Fomento al deporte by Valeria Solis https://padlet.com/angysola05/axwkw4jpt2531j9c "Aspiro a progresar, no a la perfección." en-us 2023-10-25 02:21:14 UTC 2023-10-25 03:40:02 UTC hello@padlet.com Dormir lo suficiente angysola05 https://padlet.com/angysola05/axwkw4jpt2531j9c/wish/2762080837

  • Dormir lo suficiente y de forma correcta es primordial para una vida saludable, es importante acostarse y levantarse a la misma hora todos los días, aún si permaneces en casa.

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  • Realiza actividad fisica diariamente para disminuir los niveles de ansiedad y mejorar el estado de ánimo.

    • ]]>     2023-10-25 02:30:22 UTC https://padlet.com/angysola05/axwkw4jpt2531j9c/wish/2762084283     Tener una dieta equilibrada angysola05 https://padlet.com/angysola05/axwkw4jpt2531j9c/wish/2762093843

  • Comer de forma equilibrada y evita el consumo comida chatarra alta en grasa ya que eso aumenta el colesterol al igual que el estres y la ansiedad.

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  • Hay que limita el tiempo de uso a la tecnologia sin ambitos educativos, sobre todo antes de dormir.

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    1. Lavarte las manos y la cara cada día con agua y jabón.

    2. Ducharte diariamente.

    3. Usar desodorante cada día.

    4. Cepillarte los dientes por lo menos dos veces al día.

    5. Peinarte diariamente


    ]]>     2023-10-25 02:47:05 UTC https://padlet.com/angysola05/axwkw4jpt2531j9c/wish/2762111273     Consumo peligroso angysola05 https://padlet.com/angysola05/axwkw4jpt2531j9c/wish/2762152336

  • Evitar el tabaco y el consumo de alcohol.

    • ]]>     2023-10-25 03:12:51 UTC https://padlet.com/angysola05/axwkw4jpt2531j9c/wish/2762152336     Tener la mente ocupada angysola05 https://padlet.com/angysola05/axwkw4jpt2531j9c/wish/2762154629 Disfrutar del tiempo libre realizando alguna actividad que nos haga sentir bien, ya sea solo o en compañía de otras personas.

    ]]>     2023-10-25 03:14:30 UTC https://padlet.com/angysola05/axwkw4jpt2531j9c/wish/2762154629     Proyectar pensamientos positivos angysola05 https://padlet.com/angysola05/axwkw4jpt2531j9c/wish/2762154963 Gestionar los propios pensamientos enfocándolos hacia elementos positivos de la vida y sosteniendo siempre un sentido de esperanza.

    ]]>     2023-10-25 03:14:46 UTC https://padlet.com/angysola05/axwkw4jpt2531j9c/wish/2762154963     Mantener la comunicación. angysola05 https://padlet.com/angysola05/axwkw4jpt2531j9c/wish/2762155536

    Es importante mantener el contacto con otras personas. Socializar y hablar con las personas más cercanas, ayuda a mejorar el bienestar personal.


    ]]>     2023-10-25 03:15:12 UTC https://padlet.com/angysola05/axwkw4jpt2531j9c/wish/2762155536     Relajarse angysola05 https://padlet.com/angysola05/axwkw4jpt2531j9c/wish/2762155841 Intentar conservar la mente relajada y reducir todo aquello que genera estrés. Disfrutar de los hobbies puede ayudar a mantenerse calmado.


    ]]>     2023-10-25 03:15:26 UTC https://padlet.com/angysola05/axwkw4jpt2531j9c/wish/2762155841     Solicitar ayuda cuando sea necesario. angysola05 https://padlet.com/angysola05/axwkw4jpt2531j9c/wish/2762156202 Hay que ser sincero con uno mismo y en caso de no sentirse bien, acudir a un profesional de la salud mental, el cuál ayudará a encontrar las herramientas necesarias para sentirse mejor.

    ]]>     2023-10-25 03:15:44 UTC https://padlet.com/angysola05/axwkw4jpt2531j9c/wish/2762156202     Ponerse objetivos o metas. angysola05 https://padlet.com/angysola05/axwkw4jpt2531j9c/wish/2762167543 Es interesante que diariamente se fijen unos objetivos que se puedan alcanzar y se establezcan prioridades en lo que se desea lograr.

    ]]>     2023-10-25 03:23:50 UTC https://padlet.com/angysola05/axwkw4jpt2531j9c/wish/2762167543