L'activitat física o esport i l'aparell circulatori by https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q Pau, Unai i Angel en-us 2022-12-14 14:37:46 UTC 2023-02-01 14:26:41 UTC hello@padlet.com pausonera https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2440904903 Quan es realitzen activitats com ara córrer, anar amb bici o nedar, augmenta la demanda d'energia per part dels músculs actius i com a resposta a aquest augment de la demanda energètica, augmenta la despesa cardíaca i la tensió arterial]]> 2023-01-11 14:34:59 UTC https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2440904903 unaialcalde https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2440915548 2023-01-11 14:41:49 UTC https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2440915548 Les agulletes són el primer que notem al cos quan comencem a fer esport. Però què més li passa al nostre organisme? Quins efectes noten les nostres cèl·lules, la nostra sang i els nostres músculs quan comencem a fer esport de manera continuada? Els beneficis, sobretot a mitjà i llarg termini, són enormes. angelrodriguez68 https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2440915683 2023-01-11 14:41:55 UTC https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2440915683 pausonera https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2440916290 Prevé malalties, millora la qualitat física i el funcionament de l'organisme, augmenta l'esperança i la qualitat de vida, ajuda a dormir millor, afavoreix les relacions socials i fomenta valors positius, millora la salut mental, millora la memòria i la capacitat d'aprenentatge i el rendiment escolar...]]> 2023-01-11 14:42:19 UTC https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2440916290 Disminueix la freqüència cardíaca de repòs i, quan es fa un esforç, augmenta la quantitat de sang que expulsa el cor en cada batec. angelrodriguez68 https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2448389254 2023-01-18 14:15:04 UTC https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2448389254 angelrodriguez68 https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2448398578 Millora el funcionament venós prevenint l’aparició de virus.]]> 2023-01-18 14:21:05 UTC https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2448398578 unaialcalde https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2448398991 2023-01-18 14:21:22 UTC https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2448398991 unaialcalde https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2448415510 2023-01-18 14:31:11 UTC https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2448415510 unaialcalde https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2448418506 2023-01-18 14:33:00 UTC https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2448418506 Mantenir-nos actius i fer exercici regular ens fa cremar calories, el que ens ajuda a prevenir l’excès de pes o a mantenir-nos en el nostre pes saludable. Com més intensa és l’activitat, més calories es cremen. La clau és ser constant. Si no disposem de temps per anar al gimnàs amb regularitat podem fer el nostre dia a dia més actiu, per exemple, pujant i baixant escales enlloc d'agafar l’ascensor. unaialcalde https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2448422644 2023-01-18 14:35:42 UTC https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2448422644 Mantenir-se actiu i fer exercici de manera regular ajuda a prevenir alteracions cardiovasculars, com la hipertensió o la diabetes, però també d’altres problemes, com l’artritis, depressió i, fins i tot, alguns tipus de càncer. Les malalties neurodegeneratives no són una excepció, ja que la salud del nostre cervell està relacionada amb la nostra salut cardiovascular. L’exercici no només és bo pel nostre cor, pel nostre cerbell unaialcalde https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2448428248 2023-01-18 14:39:00 UTC https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2448428248 L’exercici ens ajuda a tenir més força i resistència. L’exercici físic fa que s’alliberin nutrients i oxígen als nosters teixits i que el nostre sistema cardiovascular treballi de forma més eficient. I, quan el cor i els pulmons treballen millor, es té més energia per a afrontar el dia. unaialcalde https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2448436982 2023-01-18 14:44:06 UTC https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2448436982 L’activitat física regular fa que sigui més fàcil conciliar el son i que sigui més profund. No obstant, no es recomana fer exercici just abans d’anar a dormir ja que ens pot activar massa com per poder dormir. unaialcalde https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2448437769 2023-01-18 14:44:35 UTC https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2448437769 Practicar exercici ens omple d’energia, evitant que ens sentim massa cansats o sense la vitalitat necessària per gaudir d’una vida sexual plena. unaialcalde https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2448438688 2023-01-18 14:45:11 UTC https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2448438688 L’activitat física és una oportunitat per sortir a l’aire lliure, gaudir de l’entorn i dedicar temps a fer activitats que ens facin sentir bé. També es pot practicar en companyia, per equips o en activitats grupals i afavorir així el contacte amb la família o els amics. Classes de ball, caminades,formar un equip de futbol… Són moltes les activitats que ens poden divertir i ajudar a mantenir-nos en forma. unaialcalde https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2448441393 2023-01-18 14:46:43 UTC https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2448441393 Fer activitat física regularment aporta benestar a la vegada que ajuda a prevenir malalties com la diabetis, la hipertensió, el sobrepès i l’obesitat, els infarts del cor, les demències i alguns tipus de càncer.Fer activitat física per tenir una bona salut i prevenir malalties és fàcil!En aquest apartat, hi trobareu eines i idees de com fer de l’activitat física un hàbit que us farà sentir bé. unaialcalde https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2464618525 2023-02-01 14:08:10 UTC https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2464618525 Activitat física: és qualsevol moviment corporal, produït per la musculatura esquelètica, que té com a resultat una despesa energètica per sobre del metabolisme basal (és a dir, la despesa energètica que el nostre cos necessita per funcionar). unaialcalde https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2464619542 2023-02-01 14:08:50 UTC https://padlet.com/pausonera/b6pkx3drokn6si5q/wish/2464619542