Tablica klasy 8a (20.04.-24.04.) by Pablo https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04 Harmonogram zadań na okres 20.04.-24.04. en-us 2020-04-17 10:36:15 UTC 2025-10-11 02:00:51 UTC hello@padlet.com Adres e-mail nauczyciela pawelopinski https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559783 jlezon.13lo@gmail.com]]> 2020-04-17 10:36:15 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559783 20-24.04.2020 Temat: Jak wybrać szkołę? pawelopinski https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559786 Sprawdź, jak dostać się do liceum, technikum albo szkoły branżowej. 
Krok po kroku wyjaśnione są kolejne etapy rekrutacji i ważne sprawy, na które trzeba zwrócić uwagę. 
Poradnik jest zarówno dla uczniów jak i ich rodziców. 
U dołu strony pozostawiam OFERTĘ SZKÓŁ PONADPODSTAWOWYCH . 
https://www.nowaera.pl/szkola-srednia-bez-tajemnic/droga-do-nowej-szkoly
]]> 2020-04-17 10:36:15 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559786 Oferta szkół ponadpodstawowych pawelopinski https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559787 Przesyłam też informację dla Was i dla Waszych rodziców o możliwości indywidualnego kontaktu w sprawach doradztwa zawodowego – przez e-maila lub przez e-dziennik. 
Można też skorzystać z pomocy specjalisty w E-Poradni
/na stronie Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej Nr1/.
]]> 2020-04-17 10:36:15 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559787 Adres e-mail nauczyciela pawelopinski https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559788 wf.sp2.bydgoszcz@gmail.com]]> 2020-04-17 10:36:15 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559788 Chronimy siebie i innych. 22.04.2020 pawelopinski https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559789 Witajcie! Od 16 kwietnia wszyscy musimy nosić maseczki, aby uchronić siebie i innych przed wirusem. Dlatego przesyłam link , instrukcję do samodzielnego złożenia maseczki ochronnej z origami

 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1496043667230617&id=472267209608273&funlid=2KP6vAlT09sxMHfi&d=w&vh=e ]]> 2020-04-17 10:36:15 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559789 Adres e-mail nauczyciela pawelopinski https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559791 pawel.si@onet.pl
kara.daniel.zs9@gmail.com]]> 2020-04-17 10:36:15 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559791 Adres e-mail nauczyciela pawelopinski https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559796 2020-04-17 10:36:15 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559796 Adres e-mail nauczyciela pawelopinski https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559797 wf.sp2.bydgoszcz@gmail.com]]> 2020-04-17 10:36:15 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559797 Podania i rzuty w koszykówce. 20.04.-24.04.2020. pawelopinski https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559799 Drodzy Uczniowie. W tym tygodniu najpierw proponuję abyście codziennie rano wykonali gimnastykę poranną. Włącz poniższy link i do dzieła :)
https://www.youtube.com/watch?v=G2xH4rQJOGo
(źródło Youtube) 
Następnie obejrzyj filmiki dotyczące podań i techniki rzutów piłki w koszykówce. Jeśli masz możliwość to wykonaj z kimś z rodziny kilka takich podań lub rzutów. Powodzenia:)
  1. Podania w miejscu i w biegu
https://www.youtube.com/watch?v=3futH8KZNr4

