Sportez-vous bien ! by WAGENER AM https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5 Fait avec style en-us 2020-05-13 10:38:26 UTC 2025-10-23 10:35:30 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f9d7-2640.png En résumé :1ère colonne : explications et FICHE DE SUIVI D'ENTRAINEMENT 2ème colonne : Echauffement et Renforcement musculaire. 3ème colonne : Jeux Sportifs , 4e colonne : Relaxation/Yoga Et après : plein de choses à regarder ou à faire si tu as le temps et la motivation annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/569813732

]]> 2020-05-13 11:42:53 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/569813732 Plus de détails : Un padlet c'est un mur virtuel pour afficher des documents. Comme un tableau en classe. Fais glisser l'écran de haut en bas et de gauche à droite pour voir tous les contenus. Pour ouvrir une vidéo ou un document il faut cliquer dessus. Mais tu peux aussi aller piocher d'autres exercices. Tu peux aussi télécharger l'application et "liker" ce padlet (icône coeur) pour le retrouver plus facilement sur ton téléphone portable. annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/569846086 2020-05-13 12:01:33 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/569846086 Sécurité pour pratiquer L'important c'est de bouger chaque jour... mais sans se faire mal ! Il faut avoir un espace dégagé (pousser le canapé si besoin) et une tenue de sport. Pensez à vous hydrater régulièrement. En début de séance faites un échauffement et à la fin faites des étirements (pour avoir des conseils cf. colonne "échauffement et renforcement musculaire." annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/569854801 2020-05-13 12:06:22 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/569854801 Fiche de suivi d'Entrainement annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/569857940 2020-05-13 12:08:09 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/569857940 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/569895543 2020-05-13 12:27:18 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/569895543 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/569901536 2020-05-13 12:30:26 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/569901536 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/569920156 2020-05-13 12:38:52 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/569920156 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/569934595 2020-05-13 12:45:09 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/569934595 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/569936341 2020-05-13 12:45:52 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/569936341 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/569944758 2020-05-13 12:49:30 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/569944758 Cohérence cardiaque annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/569951411 2020-05-13 12:52:18 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/569951411 Gestion du stress annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/569954986 2020-05-13 12:53:27 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/569954986 Circuit -Training annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/569964704 2020-05-13 12:57:39 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/569964704 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/569997285 2020-05-13 13:10:19 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/569997285 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570002659 2020-05-13 13:12:13 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570002659 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570007503 2020-05-13 13:13:53 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570007503 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570013882 2020-05-13 13:16:14 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570013882 Jonglage annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570019769 2020-05-13 13:18:21 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570019769 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570061125 https://youtu.be/-OudjBZ4hh8

]]> 2020-05-13 13:33:08 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570061125 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570067602 2020-05-13 13:35:24 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570067602 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570085565 2020-05-13 13:41:37 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570085565 Yoga annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570110510 2020-05-13 13:49:50 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570110510 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570119184 2020-05-13 13:52:24 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570119184 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570128704 2020-05-13 13:55:32 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570128704 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570131269 2020-05-13 13:56:25 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570131269 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570133844 2020-05-13 13:57:18 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570133844 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570136615 2020-05-13 13:58:16 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570136615 https://youtu.be/Wb06TyFQ8BQ annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570297166 2020-05-13 14:50:45 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570297166 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570302361 2020-05-13 14:52:24 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570302361 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570313698 2020-05-13 14:55:55 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570313698 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570325291 2020-05-13 14:59:37 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/570325291 Pour apprendre à jongler avec 3 balles smagnet https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/574568106 2020-05-15 09:03:19 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/574568106 Pour apprendre à jongler de 4 à 6 balles-principes smagnet https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/574572872 2020-05-15 09:05:44 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/574572872 Pour apprendre à jongler à 4 -exercices. smagnet https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/574575385 2020-05-15 09:07:00 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/574575385 Cirque du soleil smagnet https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/574600005 Pendant le confinement, le cirque du soleil propose de découvrir ses spectacles. Un bon temps à partager en famille!]]> 2020-05-15 09:18:57 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/574600005 Le musée de l'olympisme smagnet https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/574602243 Pour découvrir l'histoire des JO, le musée de Lausanne vous permet de plonger au cœur de l'histoire!]]> 2020-05-15 09:20:06 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/574602243 Choregraphie Danse annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/574610029 2020-05-15 09:23:58 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/574610029 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/574620957 2020-05-15 09:29:12 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/574620957 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/574630176 2020-05-15 09:34:05 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/574630176 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/574639012 2020-05-15 09:38:49 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/574639012 Bring Sally up Challenge smagnet https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/574869611 Voici de quoi vous défier les uns, les autres. Ici en squat, mais vous pouvez le faire en pompe, en abdo, pour les triceps sur une chaise...]]> 2020-05-15 11:52:41 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/574869611 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/582780977 2020-05-19 15:26:18 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/582780977 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/582835017 2020-05-19 15:46:22 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/582835017 Exemple d'Enchainement d ACROSPORT annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/582868016

]]> 2020-05-19 15:58:15 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/582868016 Les conseils pour réussir une pyramide annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/582883545 2020-05-19 16:04:18 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/582883545 Les règles de sécurité en acrosport annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/582892172 2020-05-19 16:07:36 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/582892172 Affiner les cuisses annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/584512777 2020-05-20 10:11:35 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/584512777 Uniquement pour les sportifs avancés annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/588470330 2020-05-22 07:42:12 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/588470330 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/588484572 2020-05-22 07:54:34 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/588484572 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/596397601 2020-05-27 08:18:29 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/596397601 Jeu de l'oie du gainage.Un dé et du courage. Adaptez la durée à votre niveau (ex : 10 sec au lieu des 20). C'est parti ! annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/596404279 2020-05-27 08:22:15 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/596404279 ZUMBA DEBUTANT annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/596413727 2020-05-27 08:27:49 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/596413727 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/609794049 2020-06-03 20:55:21 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/609794049 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/609797831 2020-06-03 20:58:09 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/609797831 Stretching annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/609802204 2020-06-03 21:01:41 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/609802204 Echauffement annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/627079224 2020-06-15 10:02:23 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/627079224 Défit Harry Poter annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/627089187 30 ''d'effort, 10'' de récup
Tu as 2 exercices au choix : Prends celui qui t'es le plus adapté]]> 2020-06-15 10:10:37 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/627089187 Danse annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/627098573 2020-06-15 10:18:17 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/627098573 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/627101418 stretching/ étirement]]> 2020-06-15 10:20:51 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/627101418 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/627106416 2020-06-15 10:25:04 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/627106416 ULTIMATE FRISBEE annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/1250004949 2021-02-28 13:34:16 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/1250004949 Gestes Techniques annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/1250011792 2021-02-28 13:38:17 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/1250011792 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/1390598952 2021-04-07 08:59:23 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/1390598952 https://youtu.be/kFsf9zIQsOg annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/1499013257 2021-05-06 16:30:03 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/1499013257 https://youtu.be/zNYlEdbaLew annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/1499172385 MEDITATION]]> 2021-05-06 17:00:08 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/1499172385 LES EMOTIONS annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/1499180426 2021-05-06 17:01:48 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/1499180426 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/1499190535 2021-05-06 17:03:39 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/1499190535 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/2301683816 2022-09-18 15:43:32 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/2301683816 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/2301688522 2022-09-18 15:50:08 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/2301688522 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/2402355783 2022-11-29 18:03:41 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/2402355783 annemo1 https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/2402358876 2022-11-29 18:05:49 UTC https://padlet.com/annemo1/avyr0we8myufbcw5/wish/2402358876