La educación no solo brinda oportunidades, sino que también fortalece el cerebro, haciéndolo más resistente.

"La educación es la clave para el futuro. Es la única manera de garantizar que todos tengan las mismas oportunidades de éxito." (Manes, 2019, 00:55)

“Los seres humanos todos son únicos entre las especies en tener un altruismo por lo que no vemos. El altruismo es un rasgo innato del ser humano que nos conecta y beneficia a todos.” (Manes, 2019, 06:15)

“Si un grupo de personas de personas te en este caso 6 o 7 personas que logran trabajar con una dinámica de equipo positiva, la inteligencia colectiva va a ser mucho más que la suma de las inteligencias individuales.” (Manes, 2019, 07:50)

“Un cerebro atento es un cerebro más productivo y más feliz porque nos saca el circuito de ansiedad, evita que entremos en un circuito de ansiedad revisando el pasado e imaginando escenarios futuros" (Manes, 2019, 15:05)

"El estado de Flow es cuando uno hace una cosa que le gusta mucho, en un momento me concentro y el mundo desaparece y disfruto, tengo una plenitud enorme, ese estado de flow que además aumenta la creatividad nos da mucho bienestar"(Manes, 2019, 15:30)

"La creatividad no es un privilegio de algunos pocos, todos tenemos el potencial creativo, pero necesitamos estos procesos previos para que aumenten las chances de que surja la maravilla" (Manes, 2019, 18:40)

La neurociencia nos ha enseñado que tenemos dos sistemas de toma de decisiones: uno automático y no consciente, y otro racional y analítico. El sistema automático es más rápido y requiere menos energía, pero puede estar influenciado por sesgos y emociones. El sistema racional es más lento y requiere más energía, pero es más preciso y objetivo. Además, la neurociencia nos ha enseñado que el contexto y la gente que nos rodea también influyen en nuestra toma de decisiones.

"Tenemos dos sistemas de toma de decisiones claros, uno el sistema automático no consiente guiado por la emoción, por emociones previas por la emoción del momento y por emociones previas por aprendizajes previos por experiencias previas y el otro uno racional lógico deliberado analítico, pero eso requiere energía mental la cual requiere recursos cognitivos." (Manes, 2019, 23:40)

“A veces, muchas veces, el contexto decide por nosotros, hay varios ejemplos de esto y en los últimos años varios premios Nobel han sido entregados a aquellos que estudian la conducta y que muestran que muchas veces el contexto decide por nosotros" (Manes, 2019, 28:54)

"Hay diferentes tipos de memoria como, la memoria episódica, la memoria semántica, la memoria procedural y la memoria de trabajo" (Manes, 2019, 30:50)

"La vida no es la que vivimos, sino como la recordamos para contarla" (García Márquez, 1982).

"El olvido es un proceso importante en la memoria, ya que es necesario para el aprendizaje y la memoria"(Manes, 2019, 34:50)

• Vida social activa: estar conectado con otras personas y mantener relaciones significativas.

• Ejercicio físico: realizar actividades físicas regulares para mejorar la salud cardiovascular y generar nuevas conexiones cerebrales.

• Actividad mental: aprender cosas nuevas, como un idioma o un instrumento musical, para mantener el cerebro activo y estimulado.

• Hábitos saludables: dormir bien, comer una dieta equilibrada y rica en nutrientes, como son comer verduras, frutas, pescados con Omega 3, y manejar el estrés.

  
  

  "Recomendamos una vida social activa, estar vinculados con otras personas, realizar ejercicio físico, mantenerse activo mentalmente aprendiendo cosas nuevas, llevar una dieta rica en verduras, frutas y pescados con Omega 3, manejar el estrés, y dormir bien. Estas son todas las cosas que, sin costo alguno, le hacen muy bien al cerebro." (Manes, 2019, 37:39)

Los prejuicios se forman en el cerebro de manera no consciente, a través de procesos automáticos que asociamos con experiencias pasadas y creencias. Esto puede llevar a que percibamos a las personas o grupos de manera diferente, incluso antes de ser conscientes de ello.

Para erradicar los prejuicios, es fundamental entender cómo funcionan nuestros procesos cognitivos y emocionales. La empatía es una herramienta clave para superar los prejuicios, ya que nos permite imaginar y sentir lo que siente el otro.

"En Chile, experimentamos un conflicto étnico entre mapuches chilenos y chilenos no mapuches. Para comprender mejor esta dinámica, realizamos un estudio en el que colocamos electrodos en la cabeza de personas de ambos grupos étnicos. Luego, les mostramos rápidamente (en menos de 120 milisegundos) fotos de mapuches y no mapuches. Los resultados indicaron que el cerebro de cada individuo era capaz de identificar, de manera inconsciente, si la persona de la foto pertenecía a su mismo grupo étnico, asociándola automáticamente con connotaciones positivas o negativas." (Manes, 2019, 42:17)

“La empatía es una palabra clave para el futuro de la humanidad, es imaginar lo que piensa el otro y sentir lo que siente el otro" (Manes, 2019, 44:23)

• Nutrición adecuada: una buena nutrición es fundamental para el desarrollo y funcionamiento del cerebro.

• Estrés crónico: el estrés crónico puede afectar negativamente el aprendizaje y la memoria.

• Ejercicio físico: el ejercicio físico es importante para generar nuevas conexiones neuronales y mejorar el ánimo.

• Sueño: el sueño es crucial para consolidar la memoria y procesar la información.

• Involucramiento en el aprendizaje: debatir, discutir y participar activamente en el aprendizaje puede mejorar la comprensión y la retención de la información.

  
  

  "El cerebro aprende básicamente cuando algo nos motiva, nos inspira y nos parece un ejemplo" (Manes, 2019, 46:00)

La neurociencia puede contribuir significativamente al diseño y la implementación de políticas públicas efectivas en la educación. Al entender cómo funciona el cerebro y cómo se comportan las personas, podemos crear políticas más efectivas y adaptadas a las necesidades individuales.

"Hay que respetar al docente, hay que prestigiarlo, hay que pagarle bien, pero además hay que reinventarlo" (Manes, 2019, 49:32)

"La neurociencia es una herramienta fundamental para el mejor diseño de las políticas públicas, porque todo lo que hacemos lo hacemos con el cerebro") (Manes, 2019, 52:00)