2. Technika rzutu
https://www.youtube.com/watch?v=DJWS4b4AItQ

(źródło Youtube) 
]]> 2020-04-17 10:36:15 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559799 Adres e-mail nauczyciela pawelopinski https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559801 wopic@wp.pl]]> 2020-04-17 10:36:15 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559801 23.04.2020 r. - Czwartek - Życie darem Bożym - V przykazanie pawelopinski https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559802 NBP IHS
 Witam Was  na kolejnej E-lekcji :)
 Ostatnio było długo to dzisiaj krócej
 Wysłuchaj nauczania JPII https://www.youtube.com/watch?v=Qge7XrKyPBo
I na koniec langusta na palmie https://www.youtube.com/watch?v=HhFRUn0gIvY
Dzisiaj bez zadania :)
Z Panem Bogiem ]]> 2020-04-17 10:36:15 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559802 25.04.2020 r. - Piątek - Miłość i cześć oddawana rodzicom - IV przykazanie pawelopinski https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559803 NBP IHS
  Witam Was serdecznie :)
  Dzisiaj zaczniemy od filmu;) https://www.youtube.com/watch?v=Yk9DJbJ38rk
Teraz wysłuchaj https://www.youtube.com/watch?v=y2_5krg3Acs
A na koniec nauczanie Naszego rodaka JPII https://www.youtube.com/watch?v=WlqXVklR6MM
Po dzisiejszej katechezie zastanów się jaki jest Twój stosunek do Ojca i Matki.
zachęcam, byś się dzisiaj za Nich pomodlił.
Pozdro:) Z Panem Bogiem]]> 2020-04-17 10:36:15 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559803 Adres e-mail nauczyciela pawelopinski https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559805 vromanowska2@wp.pl]]> 2020-04-17 10:36:15 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559805 Adres e-mail nauczyciela pawelopinski https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559809 akciwel@gmail.com]]> 2020-04-17 10:36:15 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559809 Adres e-mail nauczyciela pawelopinski https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559815 olejniczak@ukw.edu.pl]]> 2020-04-17 10:36:15 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559815 Adres e-mail nauczyciela pawelopinski https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559818 hmarek491@gmail.com]]> 2020-04-17 10:36:15 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559818 Adres e-mail nauczyciela pawelopinski https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559821 niemieckisp2bydgoszcz@gmail.com]]> 2020-04-17 10:36:15 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559821 arli77@wp.pl pawelopinski https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559825 2020-04-17 10:36:15 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559825 Adres e-mail nauczyciela pawelopinski https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559826 joannasedzik7@wp.pl

]]> 2020-04-17 10:36:15 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559826 Adres e-mail nauczyciela pawelopinski https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559828 justynabyd@interia.pl]]> 2020-04-17 10:36:15 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559828 Adres e-mail nauczyciela pawelopinski https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559830 vadamowska.sp2@gmail.com]]> 2020-04-17 10:36:15 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559830 Adres e-mail nauczyciela pawelopinski https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559832 aglaza.sp2@wp.pl]]> 2020-04-17 10:36:15 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559832 Adres e-mail nauczyciela pawelopinski https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559836 jolantaprekop@gmail.com]]> 2020-04-17 10:36:15 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559836 Adres e-mail nauczyciela pawelopinski https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559838 paulinasiewierska6@wp.pl]]> 2020-04-17 10:36:15 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559838 pawelopinski https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559843 Drodzy Uczniowie, oto kolejne wyzwania dla Was.]]> 2020-04-17 10:36:15 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559843 Informacje ogólne pawelopinski https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559844 Nauczyciele będą umieszczać na tej tablicy zadania dla klasy 8a.
W treści zadania mogą pojawić się linki prowadzące do innych stron.
Mogą również pojawić się karty pracy do pobrania w formie plików doc, pdf lub innych. 
Po uzupełnieniu uczniowie odeślą wypełnione pliki na podany adres e-mail nauczyciela lub poprzez wiadomość w e-dzienniku.]]> 2020-04-17 10:36:15 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/512559844 20 kwietnia https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/513642591 Dzisiaj poznacie wyższe kwasy karboksylowe. Zapoznajcie się
z tematem z e- podręcznika: https://epodreczniki.pl/a/wyzsze-kwasy-karboksylowe/DzjIkD3LL oraz wykonajcie ćwiczenia interaktywne.

