Stressin hallinta by Hannele Haapoja https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh en-us 2018-04-09 09:09:15 UTC 2018-04-09 09:52:50 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Hotsun.png hannele_haapoja https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249698239 Lue stressistä ja stressin hallinnasta alla olevan linkin kautta. Kerää alle keinoja ja vinkkejä stressin hallintaan:

]]> 2018-04-09 09:10:29 UTC https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249698239 https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249699826 Syö säännöllisesti.
Nuku ja lepää riittävästi.]]> 2018-04-09 09:17:47 UTC https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249699826 Käytä nautintoaineita vain kohtuullisesti. https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249705405 2018-04-09 09:41:10 UTC https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249705405 https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249705496 Syvä hengitys ja oikean hengistystekniikan opettelu.]]> 2018-04-09 09:41:33 UTC https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249705496 https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249705565 Rentoudu]]> 2018-04-09 09:41:47 UTC https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249705565 https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249705801 Sosiaalisten suhteiden ylläpito.

]]> 2018-04-09 09:42:43 UTC https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249705801 M https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249706034 Pysy suunnitelmissasi (tunti,päivä,työ,viikko jne...)]]> 2018-04-09 09:43:42 UTC https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249706034 MBB:tä voidaan turvallisesti käyttää oman hyvinvoinnin vahvistamiseen itsehoito- ja stressinpurkumenetelmänä. Se auttaa muun muassa käsittelemään kielteisiä ajatuksia, hiljentämään ahdistuneisuutta aiheuttavia vaatimuksia ja päästämään irti https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249706089 2018-04-09 09:43:54 UTC https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249706089 Muista huolehtia yöunista ja liikunnasta https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249706090 2018-04-09 09:43:55 UTC https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249706090 Syö, nuku ja liiku säännöllisesti ja riittävästi. Keskustele asioista avoimesti. Positiivinen elämän asenne, realistiset tavoitteet. Mukavat asiat. https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249706141 2018-04-09 09:44:06 UTC https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249706141 Mieti https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249706179 Ajattele huolia aiheuttavat asiat läpi kun pystyt, suunnittele ja katso tulevaisuuteen varmuudella.]]> 2018-04-09 09:44:16 UTC https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249706179 https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249706191 Mielekkäät harrastukset vapaa-ajalla.]]> 2018-04-09 09:44:19 UTC https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249706191 otahan pari rohkaisevaa illalla.. https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249706290 2018-04-09 09:44:39 UTC https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249706290 Hirvee bissen himo! https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249706569 2018-04-09 09:45:50 UTC https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249706569 https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249706626 Ympäristön (koti, työpaikka) pitäminen järjestyksessä ja siistinä.]]> 2018-04-09 09:45:59 UTC https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249706626 Stressi analyysi https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249707001 Käy koko stressi-karkelo läpi niin voitkin alkaa itkemään katkeran helpottavia kyyneleitä]]> 2018-04-09 09:47:34 UTC https://padlet.com/hannele_haapoja/bp2jvl1kqmnh/wish/249707001