Konzept SG Wassersport Iserlohn by Gerrit Komschi

Beschreibung

gerti93gk — 2024-09-15 17:56:16 UTC

Die Fördergruppe (FG) bietet den Kindern die Möglichkeit, ihre Schwimmfähigkeiten auf ein höheres Niveau zu bringen und sich gezielt auf Wettbewerbe vorzubereiten. Sie ist die Folgegruppe der Talentgruppe (TG). Die Verfeinerung der Schwimmtechniken, das Erlernen von wichtigen Fähigkeiten wie dem Startsprung vom Block und die Entwicklung von Ausdauer sind zentrale Elemente dieser Gruppe. Die Trainer arbeiten eng mit den Kindern zusammen, um sicherzustellen, dass sie ihr volles Potenzial entfalten und gleichzeitig Spaß am Schwimmen haben.

Altersgruppe

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7-10

Vorraussetzungen für Fördergruppe

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Teilnahme an Wettkämpfen im Rahmen der Talentgruppe
Spaß an Wettkämpfen und Entwicklungspotenzial
regelmäßige Teilnahme am Training und Bereitschaft an zusätzlichem Training teilzunehmen (besonders im Sommer)
Empfehlung der Gruppenleitung
bei Wechsel aus unseren Gruppen geben die Übungsleiter die Empfehlung, in diese Gruppe zu wechseln oder in der Vorherigen zu bleiben.

Ziele der FG

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Wettkämpfe

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In Kooperation mit der Leistungsgruppe sollen die jüngeren Schwimmer die Älteren sowie das Trainerteam kennnenlernen. Die Wettkämpfe sind nichtmehr kindgerecht, sondern beinhalten die normalen Strecken. Das Landtraining orientiert sich an den Inhalten des Landesvielseitigkeitstests.

Weiterentwicklung der Schwimmtechniken und Fertigkeiten

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Die Fördergruppe (FG) legt großen Wert auf die gezielte Weiterentwicklung der Schwimmtechniken und Fertigkeiten ihrer Mitglieder. Hier sind einige der wichtigen Inhalte und Oberthemen, die in der FG behandelt werden:

1. Schwimmtechniken verfeinern:

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Vertiefung der Delfinbewegung mit Schwerpunkt auf vier Kicks.
Verbesserung der Brustbeine in der Rückenlage.
Sauberes 50 Meter Kraulschwimmen mit Fokus auf kontrollierter Atmung.
Weiterentwicklung des Brustschwimmens mit Betonung einer kurzen Pause in gestreckter Position.
Erlernen der Koordination zwischen Brustarmen und Kraulbeinen unter Berücksichtigung der richtigen Atmung.

2. Spezifische Techniken:

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Intensives Training der Delfinbewegung, um diese Technik zu perfektionieren.
Schwerpunkt auf der Ausführung von 50 Metern Rückenschwimmen mit Rotation.
Einführung in das Haifischschwimmen, eine wichtige Fähigkeit für effizientes Schwimmen.
Üben des Startsprungs vom Block, um sich auf Wettbewerbe vorzubereiten.
Entwicklung der Fähigkeit zur "Vorwärtsrolle und zum Abstoßen von der Wand", um die Beweglichkeit im Wasser zu fördern.

3. Atmung und Ausdauer:

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Betonung der richtigen Atemtechnik beim Kraul- und Brustschwimmen.
Schaffung von Ausdauer durch längere Strecken (z.B. 50 Meter) mit kontrollierter Atmung.

Beschreibung

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In der höchsten Leistungsgruppe (LG I- III) kann zwischen 3-5 mal pro Woche trainiert werden. Zusätzlich wird Athletik- und Krafttraining angeboten.
Je nach Trainingshäufigkeit und -Einsatz wird die Teilnahme an den südwestfälischen, NRW oder auch deutschen Jahrgangsmeisterschaften angestrebt.
Ein weiteres Ziel ist die erfolgreiche Staffelteilnahme auf verschiedenen Ebenen.

