1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
ex) 짜고 매운 음식 먹기,흡연,운동부족,,,
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
ex) 짜게먹지 않기, 금연, 운동하기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
ex)
첫째,규칙적인 수면한다.
둘째,흡연을 줄인다.
셋째, 일주일에 3번 30분 걷기.

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
운동 부족
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
운동하기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
ex)
첫째, 매일 강아지 산책하면서 한시간 이상 걷기
둘째, 자극적인 음식 줄이기
셋째, 규칙적으로 자고 일어나기

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
ex) 짜고 매운 음식 먹기,흡연,운동부족,,,
고칼로리 식단, 운동 부족
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
ex) 짜게먹지 않기, 금연, 운동하기
저칼로리 식단으로 바꾸고 운동을 한다.
3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
ex)
첫째,규칙적인 수면한다.
둘째,흡연을 줄인다.
셋째, 일주일에 3번 30분 걷기.
1. 일주일에 3번 1시간 이상 걷기
2. 7시 이후에는 음식 먹지 않기
3. 밀가루 안 먹으려고 노력하기

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
짠음식 먹기
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
짠음식 줄이기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)

첫째 규칙적인 수면한다.
둘째 산책하기 
셋째 과식하지 않기

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
짜고 매운 음식 먹기
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
짜게먹지 않기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
첫째,규칙적인 수면한다.
둘째,건강한 식생활.
셋째, 일주일에 3번 30분 걷기.

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
ex) 짜게먹기 잠 안 자기
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
ex) 일찍 자기, 건강식단 짜기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
ex)
첫째,규칙적인 수면한다.
둘째, 건강식을 먹는다.
셋째, 운동 하루에 한 번씩 한다.

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
짜고 매운 음식 먹기, 피로, 고탄수화물이나 고지방의 거칼로리 식단
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
 짜게먹지 않기, 건강한 음식먹기, 운동하기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)

첫째,규칙적인 수면한다.
둘째,식단을 건강하게 짠다.
셋째, 책을 많이 읽는다.

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
ex) 짜고 매운 음식 먹기
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
ex) 짜게먹지 않기, 운동하기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
ex)
첫째,규칙적인 수면한다.
둘째,골고루 먹기
셋째, 일주일에 3번 30분 걷기.

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
매운 음식 먹기, 운동부족
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
매운 음식 적당히 먹기, 매일 꾸준히 운동하기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
첫째,규칙적인 수면한다.
둘째,매일 산책을 한다.
셋째,식사를 거르지 않는다.

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
밥 조금먹기, 편식하기
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
밥 많이먹기, 편식하지않기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
ex)
첫째,규칙적인 운동
둘째,밥 자주먹기
셋째, 충분한 수면

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는
 짜고 매운음식먹지않기, 단음식도 먹지 않기
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
운동하기,몸에 좋은 음식만 먹기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)

첫째, 몸에  안좋은 음식 많이 먹지 않고 몸에 좋은 음식 많이 먹기
둘째, 운동 열심히하기
셋째, 일찍자고 일찍일어나기

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
짜고 매운 음식 먹기
ex) 짜고 매운 음식 먹기,흡연,운동부족,,,
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
ex) 짜게먹지 않기, 금연, 운동하기
--> 짜게먹지 않기
3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
1. 매주 등산
2. 아침에는 샐러드 먹기
3. 규칙적으로 수면하기
ex)
첫째,규칙적인 수면한다.
둘째,흡연을 줄인다.
셋째, 일주일에 3번 30분 걷기.

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
낮과 밤이 바뀐 생활, 스트레스
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
스트레스 받지 않게 취미생활 즐기기, 일찍자고 일찍 일어나기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
규칙적인 수면습관
일주일에 2번이라도 산책가기
음식 골고루 먹기

고탄수화물이나 고지방의 고칼로리 식단,  운동부족,  흡연,  음주, 

과도한 스트레스,  낮과 밤이 뒤바뀐 생활,  피로 등등...

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?

ex) 짜고 매운 음식 먹기, 낮과 밤이 뒤바뀐 생활, 피로

2. 어떻게 하는 것이 좋을까?

ex) 짜게먹지 않기, 일찍 자고 일찍 일어나기, 건강한 생활 하기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!

(구체적으로)

ex)

첫째,규칙적인 수면한다.

둘째, 건강식을 먹는다

셋째, 영양제를 꾸준히 챙겨먹는다

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
ex) 짜고 매운 음식 먹기,흡연,운동부족,,,
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
ex) 짜게먹지 않기, 금연, 운동하기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
ex)
첫째,규칙적인 수면한다.
둘째,흡연을 줄인다.
셋째, 일주일에 3번 30분 걷기.

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
  운동 부족, 피로
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
 운동하기, 잠 많이 자기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
첫째,규칙적인 수면한다.
둘째, 스트레칭
셋째, 일주일에 3번 30분 걷기.

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
칼로리 높은 음식, 운동부족,,,
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
달거나 짠거 먹지 않기,운동하기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
ex)
첫째,일찍자기
둘째, 단음식 많이 먹지 않기
셋째, 일주일에 한번 운동하기

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
달고 짠 음식 먹기, 운동 부족
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
규칙적으로 운동하고 일찍 자고 일어나기, 채소 먹기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
첫째, 8시 이전에 일어나기
둘째, 일주일에 세 번 이상 밖에 나가서 산책하기
셋째, 핸드폰 일주일에 20분씩 줄이기