https://padlet.com/fsebastianmorant/b1hus9gqh4evmvzk Fernando Morán en-us 2020-07-09 14:21:19 UTC 2023-07-30 07:41:58 UTC hello@padlet.com fsebastianmorant https://padlet.com/fsebastianmorant/b1hus9gqh4evmvzk/wish/651033400 Este es el primer día en el que comenzamos el año oficialmente. Comenzamos con el calentamiento primordial y estiramiento. Nos dijeron que eran las primeras pruebas para saber cómo estábamos. La verdad me preocupo un poco ya que no había ahecho ninguna actividad física en toda la cuarentena Hicimos varios ejercicios no puedo recordar la mayoría, pero todos estaban basados en fuerza, coordinación y reacción. En abdominales hice 21, flexiones 13 y 15 sentadillas. También usamos diferentes objetos de la casa lo cual me agrado la idea de improvisar. Me gustó mucho la parte de los movimientos naturales. 

]]> 2020-07-09 14:23:07 UTC https://padlet.com/fsebastianmorant/b1hus9gqh4evmvzk/wish/651033400 fsebastianmorant https://padlet.com/fsebastianmorant/b1hus9gqh4evmvzk/wish/651033777
Hoy 4 de junio comenzamos con el estiramiento y calentamiento ordinario. Después viene lo difícil, hicimos sentadillas y trabajamos el abdomen, la verdad se me complicó bastante y me dolió bastante la zona. Los muslos me dolían bastante pero todo esto es para mejorar así que no me puedo quejar. Aprendí los músculos oblicuos y los gemelos. Me gusto esta clase ya que trabaje músculos que no sabia que tenia ]]> 2020-07-09 14:23:38 UTC https://padlet.com/fsebastianmorant/b1hus9gqh4evmvzk/wish/651033777 fsebastianmorant https://padlet.com/fsebastianmorant/b1hus9gqh4evmvzk/wish/651034068 Comenzamos con la clase calentando, de ahí viene lo difícil. Pusimos conos para hacer una línea horizontal y nos mandaron a hacer flexiones, lumbares y a trabajar el abdomen. La verdad me canse bastante pero esto es para mejor y hay que hacerlo. ]]> 2020-07-09 14:24:01 UTC https://padlet.com/fsebastianmorant/b1hus9gqh4evmvzk/wish/651034068 fsebastianmorant https://padlet.com/fsebastianmorant/b1hus9gqh4evmvzk/wish/651035310 Me encanto esta clase trabajamos todo el cuerpo. La miss nos hizo elegir a alguien para calentar y estirar. Trabajamos abdominales y polichilenas la verdad no me cansó tanto solo hacíamos variados nada más.

]]> 2020-07-09 14:25:25 UTC https://padlet.com/fsebastianmorant/b1hus9gqh4evmvzk/wish/651035310 fsebastianmorant https://padlet.com/fsebastianmorant/b1hus9gqh4evmvzk/wish/651036997 Lo que hicimos fue iniciar el calentamiento. Calentamos los hombros, las muñecas y caderas. Usamos un balón como método de entrenamiento, la verdad no se me complico mucho pero hubo partes que si me exigieron más. Me gustó este ejercicio ya que al no seguir practicando fútbol me recordó un poco todo el entrenamiento que he tenido]]> 2020-07-09 14:27:13 UTC https://padlet.com/fsebastianmorant/b1hus9gqh4evmvzk/wish/651036997 fsebastianmorant https://padlet.com/fsebastianmorant/b1hus9gqh4evmvzk/wish/651042104 Hoy hicimos actividades de cuerda, me cansó bastante y me acabaron doliendo las piernas al siguiente día. No hubo mucha actividad variada hoy.]]> 2020-07-09 14:32:51 UTC https://padlet.com/fsebastianmorant/b1hus9gqh4evmvzk/wish/651042104 fsebastianmorant https://padlet.com/fsebastianmorant/b1hus9gqh4evmvzk/wish/651044904 Hoy hicimos trabajos con una pequeña pelota de papel o de tenis. El día de hoy no me gustó mucho la clase ya que no hicimos ejercicios variados.]]> 2020-07-09 14:36:01 UTC https://padlet.com/fsebastianmorant/b1hus9gqh4evmvzk/wish/651044904 fsebastianmorant https://padlet.com/fsebastianmorant/b1hus9gqh4evmvzk/wish/651048016 Lo que hicimos fue iniciar el calentamiento. Calentamos los hombros, las muñecas y caderas. Volvimos a usar la pelota y esta vez me cansé mucho más que la primera vez,
estos ejercicios consistían en fuerza de manos,muñecas y rodillas. Al final un compañero acabo con el estiramiento final.

]]> 2020-07-09 14:39:55 UTC https://padlet.com/fsebastianmorant/b1hus9gqh4evmvzk/wish/651048016 fsebastianmorant https://padlet.com/fsebastianmorant/b1hus9gqh4evmvzk/wish/651056448 Hoy comenzamos a poner los links de portafolio. De ahí una compañera hizo el calentamiento  de hombros, las muñecas y caderas. Después hicimos movimientos naturales fueron: caminar, trotar, correr, saltar, girar, rotar.  Luego del calentamientos hicimos unos ejercicios para ejercitar el abdomen con el cual algunos ejercicios fueron con un palo de escoba. Me cansó mucho esta clase.]]> 2020-07-09 14:50:27 UTC https://padlet.com/fsebastianmorant/b1hus9gqh4evmvzk/wish/651056448 fsebastianmorant https://padlet.com/fsebastianmorant/b1hus9gqh4evmvzk/wish/651062854 Hoy vimos un vídeo de un historia muy motivadora de una deportista que nació sin extremidades inferiores. Es una historia que nos enseña que nada es imposible.De ahí una compañera hizo el calentamiento  de hombros, las muñecas y caderas]]> 2020-07-09 14:57:43 UTC https://padlet.com/fsebastianmorant/b1hus9gqh4evmvzk/wish/651062854 fsebastianmorant https://padlet.com/fsebastianmorant/b1hus9gqh4evmvzk/wish/651071353 Músculos practicados en cada clase]]> 2020-07-09 15:08:06 UTC https://padlet.com/fsebastianmorant/b1hus9gqh4evmvzk/wish/651071353 fsebastianmorant https://padlet.com/fsebastianmorant/b1hus9gqh4evmvzk/wish/656114719 Hoy trabajamos en una grupo sobre las capacidades físicas. Me tocó un grupo que me agrada bastante, la líder era mi compañera Ana Paula. Ella fue muy buena líder y nos dio las actividades que teníamos que investigar. Yo hice mi parte y todos hicimos el resto. La líder ya tenia las diapositivas hechas. Me sorprende la velocidad en que lo realiza. Fui buen comunicador ya que todas las ideas que tenia les di a mis compañeros.]]> 2020-07-16 15:18:12 UTC https://padlet.com/fsebastianmorant/b1hus9gqh4evmvzk/wish/656114719 fsebastianmorant https://padlet.com/fsebastianmorant/b1hus9gqh4evmvzk/wish/669123914 Hoy comencé hablando sobre mi sumativa que no pude dar por un fallo que tuve en la anterior semana. Hablé sobre correr diariamente y los beneficios de esto. Después hicimos ]]> 2020-08-04 15:02:08 UTC https://padlet.com/fsebastianmorant/b1hus9gqh4evmvzk/wish/669123914