Altersgruppe

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ab 11 Jahre

Vorraussetzungen für die Leistungsgruppe

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Ziele der LG

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Wettkämpfe

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Teilnahme an:
Regionalen Wettkämpfen
1-2 großen Wettkämpfen pro Saison
Regionalen Meisterschaften (Bezirksmeisterschaften Südwestfalen)
Landesmeisterschaften (NRW- Meisterschaften)
Mannschaftsmeisterschaften (DMS)
Staffelmeisterschaften (DMSJ)

Beschreibung

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Schwimmtraining Level 3

In der dritten Stufe unserer Technikausbildung (Schwimmtraining Level 3) werden die in Schwimmtraining Level 2 vertieften Schwimmarten Rücken- und Kraulschwimmen durch den Einstieg ins Brustschwimmen erweitert. Das ausdauernde Schwimmen wird zudem weiter geübt.

Voraussetzungen für Schwimmtraining Level 3

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Schwimmtraining 2 abgeschlossen (siehe Pflicht-Ziele Schwimmtraining 2)
bei Wechsel aus unseren Gruppen geben die Übungsleiter die Empfehlung, in diese Gruppe zu wechseln oder in der Vorherigen zu bleiben.

Ziele in Schwimmtraining Level 3

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Flipper

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Delfin Bewegung über den Körper

Rückenbeine MIT Rotation

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Rückenbeine mit Rotation um die Körperlängsachse = Arme sowohl in Streamline als auch angelegt

50m Rücken - Schritt 1

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Rückenschwimmen für mindestens 50 Meter ohne Hilfsmittel und/oder Unterbrechung

50m Rücken - Schritt 2

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Im zweiten Schritt wird ein genauer Fokus auf das Einsetzen und Zufassen mit angewinkeltem Arm (statt gestrecktem Arm) gesetzt.

Haifisch

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Kraulbeine mit angewinkeltem Arm und Atmung

25m Kraul - Schritt 1

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Kraulschwimmen für mindestens 25 Meter ohne Hilfsmittel und/oder Unterbrechung inklusive Atmung in der Gesamtkoordination

Kraul - Schritt 2

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Die Züge erfolgen kürzer, ohne Pause, mit mehr Rotation und flüssigerer Bewegung. Die Streckung erfolgt über die Schulter.

Kopfsprung vom Block - Schritt 1

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Die bereits in Level 2 gelernten Inhalte werden vertieft und vom Block angewendet.

Kopfsprung vom Block - Schritt 2

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Auch hier sind die Inhalte aus Level 2 bekannt.

Beschreibung

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Schwimmtraining Level 1 („Seeräuber“)

Auf das Seepferdchen folgt das Schwimmtraining Level 1. Die Kinder lernen hier, die Armbewegung zusätzlich zum Wechselbeinschlag in Rückenlage in die Gesamtbewegung einzuarbeiten. Dazu wird das Schwimmen in Bauchlage vertieft und die sichere Wasserlage geübt. Beides führt zu einem besseren Umgang mit dem Element Wasser und zu einer verbesserten Wassersicherheit. In der Folge kann das Schwimmabzeichen Seeräuber erworben werden.

Voraussetzungen für Schwimmtraining Level 1

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Seepferdchen abgeschlossen (siehe Pflicht-Ziele Schwimmfähigkeit).
bei Wechsel aus unseren Gruppen geben die Übungsleiter die Empfehlung, in diese Gruppe zu wechseln oder in der Vorherigen zu bleiben.

Ziele in Schwimmtraining Level 1

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5x unter Wasser ausatmen

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sicheres Anwenden der Atmung: fünf Mal in Folge im Wechsel vollständig ein- und unter Wasser ausatmen

Pfeil

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Gleiten in Bauchlage = Pfeil

Rakete

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Gleiten in Bauchlage mit sichtbarer Ausatmung = Rakete

Rakete mit Düsenantrieb

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Gleiten in Bauchlage mit sichtbarer Ausatmung und Beinschlag zum Antrieb

Hundepaddeln 1

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Schwimmen in Bauchlage mit Wechselbeinschlag und Kraul Paddelzüge unter Wasser

