منصة/ padlet المتناغمة الخاصة بي by سماهر مهدي https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i en-us 2025-10-15 17:48:21 UTC 2025-10-29 14:33:59 UTC hello@padlet.com رتيل شامي عجيل الصف اول الف https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3634268454 2025-10-15 18:17:52 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3634268454 https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3636443667 شموخ على البيشي

]]> 2025-10-16 20:46:39 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3636443667 جود محمد صم 🌺 https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3637488053 2025-10-17 11:08:26 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3637488053 هاجر مستور https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3637501062 2025-10-17 11:22:00 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3637501062 https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3637514894 2025-10-17 11:35:18 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3637514894 ريناد جلال https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3637523809


]]> 2025-10-17 11:43:32 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3637523809 https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3638733508 2025-10-18 15:49:24 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3638733508 مها نايف محمد s4727320 https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3639262010


]]> 2025-10-19 10:35:47 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3639262010 https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3640146461 الما ولي سهيل مغفوري

]]> 2025-10-20 02:53:57 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3640146461 بيلسان احمد بهلول https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3643173746 2025-10-21 13:39:02 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3643173746 https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3643288980 حلا علي عقيلي


]]> 2025-10-21 14:36:53 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3643288980 _________________ أهمية الفطور الصباحي _____________________ https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3643637873 أهمية الفطور الصباحي كبيرة جدًا، فهو يُعتبر من أهم الوجبات في اليوم، ومن أبرز فوائده ما يلي:


1. 🍳 يزود الجسم بالطاقة

بعد ساعات النوم الطويلة، يكون الجسم بحاجة إلى طاقة ليبدأ النشاط، والفطور يمنح هذه الطاقة.



2. 🧠 يحسّن التركيز والانتباه

تناول فطور صحي يساعد الدماغ على العمل بكفاءة، مما يحسّن الأداء في الدراسة أو العمل.



3. 💪 يساعد في الحفاظ على الوزن الصحي

الأشخاص الذين يتناولون الفطور بانتظام أقل عرضة لتناول وجبات دسمة أو غير صحية لاحقًا في اليوم.



4. ❤️ يدعم صحة القلب والجسم

الفطور المتوازن يقلل من مخاطر ارتفاع الكوليسترول أو السكر في الدم.



5. 😊 يحسن المزاج

الجوع في الصباح قد يسبب التوتر والعصبية، أما الفطور فيساعد على الشعور بالراحة والنشاط.

رنا هشام محمد عبده علوان ١/٣




]]> 2025-10-21 17:48:41 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3643637873 https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3643914855 2025-10-21 21:42:39 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3643914855 https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3645564015 2025-10-22 15:45:28 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3645564015 نغم نايف جعفري https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3645608067 2025-10-22 16:10:54 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3645608067 https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3645616001 2025-10-22 16:15:44 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3645616001 شموخ قزان ١/١ https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3646587763 2025-10-23 03:28:54 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3646587763 شموخ قزان https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3646589634 2025-10-23 03:29:51 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3646589634 الاء سهيل https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3646611949 2025-10-23 03:44:31 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3646611949 s3517314 https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3646616869 2025-10-23 03:47:52 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3646616869 s3517314 https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3646645726 تسنيم سحاري

]]> 2025-10-23 04:08:01 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3646645726 جوري صديق مغفوري https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3646654819 2025-10-23 04:15:10 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3646654819 جوري صديق مغفوري https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3646655687 2025-10-23 04:15:59 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3646655687 اهمية الفطور الصباحي: https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3646827146 تكمن أهمية الفطور الصباحي في أنه يوفر الطاقة اللازمة للجسم والدماغ، ويعزز التركيز والأداء المعرفي، ويساعد في التحكم بالوزن، ويزيد من تناول الفيتامينات والمعادن الضرورية. كما أن تناول وجبة إفطار صحية يرتبط بتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السمنة وأمراض القلب والسكري. 


لين نايف الغامدي

]]> 2025-10-23 05:57:10 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3646827146 https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3646973094 2025-10-23 07:28:07 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3646973094 s3185246 https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3647290017 رتيل عبده

]]> 2025-10-23 11:46:33 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3647290017 تالا احمد https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3647290212 2025-10-23 11:46:42 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3647290212 s3185246 https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3647463161 رتيل عبده

]]> 2025-10-23 13:39:50 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3647463161 سهر علي قاسم مجرشي ٣/١ https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3647905160 2025-10-23 18:28:13 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3647905160 سهر علي قاسم مجرشي https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3647906600 2025-10-23 18:29:29 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3647906600 سيرين محمد https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3649735718 2025-10-24 23:31:01 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3649735718 رزان مقبول علي مقبول حسن https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3650131175 2025-10-25 12:53:10 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3650131175 s5806863 https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3650136693 الين محمد

]]> 2025-10-25 13:01:07 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3650136693 https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3650151068 لين محمد احمد حاوي مغفوري

]]> 2025-10-25 13:19:20 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3650151068 https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3650306943 2025-10-25 16:28:13 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3650306943 https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3650307724 2025-10-25 16:29:06 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3650307724 جود محمد ولي ٢/١ https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3650323917 2025-10-25 16:50:37 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3650323917 جنى عبد الرحمن ٢/١ https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3650324413 2025-10-25 16:51:19 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3650324413 غلا عبدالله احمد ولي مغفوري https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3651161392 فوائد الحليب

]]> 2025-10-26 18:46:35 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3651161392 حلا عطية مغفوري https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3653838282 2025-10-28 04:05:34 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3653838282 https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3654981573 2025-10-28 16:49:11 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3654981573 الاكل الصحي وفوائده https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3656749161

  • الغذاء الصحي يمد الجسم بالطاقة والحيوية.

  • يجب تناول الأغذية التي تمد الجسم بالعناصر المعدنية الضرورية.

  • يجب التقليل من الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون والأملاح.

  • المحافظة على صحة الجسم والوقاية من الأمراض أفضل من العلاج.


رحاب عبدالله ولي

]]> 2025-10-29 14:33:58 UTC https://padlet.com/samahermahdi2020_/bp5pvgbqa8gnpd6i/wish/3656749161