FOMENTO EL DEPORTE by https://padlet.com/stefanikpenaloza/bckybzw0nof8f6tv Karen Peñaloza en-us 2023-10-27 02:25:28 UTC 2023-10-27 02:55:38 UTC hello@padlet.com stefanikpenaloza https://padlet.com/stefanikpenaloza/bckybzw0nof8f6tv/wish/2765588961 El cuidado de de nuestro cuerpo es importante para nuestro bienestar físico y mental es muy importante para desarrollar nuestras actividades físicas. 


]]> 2023-10-27 02:28:02 UTC https://padlet.com/stefanikpenaloza/bckybzw0nof8f6tv/wish/2765588961 Desde que nacemos, nuestro cuerpo nos permite explorar el mundo, forma parte importante de nuestra identidad. stefanikpenaloza https://padlet.com/stefanikpenaloza/bckybzw0nof8f6tv/wish/2765598900 2023-10-27 02:35:00 UTC https://padlet.com/stefanikpenaloza/bckybzw0nof8f6tv/wish/2765598900 ¿Cuál es la importancia de la salud mental en los adolescentes? stefanikpenaloza https://padlet.com/stefanikpenaloza/bckybzw0nof8f6tv/wish/2765601507 La salud mental y el bienestar son fundamentales para nuestra capacidad colectiva e individual de pensar, manifestar sentimientos, interactuar con los demás, ganar el sustento y disfrutar de la vida. La salud mental concierne nuestro bienestar emocional, psicológico y social.


]]> 2023-10-27 02:36:38 UTC https://padlet.com/stefanikpenaloza/bckybzw0nof8f6tv/wish/2765601507 Ejercicios que nos ayudan al cuidado del cuerpo stefanikpenaloza https://padlet.com/stefanikpenaloza/bckybzw0nof8f6tv/wish/2765602696

  • Caminata rápida (una milla en 15 minutos).

  • Trabajo moderado en el jardín (rastrillar, embolsar hojas o pasar la cortadora de césped).

  • Mover una cantidad moderada de nieve con pala.

  • Jugar en forma activa con niños.

  • Andar en bicicleta a un ritmo de paseo.


    • ]]>     2023-10-27 02:37:26 UTC https://padlet.com/stefanikpenaloza/bckybzw0nof8f6tv/wish/2765602696     Los mejores ejercicios para la salud mental stefanikpenaloza https://padlet.com/stefanikpenaloza/bckybzw0nof8f6tv/wish/2765604017

    • Correr (o caminar)

    • Boxear.

    • Pilates.

    • Yoga.

    • Spinning: la bicicleta.

    • Las pesas.

    ]]>     2023-10-27 02:38:20 UTC https://padlet.com/stefanikpenaloza/bckybzw0nof8f6tv/wish/2765604017     stefanikpenaloza https://padlet.com/stefanikpenaloza/bckybzw0nof8f6tv/wish/2765604928 Hacer actividad física regularmente puede ayudarte a mantener fuertes tus habilidades para pensar, aprender y tener buen juicio con el pasar de los años. También puede reducir tu riesgo de depresión y ansiedad, al igual que ayudarte a dormir mejor.

    ]]>     2023-10-27 02:38:58 UTC https://padlet.com/stefanikpenaloza/bckybzw0nof8f6tv/wish/2765604928     Tiempos que se puede realizar una actividad física stefanikpenaloza https://padlet.com/stefanikpenaloza/bckybzw0nof8f6tv/wish/2765606827 Cada semana, los adultos necesitan 150 minutos de actividad física de intensidad moderada y 2 días de actividad para fortalecer sus músculos, de acuerdo con las Recomendaciones de actividad física para estadounidenses actuales.

    ]]>     2023-10-27 02:40:07 UTC https://padlet.com/stefanikpenaloza/bckybzw0nof8f6tv/wish/2765606827     Los beneficios de la actividad física stefanikpenaloza https://padlet.com/stefanikpenaloza/bckybzw0nof8f6tv/wish/2765615388

    • Beneficios inmediatos.

    • Maneja tu peso.

    • Reduce los riesgos a tu salud.

    • Fortalece tus huesos y músculos.

    • Mejora tu habilidad para hacer actividades diarias y prevenir caídas.

    • Aumenta tus posibilidades de vivir una vida más larga.


    ]]>     2023-10-27 02:46:25 UTC https://padlet.com/stefanikpenaloza/bckybzw0nof8f6tv/wish/2765615388     Ejercicios para realizar en casa stefanikpenaloza https://padlet.com/stefanikpenaloza/bckybzw0nof8f6tv/wish/2765619494

  • Usa objetos caseros para usar como pesas

  • Aprovecha las tareas domesticas

  • realiza ejercicios sencillos


    • ]]>     2023-10-27 02:49:01 UTC https://padlet.com/stefanikpenaloza/bckybzw0nof8f6tv/wish/2765619494     stefanikpenaloza https://padlet.com/stefanikpenaloza/bckybzw0nof8f6tv/wish/2765623784 Cuidar nuestra salud debe ser una prioridad durante cualquier etapa de nuestra vida. Esto nos ayudará a tener una calidad de vida excelente en todos los niveles y edades.

    ]]>     2023-10-27 02:51:47 UTC https://padlet.com/stefanikpenaloza/bckybzw0nof8f6tv/wish/2765623784     stefanikpenaloza https://padlet.com/stefanikpenaloza/bckybzw0nof8f6tv/wish/2765626805 Bueno mediante esto nos podemos dar cuenta de lo importante que es la actividad física y que no solo tienes que ir al gym si ni que en casa también se puede realizar con cosas mas sencillas y eficaces

    ]]>     2023-10-27 02:53:38 UTC https://padlet.com/stefanikpenaloza/bckybzw0nof8f6tv/wish/2765626805     stefanikpenaloza https://padlet.com/stefanikpenaloza/bckybzw0nof8f6tv/wish/2765629512 Por otra parte es también importante cuidar la salud mental ya conduce a una imagen positiva de uno mismo y, a su vez, a relaciones satisfactorias con amigos y otras personas.

    ]]>     2023-10-27 02:55:28 UTC https://padlet.com/stefanikpenaloza/bckybzw0nof8f6tv/wish/2765629512     Gracias stefanikpenaloza https://padlet.com/stefanikpenaloza/bckybzw0nof8f6tv/wish/2765629749 2023-10-27 02:55:38 UTC https://padlet.com/stefanikpenaloza/bckybzw0nof8f6tv/wish/2765629749