]]> 2020-04-17 20:00:05 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/513642591 23 kwietnia https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/513644773 Dzisiaj porównujemy właściwości kwasów karboksylowych.
Zapoznajcie się z właściwościami kwasów karboksylowych (zdjęcie 1). Wykonajcie zadania z karty pracy oraz skorzystajcie ze zdjęcia 2, które ułatwi Wam wykonanie zadania 63.Czekam na Wasze zadania do 27 kwietnia.
Zdjęcie 1]]> 2020-04-17 20:01:58 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/513644773 20.04 -24.04 https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/513855754 2020-04-18 00:02:06 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/513855754 Karta pracy https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/513977615 2020-04-18 05:05:47 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/513977615 Zdjęcie 2 https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/513978074 2020-04-18 05:06:15 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/513978074 20-24.04 https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/514094394 2020-04-18 08:56:42 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/514094394 20-24.04 https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/514094545 2020-04-18 08:56:55 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/514094545 23.04.2020 https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/514117777 Temat:  Apteczka pierwszej pomocy
Do udzielania pierwszej pomocy potrzebne są nie tylko wiedza, umiejętności i gotowość do podjęcia działań ratowniczych, lecz także odpowiednie artykuły medyczne, których można użyć w danej sytuacji. Niezbędna (szczególnie w przypadkach zranień ) okazuje  się wtedy odpowiednio wyposażona apteczka   pierwszej pomocy.
Zwróć uwagę na:
-  podstawowe wyposażenie apteczki samochodowej
- podstawowe wyposażenie apteczki domowej,
- podstawowe wyposażenie apteczki turystycznej.
Przeczytaj powyższy temat, który znajduje się w podręczniku na stronie 92
Pozdrawiam]]> 2020-04-18 09:24:46 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/514117777 21.04.2020 https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/514377123 Temat: Powtórzenie wiadomości- Ameryka

Ameryka to kontynent pełen kontrastów, pięknych miejsc i ciekawej kultury. W ramach podsumowania proszę narysować mapkę konturową Ameryki Północnej i Południowej oraz zaznaczyć na niej: krainy geograficzne, rzeki, jeziora, zatoki, wyspy, półwyspy, morza, cieśniny i ważniejsze miasta. Na prace czekam do 27.04.2020 r.]]> 2020-04-18 14:28:09 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/514377123 Temat: Obrazy tworzone przez zwierciadła sferyczne. https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/514444788 20-23.04.2020       

1. Obejrzyj film
https://www.youtube.com/watch?v=u-reinbibYk

2. Dokładnie się zapoznaj. Możesz wykonać ćwiczenia i się sprawdzić.
https://epodreczniki.pl/a/ognisko-i-ogniskowa-zwierciadla-wkleslego-konstrukcja-obrazow-wytworzonych-przez-zwierciadla-wklesle/D11l4QZ2B

Zrób plakat (jak nie macie dużego formatu papieru można skleić kilka kartek A4), lapbooka lub prezentację na dowolny temat z optyki. Podam kilka przykładów:
- jak widzą zwierzęta?
- choroby oczu,
- przyrządy optyczne,
- złudzenia optyczne,
- zjawiska optyczne.
Praca ma być SAMODZIELNA 
i estetycznie wykonana.

