Développement personnel et bien-être by https://padlet.com/mr_viesolaire/awyk1v7k6e2amerj Fait avec joie en-us 2020-04-20 21:50:33 UTC 2026-02-19 22:42:46 UTC hello@padlet.com Bien dormir mr_viesolaire https://padlet.com/mr_viesolaire/awyk1v7k6e2amerj/wish/518750640 vous trouverez les conseils d'un Docteur neurologue et spécialiste du sommeil en 2 min]]> 2020-04-20 21:53:38 UTC https://padlet.com/mr_viesolaire/awyk1v7k6e2amerj/wish/518750640 Comment et pourquoi maîtriser son alimentation ? mr_viesolaire https://padlet.com/mr_viesolaire/awyk1v7k6e2amerj/wish/518750875 A travers l’épisode "c'est pas sorcier" (26 min) Vous verrez pourquoi il faut maitriser son poids, et les solutions pour trouver son équilibre.]]> 2020-04-20 21:53:49 UTC https://padlet.com/mr_viesolaire/awyk1v7k6e2amerj/wish/518750875 Améliorer sa confiance en soi mr_viesolaire https://padlet.com/mr_viesolaire/awyk1v7k6e2amerj/wish/518751080 Les conseils d'une psychopraricienne et préparateur mentale du site doctissimo ]]> 2020-04-20 21:53:59 UTC https://padlet.com/mr_viesolaire/awyk1v7k6e2amerj/wish/518751080 Séance de relaxation pour booster sa concentration mr_viesolaire https://padlet.com/mr_viesolaire/awyk1v7k6e2amerj/wish/518751296 Par un psychologue et spécialiste de l'hypnose en 10 min du site doctissimo ]]> 2020-04-20 21:54:09 UTC https://padlet.com/mr_viesolaire/awyk1v7k6e2amerj/wish/518751296 Séances d'entraînement quotidienne #restezenforme mr_viesolaire https://padlet.com/mr_viesolaire/awyk1v7k6e2amerj/wish/520036719 Pour garder votre ligne, entraînez-vous avec les coachs sportifs depuis chez vous

Les horaires du programme :

 Du lundi au vendredi sur France 3, à 10.30 (26 min)

Du lundi au vendredi sur France 5, à 11.55 (12 min) dans le cadre de l’émission La Quotidienne

 Le samedi sur France 2, à partir de 09.55 (40 min), et rediffusion de ce programme le dimanche

Ci-dessous, le lien permettant d'accéder directement aux replays de l’émission

Bonne séance !]]> 2020-04-21 12:08:28 UTC https://padlet.com/mr_viesolaire/awyk1v7k6e2amerj/wish/520036719 Faire du sport en dansant la zumba mr_viesolaire https://padlet.com/mr_viesolaire/awyk1v7k6e2amerj/wish/520068232 Zumba® Fitness est le phénomène danse-gym qui incorpore la musique et les mouvements des danses latines et internationales, créant ainsi des séances d’entrainement dynamiques, amusantes et efficaces pour tous.

Les mouvements basés sur le cardio training sont faciles à exécuter et permettent de sculpter votre corps, de tonifier vos muscles et de gagner en endurance.

Après, une petite présentation, passez à l'action. Vous trouverez ci-dessous, la chaîne officielle de Zumba France sur Youtube.

Choisissez une le titre de la chorégraphie et c'est parti.

Bonne séance !

]]> 2020-04-21 12:24:07 UTC https://padlet.com/mr_viesolaire/awyk1v7k6e2amerj/wish/520068232 Consignes de sécurité à appliquer avant chaque entraînement mr_viesolaire https://padlet.com/mr_viesolaire/awyk1v7k6e2amerj/wish/520137679 - Avant de pratiquer une activité physique assurer vous que votre état de santé et compatible (consulter votre médecin si nécessaire)

-Buvez de l'eau avant, pendant et après chaque séances

-Ne vous entraîner pas le ventre vide le matin sans prendre un bon petit déjeuner

-Assurer vous d'avoir un espace disponible suffisant pour votre séance 

-Faite un moment échauffement au début et d’étirement à la fin pour éviter les blessures musculaires et/ou courbatures douloureuses.

-Respecter vos limites physiques, pour éviter l'accident. Elles augmenteront avec un entraînement physique régulier

Bonne séance à tous !]]> 2020-04-21 12:54:05 UTC https://padlet.com/mr_viesolaire/awyk1v7k6e2amerj/wish/520137679