Por qué la gente ayuna: Pueden tener intención de cambiar sus hábitos alimenticios o bajar de peso.

Cómo se hace: Lo ideal es ayunar 16 horas, y alimentarse dentro de las otras 8. En el contexto de ayuno interdiario, existen 24 horas de ayuno y luego 24 horas de alimentación. O sea, el ayuno se ejecuta un día sí y al otro no. En del ayuno modificado, se implica ingerir limitadas cantidades de calorías (aunque este estilo puede retener algunos beneficios de ayunar intermitentemente per se). Otra forma de ayunar intermitentemente es comer solo una comida al día.

Antes de decidir si comenzar una rutina de ayuno, debe escuchar los beneficios y las desventajas que tiene ayunar intermitentemente. Los efectos no solo se limitan a la pérdida de peso. Se conoce que el ayuno intermitente provoca cambios adaptativos en el cuerpo, lo que mejora la regulación de glucosa, reduce la inflamación, resistencia a la hipertensión... Estimula las células que, durante el proceso de alimentación, son parte del crecimiento y plasticidad del tejido. También, refuerza el rendimiento mental y físico, además de que aumenta la resistencia a las enfermedades, como la diabetes, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. Todo esto mediante cambios metabólicos que producen las cetonas que son necesarias para alimentar a las células.

A su vez: es una dieta de tipo cetogénico, es decir, que promueve la cetosis, un estado en el que el cuerpo emplea las grasas como fuente de energía para los músculos y el cerebro.

Si no se lleva bajo control, puede provocar alteraciones o desequilibrios metabólicos, pérdida de masa muscular o deterioro físico.

 Se han realizado estudios en ratas respecto a este tema y se ha demostrado que puede alargar la vida de estas. No obstante, en otras ocasiones tuvo efectos perjudiciales, provocando diabetes y obesidad.

Finalmente, se recomienda que todas las dietas se lleven a cabo bajo supervisión médica.

 

Siempre es un tema de conversación polémico el hablar de las creencias individuales que tiene cada uno ya que existen opiniones que divergen. También, la brecha que hay entre las dudas y las respuestas sobre los asuntos religiosos dan a muchas ideas para analizar y contraargumentar a favor de que no existe un ser divino responsable de nuestra existencia.

Los comentarios nunca faltan, y por parte de los ateos surgen algunos como “la física puede explicar todo mejor que la religión” “la religión solo ha creado caos y división”. Pero las personas pertenecientes a la misma moral religiosa creen que el simbolismo religioso sirve para unir las fracturas del ser humano y un mundo sin fe sería injusto y sin paz.

Pero la realidad es que las religiones son necesarias. No podemos ignorar que la religión propicia beneficios y respuestas a las dudas que pueda tener el humano sobre su existencia. 
 Tener un espacio libre donde cada uno puede profesar su fe es un derecho. Sabemos que la religión sirve como una especie de orden porque con sus dogmas y moral nos enseña cómo vivir plenamente. La ciencia da conocimiento, que da poder, pero no sentido a la vida. Si la religión sirvió para torturar y hacer genocidio, la ciencia fue excelente ayuda.

Sin ella, probablemente el mundo sería un desastre: no habría algo que cuestionara la ciencia y la política; se creerían la verdad absoluta. 

 

 Todos nos hacemos una imagen mental de lo que es el dominicano en esencia.

Ser nacido en Quisqueya conlleva absorber todo de ella, y eso te hace dominicano: llegar tarde a los eventos, ser ingenioso y resolver problemas aunque existan pocos recursos, abrirle las puertas al necesitado, ser fiel a las creencias religiosas y populares. Creo que, en aspectos como estos, somos bastante similares unos de otros.

Aunque, de físico seamos de diferentes colores y aspectos, blancos, morenos, amarillos, en el corazón de todos existe la misma gentileza. Esto es verdad, no porque nosotros lo hayamos confirmado al convivir unos con otros, sino que hasta los extranjeros notan la particularidad, y les agrada.