Termin wykonania zadania 
do 30.04.2020. 
Wyślij na adres justynabyd@interia.pl
]]> 2020-04-18 15:32:44 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/514444788 20.04.2020 poniedziałek https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/514667324 Temat: Wpływ człowieka na ekosystemy.
Omawiamy ekosystemy, czyli środowisko naszego życia. Zapewne już wiecie nasza przyszłość zależy od naszej postawy wobec środowiska. Dnia 22.04 jest DZIEŃ ZIEMI. Napisz proszę;
1. Jaki jest wpływ ludzi na środowisko ( pozytywne i negatywne )
2. Na ratunek ZIEMI- zaproponuj różne działania ( małe, duże, ważne).Apel do ludzkości- praca ma być autorska, czytelna i koniecznie podpisana na dole . Skorzystaj z różnych źródeł. Wyślij do oceny do 22.04. Zróbcie to KONIECZNIE!]]> 2020-04-18 19:36:27 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/514667324 24.04.2020 marekbsz1s https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/514676121 Temat: Systemy zarządzania treścią.
Dzień dobry.
Proszę udzielić odpowiedzi na pytanie.
Czym są systemy zarządzania treścią?
Proszę bazować na informacji z podręcznika. Jednak gdy będziecie korzystali z innego źródła, proszę je podać.
Odpowiedź proszę napisać w zeszycie i zdjęcie pracy przesłać na moją pocztę.
Pozdrawiam. 
]]> 2020-04-18 19:48:52 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/514676121 22.04.2020 https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/515192882 Temat : Trybunał Konstytucyjny i Trybunał Stanu
Władzę sądowniczą w Polsce sprawują sądy i trybunały.
Trybunał Konstytucyjny bada zgodność aktów prawnych z konstytucją RP. Ocenia m.in.ustawy uchwalane przez parlament, umowy międzynarodowe zawierane przez rząd polski rozporządzenia wydawane przez ministrów i rozpatruje skargi konstytucyjne.
Przed Trybunałem Stanu odpowiadają najwyżsi urzędnicy: 
prezydent RP, premier, ministrowie jeśli w trakcie pełnienia swoich funkcji naruszyli konstytucję RP lub popełnili przestępstwo.
zadania: 
1. Ilu sędziów wchodzi w skład TK i jak są wybierani ?
2. Kto wchodzi w skład TS?]]> 2020-04-19 10:35:30 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/515192882 24.04.2020 piątek https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/515204310 Temat : Znam konstytucję RP
Weźcie do ręki konstytucję lub wyszukajcie w internecie i rozszyfrujcie teksty następujących artykułów : 
art.8,10,96,97,110,128,139,148,152,178
Powodzenia ]]> 2020-04-19 10:46:35 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/515204310 20-24 kwietnia jolantaprekop https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/515232804 2020-04-19 11:16:13 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/515232804 21 IV 2020 - wtorek https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/515306676 Temat: Początki opozycji demokratycznej w Polsce.
Dzień dobry, w miniony weekend 19 IV  miały miejsce dwa wydarzenia: 674. rocznica urodzin Bydgoszczy  i 77. rocznica wybuchu powstania w getcie warszawskim. Pamiętajmy o historii naszego miasta, kiedy jak co roku świętowaliśmy w szkole i o poległych podczas powstania.
Dzisiaj kontynuacja historii życia  w Polsce w latach 70. . Czasy te, to nie tylko budowa bloków z wielkiej płyty, produkcja aut "Fiat 126 p". To doskonała okazja do tworzenia opozycji demokratycznej. Jakie były warunki do jej działania m.in. w obronie strajkujących robotników dowiecie się po zapoznaniu z tematem.

]]> 2020-04-19 12:26:31 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/515306676 24 IV 2020 - piątek https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/515316718 Temat: Powstanie "Solidarności".
Witajcie, ten temat przeznaczony jest na dwie lekcje, czyli będziemy kontynuować go we wtorek. Działalność opozycji zaowocowała powstaniem Niezależnego Samorządnego Związku Zawodowego "Solidarność". Jaka była historia tego związku i jego zwolenników dowiecie się na dzisiejszych zajęciach.
Kartę po wypełnieniu we wtorek odsyłamy do 5 maja.]]> 2020-04-19 12:36:44 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/515316718 20.04. poniedziałek aleksandraglaza74 https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/515351305 Temat: Równania - podsumowanie.
Dzisiaj w południe otrzymacie ode mnie rozwiązania do wszystkich zadań z ostatnich dwóch tygodni.
Samodzielnie możecie sprawdzić, co zrobiliście dobrze, a gdzie popełniliście błędy.
Dzisiaj też ocenię Waszą pracę. 
Rozwiązania prześlę na grupę na Messengerze oraz na e-maila sp2.8a@wp.pl
Oceny wpiszę do e-dziennika.
]]> 2020-04-19 13:08:54 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/515351305 21.04. wtorek aleksandraglaza74 https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/515352059 Temat: Proporcjonalność prosta - powtórka.
Na dzisiejszej lekcji tylko oglądacie filmy: "Stosunek dwóch wielkości tego samego rodzaju", "Proporcja prosta" i "Proporcja odwrotna"
https://pistacja.tv/film/mat00373-stosunek-dwoch-wielkosci-tego-samego-rodzaju?playlist=573

