es realizado por una fuerza externa, después el individuo intenta mantener la posición mediante la contracción isométrica de los músculos durante varios segundos. Este enfoque fortalece al músculo agonista sobre estirado, débil, que se opone al musculo tenso

    Samuel Parra
    ]]>     2021-10-22 12:46:59 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836176263     https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836179562 2021-10-22 12:48:07 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836179562 https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836201937 Los corpúsculos de Ruffini son receptores sensoriales situados en la piel, perciben los cambios de temperatura relacionados con el calor y registran su estiramiento. Identifican la deformación continua de la piel y tejidos profundos (se encuentran en la dermis profunda).

    sebastian sepulveda]]>     2021-10-22 12:57:34 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836201937     https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836204523 2021-10-22 12:58:42 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836204523 Principios importantes cuando se emprende un programa para lograr una buena flexibilidad (Alter, 2004) https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836205259 -Seguridad: Preocuparse de prevenir lesiones.
    -Examen médico: Realizar exámenes previos para saber si hay algún estiramiento contraindicado.
    -Objetivos identificables: definir objetivos previos al programa.
    -Programa individualizado: Adaptación a las necesidades específicas del individuo.
    -Control: Registrar el programa planificado, con fecha, tiempo de duración de los ejercicios, tipos de ejercicios ejecutados, etc.
    -Progresión: avanzar de ejercicios más fáciles a más complejos. 
    -Comparación y competición: Centrarse en la mejora y progreso, no en la comparación.
    -Ropas y posturas: uso de vestuario cómodo y holgado.
    -Actitud mental: mantener una actitud positiva, ya que esto es indispensable para mejorar los resultados.
    -Relajación: Factor importante, es lo opuesto a la tensión y es imposible lograr los objetivos sin ello.
    Carolina Peña]]>     2021-10-22 12:59:01 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836205259     https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836207548 Influencia del sistema respiratorio y flexibilidad:
    Las restricciones musculares y articulares bloqueados complican el proceso respiratorio además de la postura y el tono muscular.
    constanza deila.]]>     2021-10-22 13:00:05 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836207548     https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836221304 Influencia del sistema circulatorio en flexibilidad:
    Giovanni Cianti (1991) sugiere que una flexibilidad mejora la circulación de los fluidos, facilitando el retorno sanguíneo y previniendo en general los trastornos cardiovasculares, esta vasodilatación entrega distintos grados de elasticidad.
    Cosntanza deila.]]>     2021-10-22 13:05:46 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836221304     Participación del músculo en el estiramiento: https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836222544 Contracción muscular: Acortamiento suficiente del número de fibras musculares, acortándose el propio músculo, produciendo la contracción.
    Función del agonista: un músculo se contrae concéntricamente, es agonista de las acciones articulares que resultan de dicha contracción.
    Función del antagonista: es un músculo cuya contracción tiende a producir una acción articular exactamente opuesta a alguna acción articular determinada de otro musculo especifico.
    Función del neutralizador: músculo que se contrae para contrarrestar, “descartar” o neutralizar una acción indeseable de otro musculo que se contrae.
    Función del fijador o estabilizador: es un músculo que fija, afirma o sostiene un hueso o parte del cuerpo para que otro músculo activo tenga una base firme sobre la que pueda ejercer tracción.
    Función del sinergista: músculo que actúa con algún otro músculo o músculos como parte de un equipo.
    Carolina Peña

    ]]>     2021-10-22 13:06:18 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836222544     Reflejo miotatico (Daniel ledezma) https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836223104 Es una contracción muscular generada por un estímulo de estiramiento del músculo. La información del estiramiento de las fibras musculares proviene del uso muscular que es un mecanorreceptor que informa sobre la longitud muscular.]]> 2021-10-22 13:06:33 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836223104 Emilio Sarabia https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836223182
  • Los estáticos consisten en la realización de estiramientos ejecutados por el propio deportista, hasta el límite de lo confortable,(tensión) estirando el músculo en reposo hasta una determinada posición y manteniendo la postura durante unos 15” a 30”. En este tipo de estiramientos no existe un trabajo por parte de la musculatura agonista por lo que el gasto energético es mucho menor que en los estiramientos dinámicos. Además, al tratarse de movimientos lentos y en reposo, se logra obtener una mejor relajación muscular, aumentando la circulación sanguínea y reduciendo la sensación de dolor. Podemos realizarlos de dos formas:
    1. Estiramiento activo: consiste en estirar el músculo antagonista realizados por el propio deportista, sin utilizar ninguna asistencia externa.
    2. Estiramiento pasivo: consiste en el estiramiento de un músculo en el que se ejerce una fuerza externa sobre el miembro a estirar. Esa fuerza externa puede ser un compañero, una pared, una silla…
  • Los dinámicos hacen referencia a los estiramientos que se realizan de manera activa por medio de movimientos suaves y controlados para elongar las fibras musculares, que va aumentando de manera gradual y progresiva, preparando al músculo para la actividad física, a diferencia de los estiramientos estáticos que por el contrario provocan una respuesta inhibidora

    • ]]>     2021-10-22 13:06:36 UTC https://padlet.com/saragonzalezjamett/Bookmarks/wish/1836223182