Slapen/slaapproblemen (Thema 8) by J https://padlet.com/jeanet555/slapen Zorg & Welzijn (theorie 262 t/m 268 - werkboek blz. 343 t/m 354) en-us 2018-03-25 17:01:50 UTC 2024-12-08 20:13:47 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Clouds.png jeanet555 https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/245850994 2018-03-25 17:05:58 UTC https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/245850994 Wat is dit? jeanet555 https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/245851208 2018-03-25 17:07:31 UTC https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/245851208 Slaap jeanet555 https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/245851371 Slaapritme wordt geregeld vanuit je hersenen , dit gaat volgens een ritme: De biologische klok.


Slaapproblemen?
]]> 2018-03-25 17:08:47 UTC https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/245851371 Hoeveel slaap heeft een gemiddelde mens nodig? jeanet555 https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/245851538 Pasgeborene
1-12 maanden
1-3 jaar
3-5 jaar
5-12 jaar
Adolescenten 
Volwassenen en ouderen
Zwangere vrouwen
]]> 2018-03-25 17:10:02 UTC https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/245851538 Antwoord: jeanet555 https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/245851641 Pasgeborene  Tot 18 uur
1-12 maanden  14 – 18 uur
1-3 jaar  12 – 15 uur
3-5 jaar  11 – 13 uur
5-12 jaar  9 – 11 uur
Adolescenten   9 – 10 uur
Volwassenen en ouderen  7 – 8 uur
Zwangere vrouwen  8 (+) uur
]]> 2018-03-25 17:10:54 UTC https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/245851641 Fasen van de slaapcycles jeanet555 https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/245851736 Sluimerfase (fase tussen slapen en waken)
Lichte slaap (net in slaap, makkelijk te wekken)
Diepe slaap (als je wakker wordt weet je niet waar je bent)
Droomslaap (remslaap) +/- 90 min en komt viermaal tot zesmaal per nacht terug
(je droomt en daardoor verwerk je de ervaringen en indrukken van de dag)
]]> 2018-03-25 17:11:44 UTC https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/245851736 Oorzaken slaapproblemen: jeanet555 https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/245852062
  • spanning of zorgen
  • lichamelijke klachten of
  • gewoontes, zoals koffie drinken of op uw smartphone kijken voordat u naar bed gaat.
  • Snurken
  • Nacrolepsie
]]> 2018-03-25 17:14:19 UTC https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/245852062 Slaapproblemen bij kinderen: jeanet555 https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/245852236 Baby’s (verstopte neus, benauwdheid, vuile luier, honger, tandjes)
Peuters (koppigheidsfase/dromen,verwerken)
Kleuter (slaapwandelen, angst)

Spanning in het gezin kunnen bij kinderen slaapproblemen veroorzaken.

]]> 2018-03-25 17:15:03 UTC https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/245852236 Behandeling? jeanet555 https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/245852339 Dagboek bijhouden van slaapproblemen.
Medicatie]]> 2018-03-25 17:15:55 UTC https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/245852339 Tips: jeanet555 https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/245853004
1) Zorg voor een stille omgeving

2) Zorg voor veel licht overdag…
Veel licht overdag houdt je biologische klok scherp en stimuleert de productie van het slaaphormoon melatonine.

3) Dim 's avonds het licht
Als de lichtgevoelige cellen in je ogen 's avonds minder licht krijgen, maakt je lichaam het slaaphormoon melatonine aan.

4) Slaapkamer: raam open, kachel uit

5) Hoe oud is je matras?

6) Verduister je kamer goed

7) Geen telefoon naast je bed

8) Doe ontspannings oefeningen

9) Geen alcohol, koffie , cola voor het slapengaan en geen drugs

]]> 2018-03-25 17:21:24 UTC https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/245853004 Programma: jeanet555 https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/246620254 - Gemiddelde slaap
-Biologische klok
-Slaapproblemen]]> 2018-03-27 17:44:11 UTC https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/246620254 Power Point Slapen en temperatuur jeanet555 https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/251494365 2018-04-13 11:12:51 UTC https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/251494365 Werkboek blz 342 t/m 354 jeanet555 https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/262701423 2018-05-22 14:13:09 UTC https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/262701423 Ochtendmensen willen graag vroeg geholpen worden jeanet555 https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/262726858 2018-05-22 15:12:00 UTC https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/262726858 Avondmensen willen graag later geholpen worden jeanet555 https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/262727228 2018-05-22 15:12:50 UTC https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/262727228 Aandachtspunten voor slapen gaan bij kinderen: jeanet555 https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/262730156 Boos worden helpt niet
Overdag praten over spannende zaken
Geen computerspelletjes 
Vast ritueel voor het naar bed gaan
]]> 2018-05-22 15:19:54 UTC https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/262730156 Slaaptest jeanet555 https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/262733426 2018-05-22 15:26:53 UTC https://padlet.com/jeanet555/slapen/wish/262733426