]]> 2020-04-19 13:09:35 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/515352059 22.04. środa aleksandraglaza74 https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/515352759 Temat: Proporcjonalność - zadania.
W ramach poprzedniej lekcji obejrzeliście filmy dotyczące proporcjonalności. Jeżeli chcecie, możecie do nich jeszcze raz zajrzeć. Dzisiaj rozwiązujecie zadania dotyczące tego tematu.
Na początek zadania z podręcznika zad.17,19 str.243 (oczywiście podanie samej odpowiedzi jest równoznaczne z brakiem zadania).
Na koniec jeszcze jedno zadanie:
Dzielimy kwotę 120zł w stosunku
 1 : 3. Następnie większą z części dzielimy w stosunku 1 : 2. W ten sposób otrzymaliśmy trzy kwoty. Oblicz, ile wynosi każda z nich.
]]> 2020-04-19 13:10:17 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/515352759 23.04. czwartek aleksandraglaza74 https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/515353609 Temat: Figury płaskie - powtórzenie.
Zaczynamy powtórkę dotyczącą figur płaskich. Na początek przypomnienie wzorów na pola oraz zależności w trójkątach: str.244 w podręczniku.
Następnie wykonajcie zadania umieszczone w załączniku.
]]> 2020-04-19 13:11:04 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/515353609 Trening ogólnorozwojowy. 20.04.2020. https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/515552244 Witajcie! Tydzień zaczniemy od poprawy sprawności ogólnej oraz kondycji Waszych mięśni w treningu obwodowym. Będziecie potrzebować stoper. Nasz obwód składa się z 7 ćwiczeń, które wykonujemy jedno po drugim. Czas pracy (wysiłku) wynosi 45s. Przerwa między ćwiczeniami (odpoczynek) wynosi 45s. Wykonujemy 3-4 serii:
1. Udawana skakanka (skaczemy jak ze skakanką)
2. Pompki (mogą być na kolanie)
3. ,,Delfinki''
4. Brzuszki ,,scyzoryk''
5. Bieg w miejscu
6.Wykroki
7. ?
7 ćwiczenie jest dowolne. Dajcie znać jakie ćwiczenie wybraliście. Powodzenia i pamiętajcie o rozgrzewce!]]> 2020-04-19 15:40:24 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/515552244 Stabilizacja z elementami treningu cardio. 21.04.2020 https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/519370240 Przed Wami trening stabilizacyjny, który dobrze znacie wzbogacony o ćwiczenia dynamiczne. Intensywność ćwiczeń dostosujcie do Własnych możliwości
https://www.youtube.com/watch?v=PP2c5F4uVyI
(źródło Youtube.com)
Pamiętajcie o rozgrzewce!]]> 2020-04-21 07:00:21 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/519370240 Siłownia z własnym ciężarem ciała - Trening 10-20-30-40 22.04.2020. https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/519408486 W dniu dzisiejszym wykonacie kompletny trening zmontowany przez trenera Grzegorza
https://www.youtube.com/watch?v=MVTvilWZZcw&t=9s
Powodzenia!]]> 2020-04-21 07:19:58 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/519408486 Stretching - rozciąganie całego ciała 23.04.2020. https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/519417767 Dzisiaj zajmiemy się poprawa gibkości naszego ciała. Wykonajcie kompletny trening bazując na ćwiczeniach ,które znacie. Pamiętajcie, żeby rozciągnąć wszystkie partie. Trening powinien zająć ok 30min wliczając rozgrzewkę. ]]> 2020-04-21 07:24:32 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/519417767 Trening ogólnorozwojowy. 24.04.2020. https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/519433642 Dzisiaj powtarzamy trening z poniedziałku:
Nasz obwód składa się z 7 ćwiczeń, które wykonujemy jedno po drugim. Czas pracy (wysiłku) wynosi 45s. Przerwa między ćwiczeniami (odpoczynek) wynosi 45s. Wykonujemy 3-4 serii:
1. Udawana skakanka (skaczemy jak ze skakanką)
2. Pompki (mogą być na kolanie)
3. ,,Delfinki''
4. Brzuszki ,,scyzoryk''
5. Bieg w miejscu
6.Wykroki
7. ?
7 ćwiczenie jest dowolne. Dajcie znać jakie ćwiczenie wybraliście. Powodzenia i pamiętajcie o rozgrzewce!]]> 2020-04-21 07:32:18 UTC https://padlet.com/pawelopinski/klasa8a20_24_04/wish/519433642