การดูแลส่งเสริมสุขภาพกายและสุขภาพจิตของตัวเอง by 062 ไวน์ซ่า ปิยะพร https://padlet.com/63010516062/Bookmarks วิธีการดูแลส่งเสริมสุขภาพกายและสุขภาพจิตของตัวเองจากการระดมความคิดภายในกลุ่ม en-us 2022-03-14 09:31:10 UTC 2022-03-15 02:21:37 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f680.png กลุ่ม 1 https://padlet.com/63010516062/Bookmarks/wish/2095008616 - จะคิดบวก มองหาแง่ดี อยู่กับสิ่งแวดล้อมดี ๆ
- กินของอร่อย ดูหนังที่ให้ข้อคิดดี ๆ
- เปิดอะไรที่มันฮีลใจ ออกไปใช้ชีวิตข้างนอก
- ออกไปใช้ชีวิตข้างนอก ออกกำลังกาย]]> 2022-03-15 02:19:06 UTC https://padlet.com/63010516062/Bookmarks/wish/2095008616 กลุ่ม 2 63010516061 https://padlet.com/63010516062/Bookmarks/wish/2095010712 - อยู่กับเพื่อน
- หาของอร่อยกิน
- เล่นกับหมา
- ออกกำลังกายเช่นวิ่ง 
- หาอะไรที่ทำแล้วมีความสุขทางจิตใจ 
- ไปเที่ยวธรรมชาติบำบัดที่ๆคนไม่เยอะ 
- นอน]]> 2022-03-15 02:20:23 UTC https://padlet.com/63010516062/Bookmarks/wish/2095010712 Room3 https://padlet.com/63010516062/Bookmarks/wish/2095012348 เดิน วิ่ง เต้นแอโรบิค ทำโยคะ ไปหาของอร่อยกิน ออกไปทำกิจกรรมที่สวนสาธารณะ ออกไปเที่ยวสถานที่ใหม่ๆ]]> 2022-03-15 02:21:24 UTC https://padlet.com/63010516062/Bookmarks/wish/2095012348 กลุ่ม5 https://padlet.com/63010516062/Bookmarks/wish/2095012540 สุขภาพกาย ออกกำลังกาย, นอนพักผ่อน, พักผ่อนให้เพียงพอ
 สุขภาพจิต หลีกเลี่ยงเรื่องที่บั่นทอนจิตใจ ,หากิจกรรมทำเพื่อลด,ความเครียด สร้างความผ่อนคลายให้ตัวเอง,หลีกเลี่ยงเรื่องที่จะทำให้ตัวเองเครียดและรู้สึกไม่ดี ]]> 2022-03-15 02:21:31 UTC https://padlet.com/63010516062/Bookmarks/wish/2095012540 กลุ่ม4 https://padlet.com/63010516062/Bookmarks/wish/2095012681 -สิ่งแวดล้อมที่ดีสุขภาพจิตก็จะดีไปด้วย
-อยู่ใกล้คนทัศนคติที่ดี คิดบวก
-ออกกำลังกาย
-พักผ่อนให้เพียงพอ
-ทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ เช่น ดูซีรี่ย์ ฟังเพลงฯลฯ
-มีเวลาให้ตัวเอง
-กินของที่ชื่นชอบ เช่น ชานม เค้ก ฯลฯ
-ทำสิ่งที่ตัวเองสนใจและชื่นชอบ เช่น ซ้อมดนตรี ทำขนม


]]> 2022-03-15 02:21:37 UTC https://padlet.com/63010516062/Bookmarks/wish/2095012681