Em đã dùng tư duy: Lạc quan, tin tưởng vào điều mình muốn làm, những giá trị mình có thể tạo ra cho bản thân, gia đình, và khách hàng. Tin là khó khăn tài chính sẽ dần dần được tháo gỡ, tin tưởng vào hình trình của bản thân.

Kết quả: Hiện tại vẫn luôn kiên trì và lạc quan, tin tưởng vào tương lai.

Khó khăn của người trầm cảm là luôn muốn chấm dứt cuộc sống, mỗi ngày suy nghĩ đó là duy nhất và đầu tiên trong đầu.

Khi mình nhìn đàn con (12 mèo và 2 chó), mình có nghĩ đến là nếu mình chết, tụi nó làm sao, ai cho tụi nó ăn.. từ đó mình cố gắng thay đổi, sự thay đổi rất nhỏ, đôi khi chỉ là thức dậy và đánh răng, hoặc ngày hôm đó có thể tắm.

Mình cố gắng chiến đấu mỗi ngày, vì đàn con, vì khát vọng sống nhỏ xíu xiu. Đến giờ trầm cảm cũng còn đó, nhưng mình đã khá hơn xíu, và như cô Phoenix có nói, có thể đây là thử thách mà cuộc đời muốn mình học, cũng như thông điệp của cuộc đời => mình quay lại học đại học khoa tâm lý học và giờ là hướng nghiệp

Sau đó, mình ngộ ra 1 điều về "sự phù hợp" ở tầng "giá trị", giá trị cốt lõi của mình có phù hợp với giá trị cốt lõi của tổ chức không? Và một điều sâu xa hơn là nhân quả và quy luật gieo hạt, mình đã từng gieo những hạt giống gì để nhận được quả như thế nào???

Cuối cùng, mình quyết định lựa chọn cho mình 1 khoảng nghỉ với tâm thế bình an, quay về tập trung vào chính mình, gieo những hạt giống tốt và xây cho mình những giá trị cốt lõi. Bây giờ, trên chặng đường phát triển sự nghiệp, mình bình an với những quyết định trong công việc và luôn vui với những gì mình chọn làm dù nó như thế nào

2.       Tư duy: tất cả khó khăn, căng thẳng là ở trong đầu, nếu có sức mạnh tinh thần thì sẽ vượt qua được.

3.       Cảm xúc: nhẹ nhõm, bình an hơn.

4.       Lời nói: Biết ơn những bài học quá khứ

5. Kết quả: vượt qua và thấy hạnh phúc

Mình dùng những lời hướng dẫn của Đạo Phật để hướng dẫn:

Trí tuệ - tình thương - trách nhiệm

Sau nhiều năm, mình càng nhìn về trách nhiệm của mình, chịu trách nhiệm về mình: tư duy, hành động, lời nói thì mình vẫn cảm thấy những lựa chọn của mình đến giờ vẫn ổn nhưng yêu thương mọi người nhiều hơn.

• Ý nghĩ tư duy của mình lúc này: mình và chông sẽ đưa là deadline để mình cùng cố gắng theo lẽ tự nhiên, và nếu có không ổn mình mình có thể cùng nhau áp dụng các biện pháp can thiệp

• Cảm xúc: Đón nhận và dù có như thế nào cũng sẽ trân trọng và nhất là mình vẫn có chồng mình đi cùng mình suốt giai đoạn này

• Lời nói: Mọi việc đều có hướng giải quyết và mình đang không một minh

• Hành động: Chắm sóc tình cảm 2 vợ chồng, chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình, và tìm hiểu thêm về các giải pháp khác

• Kết quả: Em vẫn đang trên đường chờ kết quả nhưng em tin là dù như thế nào thì tất cả là việc và em đã sẵn sàng và chuẩn bị

May mắn là trong hai năm đó, mình vẫn tìm được việc khác, vẫn hoàn thành tốt vai trò của mình, được đánh giá cao nhưng mình vẫn không quên được sự ấm ức đã trải qua. Rồi một ngày mình nhận ra rằng, việc được ngồi ở vị trí nhân viên bị sa thải cho mình hiểu được cảm giác của họ để khi buộc phải xử lý kỷ luật nhân viên, sa thải họ, mình vẫn giữ được cho họ sự tự tin rằng họ vẫn là người có giá trị và hãy xem bài học này là điều quý giá để giúp họ tốt hơn.

Cảm xúc của mình sau khi thay đổi được tư duy "Miễn là mình nỗ lực hết mình trong tất cả mọi việc, hãy đón nhận kết quả vì nó là điều mình xứng đáng nhận được, không phải hối tiếc", đồng thời, "Tất cả mọi việc diễn ra với mình đều có mặt tích cực nếu mình chịu nhìn ngược lại, không đặt mình vào vai trò nạn nhân" là thật dễ chịu. Mình vui vẻ, lạc quan, tích cực hơn và có cảm giác mọi việc đến với mình từ sau đó, kể cả trong công việc lẫn cuộc sống thuận lợi, dễ dàng hơn. Mình đạt được nhiều thành tựu hơn trong công việc và còn nhận được nhiều sự tôn trọng, quý mến, tin tưởng của đồng nghiệp hơn, kể cả những nhân viên bị xử lý kỷ luật lao động :)