Angela Tantas: Riesgo de vida en el transcurso de serums debido a las zonas rurales, donde en ciertos casos, médicos van a ofrecer labor de servicio. Asimismo la diferencia de centros privados y públicos donde las instalaciones presentan menos instrumentales y en el mejor de los casos un buen equipamiento médico.

Percy Salas: Uno de los grandes desafíos en la formación médica es lo pesada que puede ser, tanto mental como emocionalmente. Son muchas horas de estudio, prácticas exigentes y momentos difíciles que te enfrentan con cosas fuertes, como el sufrimiento o la muerte de pacientes. A eso se suma que la medicina cambia todo el tiempo, siempre hay algo nuevo que aprender, y eso puede ser abrumador porque no se trata solo de estudiar, sino de estar en constante actualización.

Paloma Saravia: Durante la formación médica, la mayoría de estudiantes tienen la responsabilidad de completar más tareas, asistir a clases consecutivas, asistir a rotaciones clínicas y administrar su tiempo eficientemente, sintiendo que se aíslan poco a poco de su familia y amigos, incluyendo sus pasatiempos. Asimismo, el costo de la matrícula, las cuotas y los gastos de manutención pueden ser una carga financiera para muchos estudiantes. En algunos casos teniendo que dejar sus estudios o trabajar y estudiar al mismo tiempo, produciendo estrés y ansiedad.

Angela Tantas:

1. Aprendizaje Espaciado

"Espacia tus repasos para consolidar el aprendizaje a largo plazo." Ideal para materias con gran cantidad de contenido teórico, como Anatomía y Fisiología.

• Pasos básicos:

  1. Divide el material en bloques manejables.

  2. Programa revisiones periódicas (por ejemplo, cada 1 día, luego cada 3 días, etc.).

  3. Utiliza herramientas como calendarios o aplicaciones de estudio.

• Ejemplo aplicado: Estudiar los músculos del cuerpo humano en Anatomía, repasando primero los músculos del miembro superior y luego revisándolos nuevamente en intervalos espaciados.

2. Codificación Dual

"Combina imágenes y texto para maximizar la retención." Útil para conceptos visuales como estructuras anatómicas o procesos fisiológicos.

• Pasos básicos:

  1. Usa diagramas o videos junto con explicaciones escritas.

  2. Crea tarjetas de estudio con imágenes y palabras clave.

  3. Dibuja esquemas mientras estudias.

• Ejemplo aplicado: Representar gráficamente el ciclo cardíaco en Fisiología, utilizando diagramas del flujo sanguíneo junto con explicaciones breves de cada fase.

"Incorpora pausas cortas con actividades físicas para revitalizar cuerpo y mente."

• Cómo implementarla:

  • Programa pausas de 10-15 minutos entre bloques de estudio.

  • Realiza caminatas rápidas, estiramientos o ejercicios ligeros.

• Usa estas pausas para despejar tu mente y reducir el estrés.

Crear una rutina de sueño saludable

"El descanso adecuado es clave para un rendimiento óptimo."

• Cómo implementarla:

  1. Establece horarios consistentes para dormir y despertar.

  2. Evita dispositivos electrónicos al menos una hora antes de acostarte.

• Asegúrate de dormir entre 7 y 9 horas diariamente.

Incorporar ejercicio físico regular

"El ejercicio no solo mejora tu salud física, sino también tu capacidad cognitiva."

• Cómo implementarla:

  1. Dedica al menos 30 minutos al día a actividades físicas como caminar, yoga o entrenamiento en casa.

  2. Ajusta el tipo e intensidad del ejercicio según tu horario (por ejemplo, HIIT en días ocupados).

• Usa aplicaciones o calendarios para mantener constancia.

Integrar actividades recreativas en la rutina

"Dedica tiempo a tus pasatiempos para equilibrar las exigencias académicas."

• Cómo implementarla:

  1. Reserva al menos una hora semanal para actividades que disfrutes (como leer, pintar o tocar música).

  2. Únete a grupos sociales o clubes deportivos en la universidad.

  3. Usa los fines de semana para desconectar con actividades al aire libre.

     
     

     *Compartido a través de la socialización grupal a alumnado del primer ciclo del aula I 206*

Percy Salas:

3. Aprendizaje Activo

"Estudia participando activamente en el proceso de aprendizaje." Ideal para materias clínicas como Semiología o Patología.

• Pasos básicos:

  1. Haz preguntas sobre el material que estás estudiando.

  2. Explica conceptos a compañeros o escribe resúmenes en tus propias palabras.

  3. Practica con casos clínicos o simulaciones.

• Ejemplo aplicado: Resolver un caso clínico sobre insuficiencia cardíaca en Semiología, identificando los síntomas y relacionándolos con los hallazgos físicos.

4. Técnicas Mnemónicas

"Usa asociaciones creativas para recordar información compleja." Perfecta para memorizar listas largas o términos difíciles, como medicamentos o estructuras anatómicas.

• Pasos básicos:

  1. Crea acrónimos o frases fáciles de recordar.

  2. Relaciona conceptos con imágenes mentales llamativas.

  3. Practica regularmente las asociaciones creadas.

• Ejemplo aplicado: Memorizar los pares craneales en Neuroanatomía usando el acrónimo "Oh Oh Oh To Touch And Feel Very Green Vegetables AH!"

Paloma Saravia:

5. Estudio Práctico

"Aprende aplicando tus conocimientos a situaciones reales."

Fundamental para materias clínicas como Farmacología o Diagnóstico por Imágenes.

• Pasos básicos:

  1. Realiza ejercicios prácticos y cuestionarios.

  2. Resuelve estudios de caso clínico relacionados con los temas estudiados.

  3. Utiliza simuladores médicos si están disponibles.

• Ejemplo aplicado: En Farmacología, analizar un caso clínico sobre hipertensión arterial y elegir el tratamiento farmacológico adecuado.

6. Entrelazado

"Mezcla conceptos relacionados para mejorar la comprensión." Beneficioso para integrar conocimientos entre materias como Patología y Farmacología.

• Pasos básicos:

  1. Combina temas relacionados en una misma sesión de estudio (por ejemplo, fisiopatología y tratamiento).

  2. Alterna entre diferentes tipos de ejercicios (teóricos y prácticos).

  3. Haz conexiones entre conceptos mientras estudias.

• Ejemplo aplicado: Estudiar la diabetes mellitus combinando su fisiopatología (Patología) con los medicamentos utilizados (Farmacología).