Hundepaddeln 2

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Schwimmen in Bauchlage mit Wechselbeinschlag und Kraul Armzüge unter Wasser

Rücken - erster Schritt (Grob)

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Rückenschwimmen: Grobform mit Beinschlag und Paddeln

Rücken - halbe Bahn

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Rückenschwimmen mit Armbewegung in Kombination mit dem Beinschlag für mindestens 12,5 Meter

Purzelbaum

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Purzelbaum/ Rolle vorwärts im Wasser oder ins Wasser

Hindernistauchen

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Tauchen durch ein Hindernis

Beschreibung

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Schwimmtraining Level 4

Schwimmtraining Level 4 bildet den Abschluss der Schwimmausbildung in unserer Schwimmschule. Die erlernten Schwimmarten Rücken, Brust und Kraul werden weiter vertieft, sodass sie über längere Strecken sicher geschwommen werden können.

In der Folge können die Kinder ins Vereinstraining einsteigen und darauf aufbauend ihr erlerntes Können im Schwimmen oder Wasserball anwenden.

Voraussetzungen für Schwimmtraining Level 4

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Schwimmtraining 3 abgeschlossen (siehe Pflicht-Ziele Schwimmtraining 3)
bei Wechsel aus unseren Gruppen geben die Übungsleiter die Empfehlung, in diese Gruppe zu wechseln oder in der Vorherigen zu bleiben.

Ziele in Schwimmtraining Level 4

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Delfinbewegung intensivieren

gerti93gk — 2024-09-15 17:56:16 UTC

Die bekannten Inhalte ("Flipper") werden nun stärker angewandt. Die Kinder sollen jede bahn mit Delfinkicks beginnen.

Delfin mit Armen nach 4 Kicks

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Aus der Wellenbewegung heraus wird im Rythmus der Welle die Armbewegung eingeführt.

Brustbeine in Rückenlage

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50m Kraul

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Kraulschwimmen für mindestens 50 Meter ohne Hilfsmittel und/oder Unterbrechung inklusive Atmung in der Gesamtkoordination

Brustschwimmen

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Brustschwimmen in der Grobform inklusive Atmung in der Gesamtkoordination

Brustarme und Kraulbeine

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Die Kinder schwimmen Kraul Beine mit Brust Armzug. Während sie gestreckt in Gleitposition liegen und nur Kraulbeine durchführen, atmen sie aus. Mit dem Beginn der Brustarmzugbewegung hebt sich zum Einatmen flach der Kopf aus dem Wasser. Mit der Streckbewegung wird das Gesicht wieder auf die Wasseroberfläche gelegt.

Beschreibung

gerti93gk — 2024-09-15 17:56:16 UTC

Schwimmtraining Level 2

Im Schwimmtraining Level 2 werden die grundlegenden Bewegungsabläufe, die in Schwimmtraining Level 1 eingeübt wurden, weiter vertieft und verfeinert. Im Vordergrund steht dabei das sichere Anwenden der Schwimmtechniken sowie das ausdauernde Schwimmen über bis zu 200 Meter bzw. 15 Minuten. Hinzu kommt das Üben des Tieftauchens, was die Wassersicherheit weiter verbessert.

Voraussetzungen für Schwimmtraining Level 2

gerti93gk — 2024-09-15 17:56:16 UTC

Schwimmtraining 1 abgeschlossen (siehe Pflicht-Ziele Schwimmtraining 1)
bei Wechsel aus unseren Gruppen geben die Übungsleiter die Empfehlung, in diese Gruppe zu wechseln oder in der Vorherigen zu bleiben.