Pienso que el dominicano, aunque por dentro sigue siendo el mismo amor y tiene la misma pasión que siempre, ha evolucionado mentalmente. No somos aquellos que vivieron en el 1950, 1960 y épocas siguientes. Hemos abierto nuestro pensamiento a nuevas ideas, dándole protagonismo a la libertad de expresión, a la individualidad, a nuevos modelos de justicia y economía que no había antes.

Sostengo que hoy somos el mejor dominicano que podemos ser. Y todos los días trabajamos por un mejor nosotros y un mejor país.

Resumen

Este virus convirtió un mundo en constante cambio a un mundo completamente paralizado de un momento a otro y, con eso las metas, los sueños y la determinación de todos los habitantes de la tierra se paralizaron de la misma manera. Las personas se ven obligadas a detenerse por completo, incluso a quedarse en casa tanto durante el día como en noche, para detener esta pandemia que continúa dañando gravemente a la humanidad. 

Brecha digital durante la pandemia

Con el fin de reducir el impacto del coronavirus, los gobiernos de todo el mundo han adoptado una serie de medidas que se espera tengan un impacto positivo durante la pandemia, una de ellas es el cierre temporal de los centros educativos. Los sistemas educativos del mundo que aún no están preparados para eventos de esta magnitud seguirán dependiendo de métodos de enseñanza antiguos. Los estudiantes se vieron obligados de un momento a otro a quedarse encerrados en sus casas, y los maestros a cambiar el formato de clases presenciales por un formato digital. Se ha hecho evidente la brecha digital debido a que la pandemia ha forzado a que el sistema educativo pase a un sistema totalmente virtual.
 No todos los estudiantes tienen los recursos tecnológicos para recibir la educación de manera virtual demostrando esto que la brecha digital impide una educación de calidad. Se conoce que en Ecuador 6 de 10 familias no tienen acceso a internet, por lo tanto, se estropea el proceso de aprendizaje.

Otra problemática que se asoma junto a la brecha digital es que, aunque se tenga la tecnología, existen personas que no saben manejarla. El porcentaje de la población española que tiene competencias digitales muy básicas es del 55%.

A pesar de que hoy en día millones de estudiantes tengan acceso a dispositivos electrónicos aún existe una brecha digital la cual se traduce en millones de niños los cuales no poseen las herramientas adecuadas para recibir una educación de calidad de manera virtual. Según un artículo del portal 20 min el cual recoge datos de un estudio de la UNESCO y la unión internacional de telecomunicaciones sobre la brecha digital: “Hoy en el mundo hay aproximadamente 1.650 millones de estudiantes fuera de las aulas debido a la pandemia del coronavirus. La mitad de ellos, unos 826 millones, no tiene acceso a un ordenador y el 43% -706 millones- no tiene internet en el hogar.” (Gascón, 2020). 

Centros educativos privados han desarrollado sus propias plataformas, el Ministerio de Educación ha habilitado un sistema virtual de enseñanza, y en la mayoría de los casos los profesores envían las clases por WhatsApp o interactúan con sus alumnos a través de aplicaciones como Zoom, pero hay un porcentaje que no cumple con sus deberes académicos, por lo que concluir el año escolar de forma no presencial dejaría grandes lagunas entre muchos alumnos” (Almonte, 2020).  

Conclusiones

Luego de analizar todo lo anterior, se puede concluir que la pandemia del Coronavirus ha afectado de una manera atroz al sistema educativo, dejando a muchos individuos sin la oportunidad de poder seguir educándose. La educación virtual tiene un gran potencial y puede ser un gran motor de enseñanza para guiar el aprendizaje de los niños, pero también se deben hacer esfuerzos para eliminar la brecha digital existente en el mundo que impide que los estudiantes obtengan una educación de alta calidad.

Acoso y violencia escolar. (2020, 15 enero). UNESCO. https://es.unesco.org/themes/acoso-violencia-escolar
Ciberacoso: Qué es y cómo detenerlo. (2019). UNICEF. https://www.unicef.org/es/end-violence/ciberacoso-que-es-y-como-detenerlo

 PantallasAmigas. (2020). Estadísticas archivos. CIBERBULLYING. https://www.ciberbullying.com/cyberbullying/category/estadisticas/