Conclusiones by Ana Polo

Cristhofer Retamozo

crissretamozo — 2022-05-17 15:40:20 UTC

Yo uso los videojuegos cuando me siento mal emocionalmente, jugar me entretiene y aleja esos malos sentimientos de mi.

Torres Yare

ytorresv1 — 2022-05-17 15:40:24 UTC

distraerme y prestar atención en algo que me relaje

Flavio Gonza

2022-05-17 15:40:45 UTC

Deporte, meditación como método de relajación.

Daniella Quijano

dquijano9 — 2022-05-17 15:40:52 UTC

Escucho música o salgo a caminar sola, cuando tengo un mal día o no me siento bien

Neister Negrón Márquez

neisterginowsky — 2022-05-17 15:41:13 UTC

Salir a caminar o correr por la ciclovía de mi distrito. Ayuda a eliminar tensiones, también escucho música para botar mis emociones negativas a través de la interpretación.

Samuel Ortiz

ortizsamy2016 — 2022-05-17 15:41:15 UTC

Uso más la musica como herramienta que me ayuda a un autocontrol de emociones.

Gianinna Alvites

2022-05-17 15:41:15 UTC

Intentar no pensar en lo que me preocupa .
Recordar mis virtudes.
Salgo a caminar un rato.
Bailar , me relaja mucho.

Christian Dayana Jara Gómez

2022-05-17 15:41:24 UTC

Creo que el visión board, es una manera muy interesante de poder tener claro tus metas y cosas por desarrollar en tu vida.

puedo usar en como hablar en publico o en en una entrevista o varias actividades que me sirve en varias formas

2022-05-17 15:41:36 UTC

Michelle Cubas

cubaspiscoyamichelle — 2022-05-17 15:41:47 UTC

Existen herramientas como:
- La resiliencia
- Tecnicas de respiracion
- Meditacion
- Escuchar musica o practicar hobbies
- Practicar deportes o actividades fisicas

Katty Huaman Nuñez

khuaman16 — 2022-05-17 15:41:48 UTC

Puedo escuchar mùsica, leer o distraerme al salir.

Daniela Quispe Ciriaco

2022-05-17 15:41:51 UTC

A mi me sirve el preparar postres, salir a caminar o escuchar música.

Gianella peña

gpenas4 — 2022-05-17 15:41:51 UTC

-la técnica de la respiración para no sobrepensar mucho
-hacer ejercicio o bailar con mis amigos para despejar la mente

Daniel Cisneros

danielkack5 — 2022-05-17 15:41:58 UTC

jugar videojuegos , escuchar música y trabajar para mantener mi mente distraída.

cesar francia

2022-05-17 15:42:08 UTC

yo realizo el deporte , ya que ayuda a sentirme mejor y también escuchar música.

Melanie Angoma Candia

angomamelanie226 — 2022-05-17 15:42:13 UTC

escuho musica , veo peliculas o series y practico bailes me ayuda en el autocontrol y a distraerme

Saba Grease

gresab08 — 2022-05-17 15:42:17 UTC

Yo considero que me puede servir el salir a caminar a parques o la playa. Por el momento, solo duermo.

Diego Mogollón

2022-05-17 15:42:20 UTC

Intentar no pensar en lo que me preocupa , tener pensamientos positivos y relajarme como haciendo deporte

Julio Quiñones

2022-05-17 15:42:22 UTC

Jugar videojuegos, salir a correr o jugar futbol con mis amigos es una buena manera de distraerme y relajarme pasándola bien.

sebastian mendez avendaño

smendeza1 — 2022-05-17 15:42:29 UTC

juego futbol cuando me siento mal y ahi veces que me exedo o son los problemas muy grandes que tengo que cuando juego me desquito al punto de no controlarme pero cuando sucede salgo a correr pero siempre a sido mi salvacion el futbol<3

Maria Fernanda

mmendozad26 — 2022-05-17 15:42:31 UTC

En conclusión aprendimos sobre las emociones y manera de controlarlas con herramientas o actividades divertidas somo escribir un diario o pintar lo que siento.

Sebastián Méndez Ruiz

smendezr1 — 2022-05-17 15:42:41 UTC

uso los videojuegos o escucho música para distraerme y relajarme

Gianella Diaz

gdiaz231 — 2022-05-17 15:42:44 UTC

Ejercitarme, escuchar música alegre , ver películas para distraerme , leer y bailar.

Claudia Lorena Huaman

chuaman26 — 2022-05-17 15:42:54 UTC

Para mi la herramienta que me sirve mucho es el expresar y escribir todas mis emociones, pensamientos y lo que me molesta en el blog de notas de mi celular.
También el baile, la música o el dibujo cuando me siento triste.

Carlos Condori Tinco

carlostinco93 — 2022-05-17 15:42:56 UTC

Yo juego fútbol para sentirme mejor, porque me despeja de todos mis problemas.

Cristhian Jesus Albornoz Antezana

calbornoza — 2022-05-17 15:42:56 UTC

las herramientas de autocontrol que puedo utilizar en mi entorno serian :

Autoconciencia.
Autocontrol.
La motivación.
Centrar nuestra atención a través de deportes entre otros .
La motivación y la técnica de respiración .

Pedro Hidalgo

hidalgopedro2004 — 2022-05-17 15:43:15 UTC

Creo que tomar las criticas como comentarios constructivos, escuchar musica
seria opciones para el autocontrol de emociones.

Sayuri Fernández Michuy

sfernandez72 — 2022-05-17 15:43:46 UTC

Yo uso como herramienta, el hacer ejercicio, escuchar música, ver series o peliculas, leer, ver a mis mascotas y salir a pasear (correr o caminar).

Dana Vasquez

dvasquezv22 — 2022-05-17 15:44:19 UTC

Yo hago ejercicios , o salgo con amigos para distraerme , pero más que todo me gusta ir a la playa de noche siento que puedo pensar mejor mis cosas y rodar mejores decisiones:)

Antonella Diaz Rosales

2022-05-17 15:44:20 UTC

Suelo bailar y escuchar música para que de esa manera me sienta bien y distraerme de todo.

Isabella Fernandez

isa14286 — 2022-05-17 15:44:21 UTC

Suelo utilizar la herramienta del relajamiento y el respirar hondo para tranquilizarme, además de realizar yoga que es algo que me gusta.

Gerardo Castillo:

castillobanosgerardopablo — 2022-05-17 15:44:28 UTC

Jugar fútbol para sentirme mejor, salir con mis amistades porque me siento muy bien escuchando música y viendo películas

Daniela Montenegro

dmontenegrop — 2022-05-17 15:44:34 UTC

Salir a caminar y escuchar música me relaja cuando estoy preocupada

Fabrizio Palacios Lucero

fabriziopalac11 — 2022-05-17 15:46:20 UTC

escucho música relajante en momentos difíciles o incómodos para mi.

Kelly flores

kelly240704 — 2022-05-17 15:46:20 UTC

Evito revisar las redes sociales
Escucho música
Salir a dar un paseo

Paulo Gómez

paulocgomezc — 2022-05-17 15:50:09 UTC

Jugar videojuegos, salir con mis amigos para despejar la mente, oír música.