Ziele in Schwimmtraining Level 2

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Superman

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Kraulbeinschlag mit einem Arm gestreckt und Atmung zur Seite

Rückenschwimmen - Schritt 1

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Rückenschwimmen für mindestens 25 Meter ohne Hilfsmittel und/oder Unterbrechung

Rückenschwimmen - Schritt 2

gerti93gk — 2024-09-15 17:56:16 UTC

Rückenschwimmen für mindestens 25 Meter ohne Hilfsmittel und/oder Unterbrechung

Kraularme

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Kraulschwimmen: Armbewegung in Grobform (Gesicht im Wasser) in Kombination mit dem Beinschlag (mindestens 8 Meter)

Tauchen 2

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Tauchen durch zwei Hindernisse

Kopfsprung - Schritt 1

gerti93gk — 2024-09-15 17:56:16 UTC

erster Schritt - vom Beckenrand

Kopfsprung - Schritt 2

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verschiedene Übungen, um den Start als Bewegung nach vorne und oben zu verstehen

Handstand

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Zur Orientierung im Wasser, Verbesserung der Wasserlage

Tieftauchen

gerti93gk — 2024-09-15 17:56:16 UTC

2m tieftauchen und heraufholen eines Ringes

Beschreibung

gerti93gk — 2024-09-15 17:56:16 UTC

Die Breitensportgruppe (BG) ist für alle Kinder, die kein Interesse an Wettkampfschwimmen oder Wasserball haben. Die Gruppe trainiert bis zu 2x die Woche, jeweils Mittwochs und Freitags.
Hier geht es vor allem um die Vertiefung der Fähigkeiten und den Spaß in der Gruppe.
Ein Wechsel zum Leistungsschwimmen oder Wasserball ist dabei möglich.

Altersgruppe

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Gruppe 1: 10 - 14 Jahre
Gruppe 2: älter als 14 Jahre

Vorraussetzung für BG

gerti93gk — 2024-09-15 17:56:16 UTC

Schwimmtraining 4 abgeschlossen (siehe Pflicht-Ziele Schwimmtraining 4)
bei Wechsel aus unseren Gruppen geben die Übungsleiter die Empfehlung, in diese Gruppe zu wechseln oder in der Vorherigen zu bleiben.

Ziele der BG

gerti93gk — 2024-09-15 17:56:16 UTC

Beschreibung

gerti93gk — 2024-09-15 17:56:16 UTC

Die Talentgruppe (TG) ist für alle Kinder, die in Level 1 oder Level 2 unterfordert sind und 2x die Woche trainieren wollen.
Die Inhalte der anderen Gruppen werden ebenso erarbeitet wie ein regelmäßiges Bewegungs- und Gymnastiktraining. Zusätzlich werden Inhalte, die für Wettkämpfe wichtig sind (Wenden, Starts, Tauchphasen) spielerisch erlernt.

Altersgruppe

gerti93gk — 2024-09-15 17:56:16 UTC

5- 8 Jahre

Vorraussetzungen für die TG

gerti93gk — 2024-09-15 17:56:16 UTC

Schwimmfähigkeit vorhanden ("Seepferdchen")
Teilziele von Schwimmtraining Level 1 erreicht.
Alter passend zur Gruppe -> Kindgerechte Wettkämpfe
bei Wechsel aus unseren Gruppen geben die Übungsleiter die Empfehlung, in diese Gruppe zu wechseln oder in der Vorherigen zu bleiben.

Ziele der TG

gerti93gk — 2024-09-15 17:56:16 UTC

Wettkämpfe

gerti93gk — 2024-09-15 17:56:16 UTC

Kindgerechte Wettkämpfe (25m Strecken, Beine)

in unregelmäßigen Abständen, Spaß steht im Vordergrund

Elternfibel

gerti93gk — 2024-09-15 17:56:16 UTC

Das Buch „Mein Kind schwimmt … 100 Fragen von besorgten und interessierten Eltern“ von Dr. Klaus Rudolph, auch bekannt als Elternfibel, ist eine lohnenswerte Zusammenstellung von Fragen und Antworten rund um den (leistungsorientierten) Schwimmsport. Das entsprechende Buch ist mittlerweile vergriffen und eine erneute Veröffentlichung aktuell nicht geplant. Das hat den Autor dazu bewogen, eine aktualisierte Version der Elternfibel digital aufzubereiten und unter www.elternfibel.de öffentlich zur Verfügung zu stellen.