PERSONAS MAYORES by Lucía Álvarez Bernal https://padlet.com/luciaalvarez41/azfxi418jf6noyny en-us 2025-03-12 13:20:54 UTC 2025-03-14 11:45:48 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/8.0/png/1f380.png 1º MANTENERSE ACTIVO luciaalvarez41 https://padlet.com/luciaalvarez41/azfxi418jf6noyny/wish/3362826884 Es muy importante mantenerse activo y mas a esas edades bueno según lo que tengas la edad y lo que el medico le a recetado pero es super importante moverse para mantenerse saludable ya no es estar delgada es estar en un peso normal para poner hacer las cosas necesarias por ti mismo como por ejemplo(ducharse ,ir al baño ,etc....)

]]> 2025-03-12 13:36:09 UTC https://padlet.com/luciaalvarez41/azfxi418jf6noyny/wish/3362826884 2º COMIDAS SALUDABLES luciaalvarez41 https://padlet.com/luciaalvarez41/azfxi418jf6noyny/wish/3362852169

  • Es muy importante mantener una dieta equilibrada hay que comer un poco de todo( pescado, carne, legumbres, ect....)

    • ]]>     2025-03-12 13:49:47 UTC https://padlet.com/luciaalvarez41/azfxi418jf6noyny/wish/3362852169     3º DORMIR LO SUFICIENTE luciaalvarez41 https://padlet.com/luciaalvarez41/azfxi418jf6noyny/wish/3366291342 Dormir lo suficiente le ayuda a mantenerse saludable y alerta. Aunque las personas mayores necesitan las mismas siete a nueve horas de sueño que todos los adultos, a menudo no duermen lo suficiente. Sentirse enfermo o tener dolor puede dificultar el sueño. Además, algunos medicamentos pueden mantenerlo despierto. No dormir lo suficiente.

    ]]>     2025-03-14 11:29:03 UTC https://padlet.com/luciaalvarez41/azfxi418jf6noyny/wish/3366291342     4º DEJAR DE FUMAR luciaalvarez41 https://padlet.com/luciaalvarez41/azfxi418jf6noyny/wish/3366294563 En el caso de que fume intentar quitarse lo más rápido posible y intentar no recaer porque eso te machaca los pulmones mucho y eso actúa contra la respiración entonces es muy importante que dejen de fumar cuanto antes.

    ]]>     2025-03-14 11:32:14 UTC https://padlet.com/luciaalvarez41/azfxi418jf6noyny/wish/3366294563     5º DEJAR DE CONSUMIR ALCOHOL luciaalvarez41 https://padlet.com/luciaalvarez41/azfxi418jf6noyny/wish/3366300986 Es muy importante que no beba mucho alcohol aunque de vez en cuando en ocasiones puede ser difícil de quitarse es importante que vallamos reduciendo la cantidad hasta que ya no se tome nada.

    ]]>     2025-03-14 11:38:40 UTC https://padlet.com/luciaalvarez41/azfxi418jf6noyny/wish/3366300986     6º TENER CONTROL EN EL MEDICO luciaalvarez41 https://padlet.com/luciaalvarez41/azfxi418jf6noyny/wish/3366304151 Acudir a consultas médicas para hacerse los exámenes regulares de salud es una parte esencial para envejecer saludablemente.ayuda a los médicos a detectar enfermedades crónicas de forma temprana y puede ayudar a los pacientes a reducir los factores de riesgo de diversas enfermedades, como presión arterial alta y niveles altos de colesterol.

    ]]>     2025-03-14 11:42:10 UTC https://padlet.com/luciaalvarez41/azfxi418jf6noyny/wish/3366304151